Was tun bei Blähungen?

Auch normale Erwachsene haben täglich eine kleine Menge Gas im Magen-Darm-Trakt. Aufgrund einiger Magen-Darm-Erkrankungen, verlangsamter Magen-Darm-Motilität, falscher Ernährung, zu schnellem Essen und schwer verdaulicher Nahrung kann die Gasmenge im Darm leicht ansteigen und Blähungen verursachen. Was also sollten wir gegen Blähungen tun? Gibt es gute Lösungen und Tipps? Als nächstes werde ich Ihnen eine ausführliche Einführung geben.

Die Hauptfunktion des Magen-Darm-Trakts besteht darin, durch eine Reihe chemischer Reaktionen, an denen die Peristaltik der Magen-Darm-Wände sowie die Verdauungsenzyme und Galle in den Verdauungssäften beteiligt sind, die Nährstoffe aus der Nahrung zu verdauen und aufzunehmen. Allerdings läuft die „Arbeit“ des Magen-Darm-Trakts nicht immer reibungslos ab und fast jeder hat schon einmal unter Verdauungsstörungen, Blähungen und Durchfall gelitten. Die meisten dieser Beschwerden heilen von selbst, wenn die Symptome jedoch deutlich sichtbar sind oder wiederkehren, können sie die Arbeit und das Leben des Patienten beeinträchtigen, sodass umgehend ein Arzt aufgesucht werden sollte. Es gibt viele Gründe für Blähungen, beispielsweise Magen-Darm-Erkrankungen: akute Gastritis, chronische Gastritis, Gastroptose, akute Magendilatation, Pylorusobstruktion, Magengeschwür, Magenkrebs und andere Darmerkrankungen: bakterielle Ruhr, Amöbenruhr, Darmtuberkulose, akute hämorrhagische nekrotisierende Enteritis usw.; vollständiger oder unvollständiger Darmverschluss; Syndrom der oberen Mesenterialarterie. Erkrankungen der Leber, der Gallenblase und der Bauchspeicheldrüse: akute oder chronische Hepatitis, Leberzirrhose, primärer Leberkrebs usw.; Erkrankungen der Gallenwege umfassen: chronische Cholezystitis, Gallensteine ​​usw.; Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse, einschließlich akuter oder chronischer Pankreatitis.

Sprechen während des Essens oder zu schnelles Essen, das versehentliche Schlucken von viel Luft, ist die Hauptursache für Blähungen. Die zweite Hauptursache ist Verdauungsstörung (aufgrund übermäßigen Stresses im Leben, emotionaler Anspannung, unregelmäßiger Lebensführung usw., die zu einer unzureichenden Sekretion von Verdauungsenzymen führen kann). Verschiedene Magen-Darm-Erkrankungen, die Magen-Darm-Störungen, verstopfte Wege und eine verringerte Gasaufnahme der Darmwand verursachen, verursachen ebenfalls häufig Blähungen. Auch der Verzehr großer Mengen leicht fermentierender und blähender Nahrungsmittel wie Bohnen, Erdnüsse und Süßkartoffeln oder die übermäßige Gasbildung im Darm aufgrund einer Nahrungsmittelallergie können zu einem Blähgefühl führen. Manche Menschen leiden auch aufgrund der übermäßigen Einnahme von Antibiotika unter Blähungen, da diese die normalen Bakterien unterdrücken und eine Dysbakteriose verursachen. Solange Sie versuchen, diese Faktoren, die leicht zu Blähungen führen, zu vermeiden, indem Sie sich beispielsweise gute Gewohnheiten aneignen, wie beim Essen nicht zu sprechen und langsam zu kauen, können Sie das Auftreten von Blähungen stark reduzieren. Für Menschen mit schwacher Verdauung ist der Verzehr weicher und ballaststoffarmer Nahrung die beste Wahl, um Blähungen vorzubeugen. Die allgemeinen Gründe dafür werden im Folgenden kurz beschrieben:

1. Große Luftmengen schlucken: Aerophagie kann zum Schlucken großer Gasmengen führen. Wenn psychische Faktoren oder bestimmte Magen-Darm-Erkrankungen den Speichelfluss erhöhen, kann zusammen mit dem Speichel auch mehr Gas geschluckt werden. Das Trinken großer Mengen Wasser oder Getränke kann ebenfalls leicht zum Schlucken von Luft führen.

2. Darmentleerungsstörung: Bei einem Darmverschluss oder einer geschwächten Darmwandspannung kann es zu einer übermäßigen Ansammlung von Gas und Flüssigkeit im Darm kommen.

3. Verdauungsstörungen: Raue, ballaststoffreiche Nahrung kann das Volumen der Darmhöhle erhöhen und die normale Peristaltik beeinträchtigen, was zu Blähungen führt; die langfristige Einnahme von Breitbandantibiotika kann die normale Darmflora hemmen und zu einer durch Gärung der Nahrung verursachten Gasbildung führen.

Viele Magen-Darm-Erkrankungen sowie Erkrankungen der Leber, der Gallenblase, der Bauchspeicheldrüse, des Bauchfells usw. können eine Magen-Darm-Blähung verursachen.

4. Gastrointestinale Läsionen: verschiedene gastrointestinale Entzündungen, Geschwüre, Tumore usw.

So lindern Sie Blähungen im Magen-Darm-Trakt

Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten, zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen: Egal, wie beschäftigt Sie sind, die Zeit, die Sie zum Essen aufwenden, lässt sich nicht ändern. Sie müssen darauf achten, zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen zu essen, und vermeiden Sie übermäßiges Essen. Zusätzlich zu den drei Mahlzeiten am Tag können Sie morgens und nachmittags einen Snack zu sich nehmen, aber essen Sie bei jeder Mahlzeit nicht zu viel. Sie sollten auch auf die Nährstoffe der Lebensmittel achten, die Sie zu sich nehmen, und weniger reizende Lebensmittel zu sich nehmen.

Behalten Sie eine gute Stimmung bei: Sie müssen jeden Tag gut gelaunt sein, um einen gesunden Körper zu haben. Egal, wie beschäftigt Sie sind, lächeln Sie weiter und seien Sie jeden Tag gut gelaunt. Ein glücklicher Geist ist eine Voraussetzung für einen gesunden Körper [1].