Ich habe beim Laufen Bauchschmerzen auf der rechten Seite

Heutzutage laufen viele Menschen gerne, stellen jedoch manchmal beim Laufen fest, dass ihr Bauch starke Schmerzen hat, manchmal auf der linken Bauchseite, manchmal auf der rechten Bauchseite. Die Ursache dieser Krankheit ist eigentlich ganz einfach. Die meisten Menschen leiden an dieser Erkrankung, weil sie zu schnell laufen und dabei nicht darauf achten, ihre Atmung zu regulieren, sodass sie beim Laufen einen entsprechenden Rhythmus bildet. Solche Situationen können morgens also leicht auftreten.

(1) Viszerale Schwerkraftwirkung:

Bei intensiver körperlicher Betätigung erhöht sich auch die Beweglichkeit der inneren Organe im Bauchraum, was zwangsläufig zu einer Belastung des Mesenteriums (vor allem des Magen-Darm-Trakts, der durch das Mesenterium und die Bänder an der hinteren Bauchdecke befestigt ist) führt. Wenn die im oder in der Nähe des Mesenteriums verteilten Nerven und Blutgefäße gedehnt werden und ihre Toleranzgrenze überschreiten, kann dies zu Funktionsstörungen der viszeralen Nerven führen und Symptome wie Bauchschmerzen und Übelkeit hervorrufen. Dieses Symptom tritt am wahrscheinlichsten auf, wenn Sie unmittelbar nach einer vollen Mahlzeit anstrengende körperliche Betätigung ausüben. Darüber hinaus staut sich bei körperlicher Belastung der Inhalt des Dünndarms aufgrund der Schwerkraft im Ileozökalbereich, wo Nerven und Blutgefäße gedehnt werden, was zu Blähungen und Schmerzen im rechten Unterbauch führt.

(2) Viszerale Torsion:

Da die Beweglichkeit der inneren Organe bei körperlicher Betätigung zunimmt, kann es bei pathologischen Zuständen (wie Gastroptose, intestinaler Ascaris, Wanderniere, Milz- und Eierstockzysten, Mesenterialtumoren usw.) manchmal zu einer Verdrehung einiger Organe kommen. Diese Ursache für Bauchschmerzen kommt häufiger bei Menschen vor, die zu wenig oder nicht ihrem Zeitplan entsprechend trainieren.

Um Bauchschmerzen beim Training vorzubeugen, sollten Sie psychische Belastungen vermeiden, ausreichend Aufwärmübungen machen und darauf achten, das Trainingspensum langsam und im Rahmen Ihrer Leistungsfähigkeit zu steigern. Darüber hinaus sollten Sie vor anstrengenden Übungen nicht zu viel essen, keine Lebensmittel essen, die Sie nicht gewohnt sind, und nicht auf leeren Magen trainieren. Im Allgemeinen ist es am besten, 1 Stunde nach einer Mahlzeit zu trainieren.