Warum wird mir im Herbst schwindelig?

Wie das Sprichwort sagt: „Der Frühling macht müde und der Herbst schläfrig.“ Das stimmt. Viele Menschen neigen im Herbst zu Schwindel und Schläfrigkeit. Dies hängt eng mit dem Stoffwechsel des Körpers zusammen. Menschen können diese Situation verbessern, indem sie sich mehr der Sonne aussetzen, auf ihre Ernährung achten usw., um ihre Energie besser aufzufüllen, ein normales Leben und Arbeiten sicherzustellen und Schläfrigkeit zu vermeiden, die durch den Stoffwechsel des Körpers verursacht wird.

1. Was verursacht Schwindel im Herbst?

Hinweis: Hallo, wenn Sie im Wechsel zwischen heißen und kalten Jahreszeiten Schwindelgefühle verspüren, liegt das meist eher an einer Unterdurchblutung des Gehirns. Es empfiehlt sich, die Halswirbelsäule auf eine mögliche Verengung der intrakraniellen Blutgefäße untersuchen zu lassen. Zur Behandlung wird die Einnahme von Minshilang- und Shunaoxin-Pillen empfohlen. Die Wirksamkeit ist erwiesen und die Schlussfolgerung ist gezogen. Wenn dies nicht wirksam ist, prüfen Sie andere Methoden.

Hinweis: Hallo, wenn wir uns die Symptome ansehen, die Sie erwähnt haben, sollten wir auch überlegen, ob sie neurologische Ursachen haben, und auch, ob ein Problem mit der Halswirbelsäule vorliegt. Da die Symptome schon lange anhalten, sollten Sie in dieser Hinsicht zur weiteren Untersuchung ins Krankenhaus gehen und dann basierend auf den Untersuchungsergebnissen eine symptomatische Behandlung durchführen. Bitte bewerten Sie meine Antwort.

Hinweis: Hallo, deiner Beschreibung nach handelt es sich vermutlich um eine durch den Klimawandel bedingte gestörte Körperregulation. Es empfiehlt sich, vorerst keine Medikamente einzunehmen, sondern lediglich den Lebensstil anzupassen, auf Ruhe zu achten, eine entspannte Stimmung zu bewahren, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Machen Sie moderate Übungen, um Ihre körperliche Fitness zu stärken, sich warm zu halten und Erkältungen vorzubeugen. Ich wünsche Ihnen gute Gesundheit.

2. Stoffwechselprobleme beim Menschen

Nach dem Beginn des Herbstes tritt der menschliche Körper in eine periodische Ruhephase ein. Der Wasser- und Salzstoffwechsel beginnt, sein Gleichgewicht wiederherzustellen, das Herz-Kreislauf-System wird entlastet und die Funktionen des Verdauungssystems normalisieren sich allmählich. Der menschliche Körper zeigt auf natürliche Weise eine physiologische Reaktion der Herbstmüdigkeit.

Zu müde

Darüber hinaus hängt „Herbstmüdigkeit“ auch mit Arbeitsstress und langfristiger Müdigkeit zusammen. Das Gefühl der Schläfrigkeit wird tatsächlich durch eine Hypoxie des Gehirns verursacht. Eine Überlastung am Morgen führt zu Müdigkeit und Hypoxie der Gehirnzellen, was sich in Schläfrigkeit und geringer Leistungsfähigkeit äußert. Es ist ein Warnsignal dafür, dass Ihre körperliche Fitness nachlässt und Ihre Widerstandskraft abnimmt. Am deutlichsten tritt das Phänomen der „Herbstmüdigkeit“ bei jungen Büroangestellten und Studenten auf.

Erkältung und Krankheit

Im Herbst kann man sich leicht erkälten, besonders direkt nach dem Sommer. Viele Menschen tragen noch Sommerkleidung und Klimaanlagen und Ventilatoren sind noch wie gewohnt eingeschaltet. Dadurch kann man sich leicht erkälten und fühlt sich am ganzen Körper schläfrig und schwach.

01

Was tun, wenn Sie sich im Herbst schläfrig und schwindelig fühlen?

1. Schlafen Sie ausreichend

Herbstmüdigkeit ist eine natürliche physiologische Erscheinung und ein Selbstreparaturprozess des menschlichen Körpers. Deshalb ist es umso wichtiger, ausreichend Schlaf zu bekommen. Am besten schläft man um 22 Uhr ein, denn für den menschlichen Körper ist die Zeit von 23 Uhr bis 6 Uhr morgens die beste Ruhezeit. Die Schlafqualität ist in dieser Zeit am höchsten und Sie werden nicht so schnell müde, wenn Sie sich gut ausruhen. Auch ein 10- bis 30-minütiges Nickerchen in der Mittagspause nach dem Mittagessen hilft sehr gut gegen Schläfrigkeit.

2. Achten Sie auf Ihre Ernährung

Füllen Sie den im Sommer über die Ernährung aufgenommenen Qi-, Blut- und Körperflüssigkeitsvorrat des Körpers schnell wieder auf. Erstens: Trinken Sie mehr Wasser. Sie können grünen Tee, Birnensaft und andere durstlöschende Getränke trinken, um den Flüssigkeitshaushalt des Körpers wieder aufzufüllen. Zweitens: Essen Sie mehr leichte und schmackhafte, vitaminreiche und leicht verdauliche Nahrungsmittel wie Lilien, Yamswurzeln, Linsenbrei, Mandelpaste, weiße Pilzsuppe usw., um die Belastung von Milz und Magen zu verringern und die Milz- und Magenfunktionen schnell wiederherzustellen.

3. Mehr Sonne tanken und Sport treiben

Wenn Sie sich schläfrig fühlen, können Sie öfter spazieren gehen. Denn die Sonne kann die Ausschüttung von Melatonin, einem schlafregulierenden Hormon, wirksam hemmen. Darüber hinaus erhöht die frische Luft im Freien den Sauerstoffgehalt im Gehirn und das Gehirn ist aktiver, sodass Sie sich weniger schläfrig fühlen. Das klare und kühle Wetter im Herbst ist eine gute Zeit für Sport im Freien, der nicht nur den Körper stärkt, die Stimmung hebt und hilft, die Herbstmüdigkeit zu überwinden, sondern dem Körper auch dabei hilft, sich vor dem Winter auf natürliche Weise zu erholen.

4. Visuelle Stimulation

Wenn Sie lange drinnen arbeiten, können Sie Ihrem Arbeitszimmer und Schreibtisch farbenfrohe und lebendige Dekorationen und Blumen hinzufügen. Frauen können farbenfrohere Kleidung tragen, um durch ihre Augen Signale der Aufregung und Freude an den Körper zu senden und so die Erholung der inneren Organe zu fördern.