Training zur Verzögerung der Hodenerektion

Obwohl es keinen unbedingten Zusammenhang zwischen der Dauer des Geschlechtsverkehrs eines Mannes und der Qualität des Geschlechtsverkehrs gibt, kann es leicht passieren, dass die Frau nicht befriedigt wird, wenn die Zeit zu kurz ist. Es gibt viele Möglichkeiten, die Ejakulation zu verzögern. Medikamente haben oft Nebenwirkungen. Sie können die Dauer des Geschlechtsverkehrs durch einige sicherere Methoden verlängern. Die gängigste Methode ist das Training mit Hodenanhebung und -verzögerung. Solange Sie durchhalten, ist die Wirkung recht gut. Werfen wir einen Blick auf die spezifischen Inhalte der Hodenlifting- und Verzögerungstrainingsmethode.

1. Verschließen Sie Ihre Hand: Legen Sie Ihren Daumen auf die Handfläche, wobei die Fingerspitze an der Basis des Ringfingers (vierter Finger) liegt. Beugen Sie dann die anderen vier Finger und wenden Sie etwas Kraft an, um Ihren Daumen festzuhalten. Das Halten der Faust kann Essenz, Energie und Geist im Körper bewahren. Sie können dies beim Gehen, Autofahren, Plaudern oder Fernsehen tun.

2. Fersen anheben und Füße schütteln: Wenn Sie die Fersen anheben, greifen Sie mit fünf Zehen den Boden, halten Sie die Beine zusammen, ziehen Sie den After hoch und spannen Sie den Bauch an, senken Sie die Schultern, strecken Sie Nacken und Wirbelsäule und heben Sie den Kopf; wenn Sie die Füße nach unten schütteln, entspannen Sie den Körper, beißen Sie leicht auf die Zähne, fallen Sie langsam zur Hälfte und schütteln Sie dann leicht den Boden. Durch das Anheben der Fersen können der Blasenmeridian und die Nierenmeridiane in der Taille, dem Rücken und den Beinen gedehnt werden und durch leichtes Schütteln des Bodens können außerdem die inneren Organe stimuliert werden.

3. Gehen Sie auf den Fersen: Machen Sie große Schritte, landen Sie zuerst auf den Fersen und beugen Sie die Knie nicht. Wenn Sie nach vorne treten, strecken Sie Ihre Zehen, als würden Sie einen Ball treten; wenn Ihr vorderer Fuß landet, stellen Sie sich auf die Zehenspitzen Ihres hinteren Fußes. Wenn Sie zuerst auf den Fersen landen, werden tatsächlich die Akupunkturpunkte des „Nierenmeridians“ stimuliert. Regelmäßiges Gehen auf diese Weise kann Osteoporose wirksam vorbeugen und behandeln.

4. Massieren Sie die Nierenpunkte: Setzen Sie sich mit geschlossenen Beinen auf die Bettkante, ballen Sie die Fäuste mit leeren Handflächen und drücken Sie sie auf Ihren Rücken. Massieren Sie die Nierenpunkte an Rücken und Taille auf und ab, bis Sie Wärme spüren. Mit dieser Methode lassen sich nicht nur Müdigkeit lindern, sondern auch neue Energie tanken, das Nieren-Qi auffüllen und der Körper in kurzer Zeit stärken.

5. Stehen im Sanyuan-Stil: Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und verschränken Sie die Hände an beiden Seiten Ihres Körpers vor Ihrem Bauch, auf gleicher Höhe mit Ihrem Nabel, mit den Armen in einem Kreis; beugen Sie gleichzeitig Ihre Knie leicht, senken Sie Ihren Schwerpunkt ab und öffnen Sie Ihre Knie leicht zu den Seiten. Der Rücken ist leicht gewölbt, die Brust sollte eingespannt sein, der Rücken sollte aufgerichtet sein, die Taille und der Rücken sollten leicht nach hinten gewölbt sein und der Mingmen-Akupunkturpunkt sollte geöffnet sein. Auf diese Weise sind vorne, hinten, links, rechts, oben und unten rund und die ganze Person sieht sehr rund aus. Dies ist eine grundlegende Methode zur Erhaltung der Lebensenergie durch Stehen. Regelmäßiges Üben kann die Nierenenergie auffüllen und Muskeln und Knochen stärken.

6. Füße in heißem Wasser einweichen: Die beste Zeit zum Einweichen der Füße ist jeden Abend zwischen 19 und 21 Uhr. Zu dieser Zeit sind das Qi und das Blut des Nierenmeridians am schwächsten. Das Einweichen und Massieren der Füße zu dieser Zeit kann die Blutzirkulation im ganzen Körper verbessern und Nieren und Leber nähren. Für ein Fußbad eignet sich am besten eine Holzschüssel. Das Wasser für das Fußbad sollte nicht zu heiß sein, etwa 40°C sind angemessen. Die Fußbaddauer sollte nicht zu lang sein, 15 bis 30 Minuten sind angemessen.

7. Tief durchatmen: Wählen Sie zum tiefen Durchatmen eine Umgebung mit frischer Luft und versuchen Sie, durch die Nase einzuatmen. Atmen Sie sanft, langsam, gleichmäßig und tief. Machen Sie 6 tiefe Atemzüge hintereinander. Dann beruhigen Sie sich, passen Sie sich an und wiederholen Sie den Zyklus erneut. Die Bewegungstherapie hat lediglich eine unterstützende Funktion und kann Medikamente nicht ersetzen.