Wie kann eine Frau mit kaltem Körper abnehmen?

Frauen mit einem kalten Körperbau können auch an Fettleibigkeit leiden. In dieser Zeit können sie durch bestimmte Methoden abnehmen. Zunächst sollten sie auf die Ernährung achten, versuchen, keine kalten Speisen zu sich zu nehmen und mehr Speisen mit wärmender und stärkender Wirkung zu sich nehmen. Darüber hinaus sind für Frauen mit einem kalten Körper ein paar leichte Übungen geeignet, aber übermäßige Übungen sollten vermieden werden. Außerdem sollten sie eine optimistische und fröhliche Einstellung bewahren, die beim Abnehmen hilft.

Kleine Übungen für Frauen mit kaltem Körper

Erkältung ist ein Symptom, das durch die Kombination von körperlicher Konstitution und Lebensgewohnheiten verursacht wird. Es dauert lange, bis eine Erkältung vollständig geheilt ist, aber wenn wir in unserem Leben mehr darauf achten und über lange Zeit gesunde Lebensgewohnheiten beibehalten, können wir Erkältung wirksam vorbeugen und behandeln.

Die meiste Wärme im Körper wird durch „Muskeln“ erzeugt, insbesondere durch den „Einsatz“ der Unterkörpermuskulatur, die die Durchblutung im gesamten Körper effektiv fördern und dadurch den Effekt der Körperwärme erzielen kann. An Wochentagen können Sie versuchen, sich auf die Zehenspitzen zu stellen und Ihre Finger zu strecken, um die Durchblutung zu verbessern und Erkältungen wirksam vorzubeugen.

1. Kniebeugen-Übung

Öffnen Sie Ihre Beine schulterbreit, verschränken Sie die Hände hinter dem Kopf und richten Sie Ihre Zehen leicht nach außen. Spannen Sie Ihre Rückenmuskulatur an, gehen Sie beim Einatmen in die Hocke und versuchen Sie, die Haltung möglichst zu öffnen, kehren Sie anschließend beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurück. Machen Sie 5-10 Mal einen Satz. Machen Sie eine Minute Pause und machen Sie dann 5 weitere Sätze.

2. Finger dehnen

Haken Sie Ihre Finger vor der Brust ein, üben Sie etwa 7 Sekunden lang Kraft aus und strecken Sie Ihre Hände nach außen. Entspannen Sie sich anschließend. Achten Sie beim Dehnen darauf, dass Sie Ihre Schultern nicht zu sehr belasten. Mehrmaliges Wiederholen kann die Durchblutung allmählich verbessern.

Vorsichtsmaßnahmen für Frauen mit kaltem Körper

1. Duschen Sie nicht kalt. Frauen mit einer kalten Konstitution sollten nicht kalt duschen, egal wie heiß das Wetter ist. Häufiges kaltes Duschen kann zu endokrinen Störungen, Bauchschmerzen, unregelmäßiger Menstruation usw. führen. Ein heißes Bad fördert die Durchblutung.

2. Trinken Sie mehr heißes Wasser und weniger Eiswasser, kalte Getränke, Eis und dergleichen. Heißes Wasser zu trinken ist für Frauen äußerst wohltuend und kann ihnen helfen, der Kälte zu widerstehen.

3. Trinken Sie regelmäßig etwas Ingwerwasser mit braunem Zucker. Braunes Zucker-Ingwer-Wasser ist auf jeden Fall gut geeignet, um eine Erkältung zu vertreiben und den Blutkreislauf wieder aufzufüllen. Man kann auch sagen, dass es ein Getränk ist, das speziell für Frauen mit kaltem Körper entwickelt wurde.

4. Essen Sie morgens mehr Ingwer. Ingwer ist ein wärmendes Lebensmittel. Mehr Ingwer zu essen kann helfen, die Körperwärme und die Durchblutung zu steigern. Am besten nehmen Sie morgens direkt nach dem Aufwachen ein Stück Ingwer in den Mund. Eine langfristige Maßnahme kann die Körperkälte wirksam regulieren.

5. Essen Sie im Winter Hammelfleisch. Der Verzehr von Hammelfleisch im Sommer kann leicht zu Wut führen, doch der Verzehr von Hammelfleisch im Winter kann der Kälte wirksam vorbeugen und ist außerdem eine gute Möglichkeit, im Winter gesund zu bleiben.