Wie man Schlaflosigkeit behandelt, die durch körperliche Schwäche verursacht wird

Da der Körper relativ schwach ist, kommt es recht häufig zu Schlaflosigkeit. In dieser Zeit müssen wir auf die Ernährung achten. Zunächst einmal müssen wir eine optimistische und fröhliche Einstellung bewahren. Schlechte psychische Gefühle sind eine wichtige Ursache für Schlaflosigkeit und körperliche Schwäche. Darüber hinaus müssen wir auch auf die Ernährung achten und mehr Lebensmittel essen, die den Schlaf fördern. Hirse, Schweineherz und Milch sind beispielsweise alles gute Lebensmittel. Darüber hinaus müssen wir symptomatische Methoden anwenden, um die spezifische Ursache der körperlichen Schwäche zu regulieren.

Was man bei Schlaflosigkeit essen kann

1. Xiaomi :

Der Grad der Schläfrigkeit nach einer Mahlzeit hängt oft mit dem Tryptophangehalt im Nahrungsprotein zusammen. Tryptophan kann die Nervenzellen des Gehirns dazu veranlassen, das schlaffördernde Serotonin 5-Hydroxytryptamin auszuschütten, das die Denkaktivitäten des Gehirns vorübergehend hemmen und Schläfrigkeit hervorrufen kann. Der Tryptophangehalt in Hirse ist mit 202 mg pro 100 Gramm der höchste aller Getreidesorten und wird von keinem anderen Getreideprodukt erreicht. Darüber hinaus ist Hirse reich an leicht verdaulicher Stärke, die nach dem Essen ein Wärme- und Sättigungsgefühl hervorrufen, die Insulinausschüttung im menschlichen Körper fördern, den Tryptophangehalt im Gehirn weiter erhöhen und Frauen bei der Linderung von Schlaflosigkeitssymptomen helfen kann.

Schweineherz hat eine beruhigende Wirkung. Schweineherz ist von Natur aus süß, salzig und flach. Es hat eine beruhigende Wirkung auf den Geist, lindert Schocks, stärkt das Herz und füllt den Blutkreislauf auf. Schweineherz hat eine lange Geschichte als nahrhaftes und heilsames Gericht. Der Proteingehalt von Schweineherzen ist doppelt so hoch wie der von Schweinefleisch und der Fettgehalt beträgt nur ein Zehntel des von Schweinefleisch. Darüber hinaus enthält es auch mehr Kalzium, Phosphor, Eisen, Vitamine, Niacin und andere Inhaltsstoffe, die zur Verbesserung der Myokardernährung und der Myokardkontraktilität verwendet werden können. Kann zur Behandlung von Herzklopfen, Unruhe, spontanem Schwitzen, Schlaflosigkeit und anderen Symptomen bei Frauen eingesetzt werden. 3. Milch :

Milch enthält zwei hypnotische Substanzen: Tryptophan kann die Ausschüttung von Serotonin durch die Nervenzellen im Gehirn anregen, einem Neurotransmitter, der schläfrig macht. Die andere Substanz sind Peptide, die physiologische Funktionen regulieren, für ein angenehmes Gefühl im ganzen Körper sorgen, Müdigkeit lindern und beim Einschlafen helfen. Bei Menschen, die aufgrund körperlicher Schwäche an Neurasthenie leiden, ist die hypnotische Wirkung von Milch deutlicher. Das Trinken eines Glases Milch vor dem Schlafengehen kann das Einschlafen erleichtern, was besonders für Frauen geeignet ist.

4. Ganmai Dazao-Suppe:

60 g schwimmender Weizen, 20 g Lakritz, 15 Datteln (entsteint). Zuerst den schwimmenden Weizen und die Jujube waschen und einweichen, dann Lakritze hinzufügen und zusammen kochen. Wenn der schwimmende Weizen und die Jujube gar sind, Lakritze und Weizen entfernen und die Jujube essen und die Suppe in zwei Portionen trinken. Obwohl es sich um ein gewöhnliches Arzneimittel handelt, hat es eine erhebliche herzstärkende und geistige Beruhigungswirkung.