Bei Schuppenflechte mehr Vitamin B einnehmen

Studien haben gezeigt, dass übermäßige Schuppenbildung viele Ursachen hat. Ungesunder Lebensstil, Überarbeitung, Schlafmangel, Verwendung von ungeeignetem Shampoo für den Haartyp usw. Alle oben genannten Gründe können Schuppen verursachen. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass übermäßiges Schuppen auf den Mangel bestimmter Elemente in der Kopfhaut zurückzuführen ist. So kann zum Beispiel die vermehrte Einnahme von Vitamin-B-Präparaten dabei helfen, Schuppen vorzubeugen.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass übermäßige Schuppenbildung mit körperlicher Ermüdung zusammenhängt. Die Ursache für Müdigkeit liegt darin, dass beim Stoffwechsel bestimmte saure Bestandteile wie Milchsäure, Harnsäure, Phosphorsäure usw. im Körper zurückbleiben, was den pH-Wert des Blutes verändert und zur Müdigkeit des Körpers führt. Gleichzeitig wird auch die Ernährung der Kopfhaut beeinträchtigt. Durch den Verzehr basischer Lebensmittel können überschüssige Säuren im Körper durch die basischen Bestandteile neutralisiert und ein Säure-Basen-Gleichgewicht erreicht werden. Dies wirkt sich nicht nur positiv auf die Ernährung der Kopfhaut aus, sondern verringert auch den Haarausfall der Kopfhaut. Zu den physiologischen basischen Lebensmitteln zählen beispielsweise Obst (Obstspeisen), Gemüse (Gemüsespeisen), Honig (Honigspeisen) usw. und Sie sollten darauf achten, mehr davon zu essen.

Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin B2 und B6 sind: Vitamin B2 hat eine heilsame Wirkung auf seborrhoische Dermatitis; Vitamin B6 spielt eine wichtige Rolle im normalen Stoffwechsel von Proteinen (proteinhaltige Lebensmittel) und Lipiden. Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin B2 sind, gehören Tierleber, Nieren, Herz, Eigelb, Milch und Gemüse. Neben den oben genannten Lebensmitteln sind auch Weizenkeime, Hefe, Getreide (Getreideprodukte) usw. reich an Vitamin B6.

Essen Sie weniger scharfe und reizende Lebensmittel: Eine vermehrte Schuppenbildung geht mit juckender Kopfhaut einher und scharfe und reizende Lebensmittel verschlimmern den Juckreiz der Kopfhaut. Daher ist es gesundheitsfördernd, weniger oder keine Chilischoten, Senf, rohe Zwiebeln, rohen Knoblauch, Wein und alkoholische Getränke zu essen.

Weniger fettreiche Nahrung zu sich nehmen: Menschen mit fettigen Schuppen sollten besonders darauf achten. Denn eine übermäßige Fettzufuhr führt dazu, dass die Talgdrüsen zu viel Talg absondern und so die Schuppenbildung beschleunigt wird.