Was tun, wenn Sie sich während der Menstruation schwach fühlen?

Die körperliche Verfassung von Frauen ist während der Menstruation relativ schlecht, und körperliche Schwäche ist ebenfalls ein häufiges Symptom. Während dieser Zeit müssen Sie eine fröhliche Einstellung bewahren, nicht deprimiert und nicht übermäßig nervös sein. Sie müssen auf Ihre persönliche Hygiene achten und Ihre privaten Körperteile sauber halten. Darüber hinaus müssen Sie auf Ihre Ernährung achten, mehr Lebensmittel essen, die die Immunität verbessern, mit dem Rauchen und Trinken aufhören, keine rohen, kalten oder anregenden Lebensmittel essen und sich ausreichend ausruhen. Nur so können Sie die Verbesserung der Immunität fördern.

Was tun, wenn Sie sich während der Menstruation schwach fühlen?

1. Bewahren Sie eine fröhliche Stimmung und vermeiden Sie geistige Anregungen und Stimmungsschwankungen. Bei manchen Frauen kann es während der Menstruation zu Blähungen im Unterleib, Rückenschmerzen, Spannungsgefühlen in der Brust, leichtem Durchfall, Müdigkeit, Schläfrigkeit, emotionaler Instabilität, Reizbarkeit oder Depression kommen. Dies ist alles normal und es besteht kein Grund, übermäßig nervös zu sein.

2. Achten Sie auf Hygiene und beugen Sie Infektionen vor. Achten Sie auf die Hygiene der äußeren Genitalien. Halten Sie sich warm und vermeiden Sie Kältereize. Vermeiden Sie Überarbeitung. Menschen mit starker Menstruationsblutung sollten den Verzehr von braunem Zucker vermeiden.

3. Vermeiden Sie übermäßige Diäten, hören Sie mit dem Rauchen auf und beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum, achten Sie auf Ihre eigene Ernährungsstruktur, essen Sie mehr mageres Fleisch, Getreide, dunkelgrünes Blattgemüse und kalziumreiche Lebensmittel, vermeiden Sie übermäßigen Verzehr von rohen und kalten Lebensmitteln, behalten Sie eine gute Laune, treiben Sie mehr Sport und verbessern Sie Ihre körperliche Fitness.

4. Achten Sie darauf, dass Ihre Unterwäsche weich ist, aus Baumwolle besteht und eine gute Belüftung und Luftdurchlässigkeit aufweist. Waschen und wechseln Sie sie häufig und trocknen Sie sie in der Sonne.

5. Vermeiden Sie rohe, kalte, saure, scharfe und andere reizende Lebensmittel. Trinken Sie mehr abgekochtes Wasser, um Ihren Stuhlgang reibungslos zu halten. Menschen mit heißem Blut sollten vor der Menstruation mehr frisches Obst und Gemüse essen und den Verzehr von Lebensmitteln vermeiden, die das Feuer anregen, wie etwa Zwiebeln, Knoblauch, Lauch und Ingwer. Menschen mit Qi- und Blutmangel müssen ihre Ernährung im Alltag steigern, beispielsweise Milch, Eier, Sojamilch, Schweineleber, Spinat, Schweinefleisch, Hühnchen, Lamm usw. zu sich nehmen und den Verzehr von rohem und kaltem Obst und Gemüse vermeiden.

6. Wenn Sie über längere Zeit unter Menstruationsunregelmäßigkeiten leiden, sollten Sie auf Ernährungsumstellungen achten, z. B. mehr Tee aus schwarzen Pilzen und roten Datteln, starken Tee und ein Getränk aus braunem Zucker, ein Getränk aus Weißdorn und braunem Zucker usw. trinken. Sollten sich die Symptome dennoch nicht bessern, empfiehlt es sich, rechtzeitig zur Untersuchung ins Krankenhaus zu gehen, um die Ursache abzuklären, damit Sie den Rat des Arztes befolgen und schnellstmöglich eine gezielte Behandlung erhalten können.

Was Sie essen sollten, wenn Sie während der Menstruation schwach sind

1. Grundnahrungsmittel und Bohnen können Weizen, Hirse, Mais, violetter Klebreis und Sojaprodukte sein.

2. Fleisch, Eier und Milch können Schweinefleisch, Schweinehaut, Rindfleisch, Hammelfleisch, Innereien, Kaninchenfleisch, Hühnchen, Fisch, Eier, Milch und Milchprodukte usw. umfassen.

3. Zu den Gemüsesorten zählen Raps, Chinakohl, Kohl, Spinat, Amarant, Sellerie, Lotuswurzel, Senfblätter, grüner Knoblauch, Blumenkohl, Paprika, Tomaten, Karotten, Shiitake-Pilze, frische Champignons usw.

4. Sie können zwischen folgenden Früchten wählen: Äpfel, Birnen, Bananen, Orangen, Weißdorn, Zuckerrohr, Pfirsiche, Pflaumen, Aprikosen, Granatäpfel, Kakis, Lorbeerbeeren usw. Sie müssen jedoch darauf achten, während der Menstruation nicht zu viel rohes oder kaltes Obst zu essen.