Schulterschmerzen, was tun?

Viele Büroangestellte, die oft mehr als acht Stunden am Tag vor dem Computer sitzen, und junge Menschen, die täglich mit gesenktem Kopf im Bus mit ihren Mobiltelefonen spielen, leiden unter Schulterschmerzen in unterschiedlichem Ausmaß. Im Allgemeinen können sich Patienten in leichten Fällen durch Auftragen einer Salbe und mehrtägiger Ruhe vollständig erholen. In schweren Fällen sind sie jedoch nicht einmal in der Lage, die einfachsten täglichen Aufgaben zu erledigen. Was sollten Sie also tun, wenn Sie Schulterschmerzen haben?

Tatsächlich sind Schulterschmerzen, wenn sie über längere Zeit anhalten, für unseren Körper äußerst schädlich. Sie beeinträchtigen nicht nur unser tägliches Leben, unsere Arbeit und unser Studium, sondern können auch chronische Krankheiten wie zervikale Spondylose und Periarthritis der Schulter verursachen. Was sollten Sie also tun, wenn Sie Schulterschmerzen haben?

Was tun, wenn die Schulter schmerzt?

1. Heiße Kompresse anwenden. Wärme kann Schmerzen lindern und für ein angenehmeres Schulter- und Nackengefühl sorgen.

2. Gips auftragen. Das Pflaster erzeugt ein leichtes Brennen und lindert so die Schulterschmerzen.

3. Begasung mit Moxastäbchen. Die Begasung mit Moxa-Sticks ist bei der Behandlung von zervikaler Spondylose und Periarthritis der Schulter von Vorteil. Eine langfristige Anwendung kann zur Wiederherstellung der Gesundheit von Schultern und Nacken beitragen.

4. Heben Sie keine schweren Gegenstände. Das Heben schwerer Gegenstände kann die Belastung bereits schmerzender Schultern noch weiter erhöhen.

5. Machen Sie Dehnübungen. Moderate Dehnübungen können helfen, den Ren-Meridian zu dehnen, Schulterschmerzen zu lindern und die Schulter allmählich wieder gesund zu machen. Es ist jedoch zu beachten, dass Sie es nicht übertreiben sollten, da sonst die Schulter stärker geschädigt wird.

6. Verringern Sie die Höhe des Kissens. Ein hohes Kissen ist auch eine der Ursachen für zervikale Spondylose und Periarthritis der Schulter. Es ist am besten, es durch ein Kissen wie Cassia-Samen zu ersetzen, das die Genesung der Halswirbelsäule fördert.

7. Vermeiden Sie einen kalten Nacken- und Schulterbereich. In vielen Fällen werden Frozen Shoulder und zervikale Spondylose durch Kälte verursacht. Sich warm zu halten kann die Verschlechterung der Krankheit verlangsamen.

8. Massage. Regelmäßige Massagen können auch Nackenschmerzen lindern.

Was tun bei Schulterschmerzen? Zunächst einmal sollten Sie nicht zu lange am Computer sitzen. Nach zwei Stunden Arbeit können Sie auch gleich aufstehen, etwas Wasser trinken und auf die Toilette gehen. Darüber hinaus sollten Sie einige einfache Dehnübungen machen, um Schulterschmerzen zu lindern. Darüber hinaus sollten Sie bei länger anhaltenden Schulterschmerzen nicht einfach ein paar Pflaster aufkleben. Das Wichtigste ist, rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen.