Was verursacht Blähungen am Morgen?

Viele Menschen haben diese Erfahrung vielleicht schon gemacht: Wenn sie morgens aufstehen, stellen sie fest, dass ihr Bauch besonders aufgebläht ist. Normalerweise kann ein aufgeblähter Bauch durch Verdauungsstörungen verursacht werden. Wenn die Ursache Verdauungsstörungen sind, müssen Sie auf Ihre Essgewohnheiten achten, magenfreundlichere Lebensmittel essen und weniger scharfe und reizende Lebensmittel zu sich nehmen. Wenn der Blähbauch durch eine Krankheit verursacht wird, gehen Sie am besten so schnell wie möglich ins Krankenhaus, um die Ursache herauszufinden.

Was sollten Frauen bei Blähungen im Unterleib tun?

1. Wenn Sie ständig Blähungen im Bauch haben, liegt möglicherweise ein Problem mit Ihrem Körper vor, das ein Symptom oder Anzeichen einer Magen-Darm-Erkrankung sein kann. Wenn Sie also über einen längeren Zeitraum unter Blähungen leiden, sollten Sie am besten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie sich nicht auskennen oder nicht über ausreichende medizinische Kenntnisse verfügen. Seien Sie nicht leichtsinnig und vertrauen Sie nicht den Urteilen und Empfehlungen anderer nichtmedizinischer Fachkräfte, um zu vermeiden, dass eine leichte Erkrankung verzögert und eine schwere Erkrankung verursacht wird oder dass eine schwere Katastrophe entsteht, wenn Sie nicht richtig damit umgehen.

2. Zu viel Magensäure ist eine der häufigsten Ursachen für Blähungen. Durch zu viel Magensäure kann es leicht zu einer Bildung großer Mengen Kohlendioxidgas im Magen und Darm kommen, was zu Blähungen führen kann. Dieser Zustand wird oft von Schluckauf und saurem Mundgeruch begleitet. OTC-Medikamente wie Starshu und Weibizhi können übermäßige Magensäure behandeln und sind in normalen Apotheken erhältlich. Essen Sie ernährungstechnisch weniger kalte, süße und saure Speisen.

3. Verstopfung führt zu einer Blockade des Darms in der Nähe des Anus, wodurch die Darmgase nicht mehr ungehindert abfließen können und leicht zu Blähungen führen können. Daher verschwindet das durch Verstopfung verursachte Blähgefühl auf natürliche Weise, sofern die Verstopfung behoben wird. Bei schwerer Verstopfung und Blähungen können Sie Abführmittel, Einläufe und andere sofort wirkende Abführmittel verwenden. Bei allgemeinen Blähungen können Sie chinesische Arzneimittel wie Rhabarber, Kassiasamen, Geißblatt und Goldolive in Wasser trinken. Auf lange Sicht ist eine Diättherapie besser. Essen Sie mehr wasserreiches Obst, Gemüse, Joghurt und andere Lebensmittel, die den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern.

4. Schwaches Qi und Blut sowie Bewegungsmangel können zu einer unzureichenden Darmmotilität führen, was eine schlechte Verdauung der Nahrung und Gärung im Darm zur Folge hat, was wiederum zu Gasbildung und Blähungen führt. Wenn Sie schwach sind und unter Blähungen leiden, sollten Sie daher häufiger Sport treiben, auf eine ausreichende Ernährung Ihres Körpers achten und mehr Qi- und Blut-erneuernde Nahrungsmittel wie rote Datteln, Longan und weißen Pilz zu sich nehmen. Menschen mit schwacher Milz und schwachem Magen neigen häufig zu Blähungen, wenn sie lange sitzen. Das Trinken von etwas Honig kann die Blähungen lindern.

5. Manche Menschen haben eine schwache Milz und einen schwachen Magen oder hatten eine Vorgeschichte mit Magen-Darm-Erkrankungen und Operationen, sodass ihre Verdauungsfähigkeit im Magen-Darm-Trakt relativ schwach ist. Wenn sie zu viel essen und sich falsch ernähren, wird die Nahrung, die sie zu sich nehmen, nicht richtig verdaut und bleibt im Magen und Darm zurück und gärt. Die dabei entstehenden Gase verursachen Blähungen. Daher können Sie verdauungsfördernde Mittel wie magenstärkende und verdauungsfördernde Säfte zu sich nehmen oder bei Bedarf verdauungsfördernde Früchte wie Weißdorn, Myrica und Karambole essen. Das Grundlegendste ist, auf eine kontrollierte Ernährung zu achten, nicht zu viel zu essen und keine schwer verdaulichen Nahrungsmittel zu sich zu nehmen.

6. Vermeiden Sie bei Blähungen möglichst blähende Nahrungsmittel, um die Blähungen nicht zu verschlimmern. Bier, Limonade, Cola und andere alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke sollten vermieden werden; Kaffee, Schokolade, frittierte Speisen, Desserts und andere blähende Nahrungsmittel, die die Verdauung des Magen-Darm-Trakts nicht fördern, sollten vermieden werden; Kartoffeln, Taro, Klebreis, Sojabohnen, Mungobohnen und deren Produkte können leicht im Magen verbleiben und gären, wenn der Magen aufgebläht ist, deshalb sollten sie ebenfalls vermieden werden.

7. Bei einem aufgeblähten Bauch neigen viele Menschen dazu, ihre Wasseraufnahme deutlich zu reduzieren, weil sie glauben, dass das Trinken von mehr Wasser zu einer stärkeren Blähungen führt. Dies ist nicht ratsam, da Blähungen oft durch Gase und nicht durch Wasser verursacht werden. Daher müssen Sie darauf achten, dass Sie genügend Wasser trinken, da dies die Verdauung fördert, den Stuhlgang anregt und Gase effektiv aus dem Körper ausstößt, wodurch Blähungen gelindert werden.

Viele Menschen leiden unter Blähungen und fühlen sich sehr unwohl. Das Obige ist eine Einführung in das Vorgehen bei langfristiger Blähbauchigkeit. Ich hoffe, es kann Freunden mit Blähbauch helfen, die Symptome zu lindern und die Schmerzen zu reduzieren. Ärzte empfehlen Freunden, die unter Blähungen leiden, außerdem, leichter verdauliche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen und sich im Alltag mehr zu bewegen, um Blähungen vorzubeugen.