Warum bekomme ich vor meiner Periode Akne?

Die Menstruation ist etwas, das Frauen jeden Monat erleben. Da sich die Hormone im Körper der Frau während dieser Zeit verändern, können viele Frauen vor oder während der Menstruation verschiedene Probleme haben. Akne ist eine häufige prämenstruelle Reaktion. Obwohl es sich dabei um eine normale physiologische Reaktion handelt, müssen Sie zum Schutz Ihrer Hautgesundheit bei Auftreten von Akne trotzdem gut auf Ihre Haut achten!

1. Warum bekommt man vor der Periode Akne?

In der Woche vor der Menstruation treten am häufigsten Hautprobleme auf. Zu dieser Zeit sinkt der Östrogenspiegel, während Progesteron und Androgene zunehmen. Dadurch steigt die Talgproduktion der Haut dramatisch an, was die Wahrscheinlichkeit von Akne stark erhöht. Bei vielen Frauen, die deutliche hormonelle Reaktionen zeigen, kommt es im Verlauf des 28-tägigen Menstruationszyklus zu leichten Hautveränderungen. So kann beispielsweise in der ersten und vierten Woche die Hautoberfläche fettig sein und plötzlich ein paar Pickel auftreten; in der zweiten und dritten Woche kann es zu leichter Dehydration und Trockenheit kommen. Diese Erscheinungen klingen im Verlauf der Menstruation ab.

2. Wie behandelt man große Akne vor und nach der Menstruation?

1. Sorgen Sie für eine gute Ölkontrolle und Feuchtigkeitsversorgung

Besonders eine Woche vor der Menstruation sollten Sie der Reinigung und Pflege besondere Aufmerksamkeit schenken. Sie können die Ölkontrolle in der fettigen T-Zone verstärken und die Wangen leicht befeuchten. Um Trockenheit vorzubeugen und die Reizung der Haut durch alkalische Lotionen zu reduzieren, wählen Sie am besten ein Gesichtsreinigungsmittel mit stärkerer Fettigkeit und konzentrieren Sie sich auf die T-Zone, wo mehr Fett produziert wird, um die Keratinzellen auf der Hautoberfläche und Schmutz tief in den Haarfollikeln gründlich zu entfernen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Haut trocken ist, können Sie Ihre Haut nach der Reinigung morgens und abends mit Feuchtigkeitswasser besprühen. Während Ihrer Menstruation können Sie an zwei aufeinanderfolgenden Tagen jeden Abend eine Stunde vor dem Schlafengehen eine Feuchtigkeitsmaske auf Ihr Gesicht auftragen, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Trockenheit vorzubeugen.

2. Schlafen Sie ausreichend und vermeiden Sie langes Aufbleiben

Langes Aufbleiben während der Menstruation beeinträchtigt aufgrund des Schlafmangels den Hormonhaushalt und begünstigt die Entstehung von Akne. Wenn Sie normalerweise 6–7 Stunden schlafen, ist das ausreichend, aber während dieser Zeit sollten Sie am besten 8 Stunden Schlaf pro Tag einplanen und darauf achten, sich warm zu halten, sodass der Körper immer warm und behaglich ist. Das ist förderlich für die normale Blutzirkulation im Körper und sehr wirksam bei der Aufrechterhaltung des Östrogenspiegels im Körper.

3. Seien Sie bei der Akneentfernung nicht zu ungeduldig

Auch wenn Sie während Ihrer Menstruation selten Akne bekommen, kann es aufgrund von Veränderungen der Hormonausschüttung zu Akne kommen. Im Allgemeinen verschwindet Menstruationsakne mit dem Ende der Menstruation langsam, Sie müssen sich also keine allzu großen Sorgen machen und sollten nicht zu grausam sein und den Schmerz ertragen, wenn Sie die Akne übermäßig ausdrücken. Da die Selbstheilungsfähigkeit der Haut während dieser Zeit schlecht ist, bleiben wahrscheinlich Aknenarben zurück, die schwer zu entfernen sind. Als Erste Hilfe können Sie Hautpflegeprodukte verwenden, die Teebaumöl, Salicylsäure und andere Desinfektionsmittel und Inhaltsstoffe enthalten, die das Ablösen der Akne beschleunigen. Wenn der entzündete Bereich groß ist und viele Akneflecken vorhanden sind, müssen Sie sich an einen Dermatologen wenden.

4. Beruhigt die Leber und reguliert das Qi, um eine gute Stimmung zu bewahren

Veränderungen der Östrogenausschüttung im Körper vor der Menstruation können auch Stimmungsschwankungen beeinflussen und zu Verlustgefühlen, Traurigkeit und Reizbarkeit führen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass dies durch eine „Leber-Qi-Stagnation“ verursacht wird. Wenn Sie während Ihrer Menstruation unter emotionaler Instabilität, Thymusschmerzen usw. leiden, wird empfohlen, dass Sie eine leberberuhigende und Qi-regulierende Konditionierungskur durchführen. So kann beispielsweise Aerobic im Freien Ihre Stimmung effektiv verbessern. Das tägliche Massieren der Xingjian- und Taichong-Punkte zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh auf dem Spann vor dem Schlafengehen kann helfen, das Leberfeuer zu löschen. Darüber hinaus kann die Einnahme der traditionellen chinesischen Medizin „Xiaoyao-Pillen“ einen halben Monat vor Beginn der Menstruation das Menstruationsbeschwerden lindern, die Leber beruhigen, Hitze beseitigen, Milz und Magen stärken und Akne und Pickeln vorbeugen, die durch übermäßige Leber- und Magenbelastung verursacht werden.

5. Essen Sie blutanreichernde Lebensmittel

Ab sieben Tagen vor der Menstruation sollten Sie mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die die Blutzirkulation anregen, wie rote Datteln, Lotussamen, Sichuan-Mispeln usw. Sie können daraus einen nahrhaften Brei kochen und ihn vor dem Schlafengehen trinken. Dies fördert nicht nur die Durchblutung und lindert Menstruationsbeschwerden, sondern regeneriert auch Blut und Qi und macht die Haut rosig. Darüber hinaus ist der Mangel an Spurenelementen wie Eisen, Kalzium und Zink im Körper auch der Grund für eine stumpfe Hautfarbe während der Menstruation. Sie können entsprechende Mengen an Spurenelementen oral einnehmen oder injizieren, um den Bedarf des Körpers zu decken.