Welche Vorteile hat tiefes Atmen für ältere Menschen?

Der menschliche Körper kann nur überleben, wenn er atmen kann. Egal, was wir tun, wir atmen immer. Die meisten Menschen haben jedoch Probleme mit ihrer Atmung, daher ist es sehr wichtig, die Methode zur Regulierung der Atmung zu beherrschen. Wenn die Atmung flach ist, kann leicht eine Hypoxie des Gehirns auftreten, die den Körper ermüdet. Welche Vorteile bietet also tiefes Atmen für ältere Menschen?

Erstens: Welche Vorteile bietet tiefes Atmen für ältere Menschen? Je älter ältere Menschen sind, desto schlechter ist ihr Gesundheitszustand. Selbst die gesündesten älteren Menschen haben einige kleinere Beschwerden. Richtige Atemtechniken und häufiges tiefes Atmen können älteren Menschen helfen, ihre körperliche Verfassung zu verbessern, ein langes und gesundes Leben zu führen und ein glückliches Leben zu führen. Vorbeugung und Behandlung von Atemwegserkrankungen. Zu den häufigsten Atemwegserkrankungen zählen chronische Bronchitis, Asthma, Emphysem usw. Die Lungen dieser Patienten sind in einem unelastischen und ausgedehnten Zustand, was die Vitalkapazität beeinträchtigt. Durch tiefes Atmen kann die Muskelkontraktionskraft allmählich gesteigert werden, was sich positiv auf die wirksame Ausdehnung von Brust und Lunge auswirkt, die Vitalität der Interkostalmuskulatur steigert und ihre Elastizität und Lungenkapazität allmählich wiederherstellt, wodurch das Ziel der Behandlung und Linderung der Erkrankung erreicht wird.

Zweitens: Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck. Bluthochdruck ist eine häufige Erkrankung bei älteren Menschen. Ältere Menschen können Bluthochdruck wirksam vorbeugen und behandeln, indem sie regelmäßig tief durchatmen. Dies ist eine Methode zur Senkung des Blutdrucks durch tiefes Atmen, die von Professor Satoshi Kitamura von der Jichi Medical University in Japan erprobt wurde. Das Prinzip besteht darin, dass sich in der menschlichen Lunge kleine Lungenbläschen, sogenannte Alveolen, befinden, von denen es etwa 300 Millionen gibt. Unter normalen Atembedingungen können nur 80–90 % der Alveolen vollständig arbeiten und die übrigen Alveolen verfallen. Durch tiefes Einatmen können Sie die übrigen Lungenbläschen aktivieren. Wenn Sie tief in die Brust einatmen, öffnen sich die Alveolen in der oberen Lunge, und wenn Sie tief in den Bauch einatmen, öffnen sich auch die Alveolen in der unteren Lunge. Alle aktiven Alveolen produzieren Prostaglandine, und tiefes Atmen kann dazu führen, dass 80–90 % der bereits aktiven Alveolen mehr Prostaglandine produzieren als zuvor. Auf diese Weise gelangen mehr Prostaglandine in die Blutgefäße, was zu einer Erweiterung der Blutgefäße und einem Rückgang des Blutdrucks führt. Machen Sie dies dreimal täglich, morgens, mittags und abends, jeweils für 10 Minuten, und Sie werden die Wirkung sehen.

Welche Vorteile bietet tiefes Atmen für ältere Menschen? Es hilft, die Magen-Darm-Funktion zu verbessern. Mit zunehmendem Alter verschlechtert sich bei älteren Menschen immer mehr die Magen-Darm-Funktion und auch die Verdauungs- und Aufnahmefähigkeit des Körpers lässt von Jahr zu Jahr nach, was die körperliche Gesundheit ernsthaft beeinträchtigt. Wenn ältere Menschen konsequent bewusste Übungen zur tiefen Brust- und Bauchatmung durchführen, können sie ihre Sauerstoffaufnahme steigern, ihre Magen-Darm-Funktion verbessern, ihre Verdauung und Aufnahmefähigkeit steigern und ihre körperliche Verfassung verbessern.