Ich spüre, wie mein Kopf verstopft, wenn ich mich hinlege.

Wenn sich Menschen hinlegen und ausruhen können, fühlen sie sich im Allgemeinen sehr wohl, da der gesamte Körper zu diesem Zeitpunkt relativ entspannt ist. Manche Menschen stellen jedoch fest, dass sich ihr Kopf nach dem Hinlegen verstopft anfühlt. Dies ist ein sehr ungewöhnliches Phänomen. Wenn dieses Phänomen auftritt, sollten die Menschen darauf achten. Warum fühle ich ein verstopftes Gefühl im Kopf, sobald ich mich hinlege?

Die Ursache sind Probleme mit der Halswirbelsäule. Um die mechanische Kompression zu lindern, empfiehlt sich die richtige und wirksame Traktion. Achten Sie auf die Haltung, Position und das Gewicht der Traktion, erkennen Sie die Reaktion während der Traktion umgehend und wenden Sie umfassende Behandlungen wie Physiotherapie, Massage und Medikamente zur Schmerzlinderung richtig an. Leiten Sie die Kopf- und Nackenfunktionsübungen des Patienten richtig an und bestehen Sie auf Nackenbewegungsübungen, einschließlich Vorwärts-, Rückwärts-, Links-, Rechtsbewegungen und Links- und Rechtsrotationsbewegungen. Der Patient sollte auch das Drücken von Gummibällen oder Handtüchern mit beiden Händen sowie verschiedene Fingerbewegungen üben.

Selbstbehandlung der zervikalen Spondylose

1. Vorbereitungshaltung: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen, die Arme hängen natürlich, der Körper ist entspannt, die Augen sind geradeaus gerichtet, atmen Sie gleichmäßig, Sie können stehen oder sitzen.

2. Schauen Sie nach links und rechts: Drehen Sie Ihren Kopf 30 Mal mit großer Amplitude zuerst nach links und dann nach rechts, bis Sie Schmerzen und Schwellungen spüren.

3. Kopf nach vorne und hinten nicken: Bewegen Sie Ihren Kopf nach vorne und dann nach hinten und strecken Sie Ihren Nacken beim Vorwärtsbeugen 30 Mal so weit wie möglich.

4. Drehen Sie Ihre Schultern und entspannen Sie Ihren Nacken: Legen Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach unten auf beide Seiten Ihrer Schultern. Drehen Sie Ihre Arme 20-30 Mal von hinten nach vorne und dann 20-30 Mal von vorne nach hinten.

5. Kopfschütteln: Drehen Sie Ihren Kopf fünfmal nach links, vorne, rechts und hinten und drehen Sie ihn dann fünfmal in die entgegengesetzte Richtung.

6. Kopf- und Handwiderstand: Kreuzen Sie Ihre Hände und legen Sie sie dicht an Ihren Nacken. Drücken Sie Kopf und Nacken fest, und Ihr Kopf und Nacken werden nach hinten gedrückt. Wiederholen Sie dies fünfmal.

7. Hände hoch: Heben Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach oben über den Kopf und schauen Sie 5 Sekunden lang auf den Handrücken

Zu den Behandlungen gehören Massagen, Traktion, Akupunktur usw. sowie blutaktivierende und muskelentspannende Salben, Fangshiyi-Pflaster für die Halswirbel und Behandlungen mit traditioneller chinesischer Medizin. Wichtig bei einer zervikalen Spondylose ist die tägliche Pflege, beispielsweise eine Haltungskorrektur, Nackengymnastik, lokale Massage, Anpassung der Schlafposition und des Kopfkissens sowie Übungen zur Kräftigung der Muskeln. Wer lange vor dem Computer sitzt, sollte regelmäßig Kopfhebeübungen machen und den Nacken häufig bewegen, um die Nacken- und Rückenmuskulatur zu stärken und so das Risiko einer zervikalen Spondylose zu verringern.