Mein Kopf tut weh, wenn ich meinen Kopf schüttele

Kopfschmerzen beim Kopfschütteln können durch eine Migräne verursacht werden. Aufgrund von übermäßigem Arbeitsdruck leiden Menschen häufig unter Schlafstörungen. Sobald Schlafprobleme auftreten, treten insbesondere die Symptome einer Migräne auf. Natürlich werden manche Migräneattacken durch den Verzehr ungeeigneter Nahrungsmittel verursacht. Um diesen Verzehr zu vermeiden, sollten wir uns im Alltag gute Essgewohnheiten aneignen. Vermeiden Sie den Verzehr der folgenden Lebensmittel.

Migräne kann mit 3 Arten der Ernährung zusammenhängen

1. Alkohol und andere anregende Getränke

Alkohol kann zu einer Erweiterung der Blutgefäße im Kopf führen, was zu Kopfschmerzen führen kann. Rotwein und Bier sind die häufigsten Substanzen, die Migräne auslösen. Einige Getränke unseres täglichen Lebens wie Kaffee, Softdrinks, starker Tee, Cola usw. enthalten viel Koffein, was zu einer starken Kontraktion der Blutgefäße im Kopf führen, den Blutfluss zum Gehirn durch die Blutgefäße einschränken, die Durchblutung des Gehirns verringern und eine Hypoxie der Blutgefäße im Kopf und Gehirn verursachen kann. Darüber hinaus kann übermäßiger Kaffeekonsum zu einem großen Magnesiumverlust im Körper führen und so das Migränerisiko erhöhen. Darüber hinaus enthält Schokolade einen tyraminähnlichen Stoff, der ebenfalls Migräne auslösen kann und daher möglichst vermieden werden sollte.

2. MSG und Süßstoffe

MSG (enthält Mononatriumglutamat) ist der am häufigsten verwendete Geschmacksverstärker in der chinesischen Küche. Viele Menschen verwenden es gerne, um den Geschmack und die Frische beim Kochen zu verbessern. Manche Hausfrauen haben immer das Gefühl, dass eine kleine Menge nicht ausreicht, und geben immer gerne mehr hinzu. Darüber hinaus wird es auch in Aufschnitt, Konserven und gekühlten Lebensmitteln verwendet. Es ist auch ein weit verbreiteter künstlicher Süßstoff (Aspartam). MSG ist für den menschlichen Körper nicht sehr vorteilhaft. Schon eine kleine Menge kann die Blutgefäße erweitern, was dazu führt, dass sich die Blutgefäße im Kopf ständig ausdehnen und zusammenziehen, was schwere Migräne verursacht. Deshalb ist die tägliche Reduzierung der MSG-Menge in Ihrer Ernährung eine wirksame Möglichkeit, Migräne vorzubeugen.

3. Nitrithaltige Lebensmittel

Viele Menschen am Arbeitsplatz hungern häufig oder kaufen Fertiggerichte, um über die Runden zu kommen. Tatsächlich enthalten Fertiggerichte wie Hot Dogs, Würstchen, rote Würstchen, italienische Würstchen, Schinken, Instantnudeln, geschmortes Fleisch und andere gepökelte Fleischsorten Nitrite, die als Konservierungsmittel wirken und die Farbe des Pökelfleischs erhalten. Sie können häufig Migräne auslösen.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie Migräne lindern können

Essen Sie weniger Wurst

Um Kopfschmerzen vorzubeugen, sollten Sie verarbeitetes Fleisch vermeiden, da Pökelfleisch beispielsweise Nitrate, Nitrite und MSG enthält. Einige Herzmedikamente enthalten auch Nitrate. Darüber hinaus können Koffein, Alkohol und einige künstliche Süßstoffe bei manchen Menschen Kopfschmerzen auslösen.