So machen Sie Haferflocken-Schokolade, DIY zu Hause

Viele modebewusste Menschen, die Wert auf Fitness und Gewichtsverlust legen, kennen Haferflocken. Haferflocken sind reich an Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl steigern oder verringern, die Fettaufnahme reduzieren, die Magen-Darm-Motilität fördern und den Stuhlgang unterstützen können. Daher haben Haferflocken eine gute Wirkung beim Abnehmen. Wir können Hafer und Schokolade zu Hause mischen, um Haferflocken-Schokolade herzustellen.

1:1. Die Instant-Haferflocken in eine Pfanne geben und bei geringer Hitze braten, bis sie duften. Vor Gebrauch abkühlen lassen. 2. Die Schokolade über Wasser schmelzen. (In der Regel liegt die Schmelztemperatur von Schokolade zwischen 50 und 60 Grad. Erhitzen Sie sie also nicht zu hoch.) 3. Lassen Sie die geschmolzene Schokolade etwas abkühlen. (Die knusprige Textur des Haferbreis bleibt erhalten)

2:4. Haferflocken mit geschmolzener Schokolade vermischen. Gut umrühren. Das Verhältnis beträgt ungefähr 1:1. Wer keine zu süßen Haferflocken mag, kann gerne noch etwas mehr davon hinzufügen. 5. Nach dem Umrühren in die Form geben. 6. Zum Festwerden in den Kühlschrank stellen. 7. Nach der Formgebung entformen. Legen Sie es dann in eine schöne Papierschale. Wenn Sie es nicht sofort verzehren, lagern Sie es im Kühlschrank.

1: Hauptzutaten: 150 g Butter, 300 g Haferflocken, 110 g Maltose, 50 g Schokolinsen, 30 g Zucker; Salz nach Bedarf 1. Butter, Zucker und Salz in einen Topf geben und bei schwacher Hitze kochen, bis die Butter geschmolzen ist. 2. Maltose einfüllen und kochen, bis Blasen aufsteigen, dann die Hitze abstellen.

2: 3. Haferflocken einfüllen und gut verrühren 4. Zum Schluss Schokodrops einfüllen und gut verrühren 5. Das Backblech dünn mit Öl bestreichen, die gemischten Haferflocken in das Backblech geben und fest andrücken 6. Bei 180 Grad 30-35 Minuten backen, abkühlen lassen und in kleine Streifen schneiden

1:1. Oder einfacher Instant-Haferbrei ohne Zusatz von Aromen! Das ist am gesündesten. 2. Milch und Schokolade bei geringer Hitze kochen, damit die Nährstoffe in der Milch nicht so schnell verloren gehen. 3. Trinken Sie den Haferbrei so bald wie möglich nach der Zugabe. Zu weich eingeweichter Haferbrei schmeckt nicht.

2: 1. Sie können Haferflocken auch durch die gleiche Menge Frühstücks-Cornflakes ersetzen. 2. Wenn Sie den Teig auf das Backblech schaben, können Sie den Löffel in Wasser tauchen, damit er nicht kleben bleibt und sich leichter handhaben lässt. 3. Haferflocken – ergänzen die Ernährung und kontrollieren den Appetit.

Zur langfristigen Kontrolle der Energieaufnahme, die Auswirkungen langsam verdauter Kohlenhydrate auf den Blutzucker. Darüber hinaus können Haferfasern den Hunger reduzieren, was sicherlich beim Abnehmen helfen kann. Heutzutage nehmen viele modebewusste Menschen Hafer in ihre tägliche Ernährung auf, was nicht nur die Nährstoffe ergänzt, sondern auch den Appetit kontrolliert. Warum nicht auch?