Warum bin ich ängstlich und mein Herz schlägt schnell, wenn ich aus einem Nickerchen aufwache?

Manche Freunde stellen fest, dass sie sich unruhig fühlen und ihr Herzschlag schneller ist, wenn sie nach einem Nickerchen aufwachen. Machen Sie sich in diesem Moment nicht zu viele Sorgen. Im Allgemeinen kann es daran liegen, dass sie nicht gut geschlafen haben, sich erkältet haben oder zu lange geschlafen haben. Natürlich können sie auch eine Herzerkrankung haben. Wenn dies häufig vorkommt, ist es am besten, für eine Untersuchung ins Krankenhaus zu gehen. Sie sollten einige Tabus kennen, wenn Sie ein Nickerchen machen. Sie können nicht zu lange schlafen und es ist am besten, nicht auf dem Bauch zu schlafen.

Warum bin ich ängstlich und mein Herz schlägt schnell, wenn ich aus einem Nickerchen aufwache?

1. Dieser Anstieg der Herzfrequenz nach einem Nickerchen ist eine normale physiologische Reaktion. Die durch die Erregung der sympathischen Nerven verursachte beschleunigte Herzfrequenz äußert sich in Panik. Nach einer Anpassungsphase normalisiert sich die Herzfrequenz auf natürliche Weise wieder.

2. Machen Sie sich nicht zu viele Sorgen. Wenn Sie besorgt sind, können Sie ein Elektrokardiogramm machen lassen, wenn Sie aus einem Nickerchen aufwachen und sich unwohl fühlen. Dies kann Ihnen helfen, Ihren grundlegenden Herzrhythmus und Ihre Herzfrequenz zu bestimmen und eine umfassende Analyse der spezifischen Situation durchzuführen.

Achten Sie auf folgende Punkte:

Ein Tabu: Je länger das Nickerchen, desto besser

Die angemessene Nickerchenzeit beträgt eine halbe bis eine Stunde. Wenn Sie zu viel schlafen, fallen Sie in einen tiefen Schlaf und fühlen sich beim Aufwachen sehr unwohl. Wenn Sie in diese Situation geraten, stehen Sie auf, bewegen Sie sich ein wenig, waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser und trinken Sie ein Glas Wasser, und die Beschwerden verschwinden schnell.

Das zweite Tabu: spontan ein Nickerchen machen.

Sie sollten Ihr Nickerchen nicht einfach im Flur, im Schatten eines Baumes, auf dem Gras oder auf dem Betonboden machen. Sie sollten Ihr Nickerchen auch nicht im Luftzug oder an einem windigen Ort machen. Da die Funktion des Temperaturregulationszentrums des Körpers während des Schlafs nachlässt, kann es in schweren Fällen zu einer Erkältung kommen, während sich in leichten Fällen nach dem Aufwachen Unwohlsein einstellen kann.

Das dritte Tabu: Nickerchen im Sitzen oder Liegen

Aufgrund eingeschränkter Wohnverhältnisse halten viele Menschen ein Nickerchen, während sie auf der Tischkante sitzen oder liegen. Dadurch hat sich eine langfristige Angewohnheit entwickelt, im Sitzen oder Liegen ein Nickerchen zu machen, was äußerst schädlich für die Gesundheit ist. Ein Nickerchen auf der Tischkante drückt auf den Brustkorb, beeinträchtigt die Atmung und macht die Arme taub. Damit wird der Zweck der Anpassung und Erholung des Körpers nicht erreicht.

Viertes Tabu: ein Nickerchen machen, ob man es braucht oder nicht.

Nicht jeder braucht ein Nickerchen. Solange Sie bei guter Gesundheit sind und nachts genug Schlaf bekommen, hat das Auslassen eines Nickerchens im Allgemeinen keine Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Für Menschen mit geistiger Arbeit, Studenten, Mittel- und Grundschüler, gebrechliche und kranke oder ältere Menschen ist ein Nickerchen jedoch sehr wichtig.

Durch die obige Einführung wissen wir, warum das Herz nach einem Nickerchen schneller schlägt. Normalerweise sollten wir darauf achten, ob unsere Nickerchenmethode richtig ist. Wenn diese Situation häufig auftritt, müssen wir ihr außerdem ausreichend Aufmerksamkeit schenken. Wir müssen rechtzeitig zur Untersuchung und Behandlung ins Krankenhaus gehen und nach Ermittlung der Ursache eine gezielte Behandlung oder Konditionierung durchführen.