Bettruhehaltung in der Frühschwangerschaft

In den frühen Stadien der Schwangerschaft ist es wichtiger, den Fötus zu schützen. Die Entwicklung des Fötus in dieser Zeit ist empfindlicher und es ist auch ein kritischer Moment in der Entwicklung des Fötus. Wenn bestimmte Umstände zu Anzeichen einer Fehlgeburt führen können, müssen schwangere Frauen, sobald Anzeichen einer Fehlgeburt auftreten, ausreichend Ruhe und Ruhe im Bett bekommen. Sie können nicht auf dem Bauch schlafen. Flaches Liegen oder Liegen auf der Seite sind beide akzeptabel. Dies hat keine Auswirkungen auf die Gesundheit des Babys.

Schlafhaltung im Bett zum Schutz des Fötus in der frühen Schwangerschaft

1. Denken Sie daran, nicht auf dem Bauch zu schlafen: Obwohl der Bauch in der Frühschwangerschaft noch nicht sichtbar ist, drückt das Schlafen auf dem Bauch dennoch auf den Bauch, beeinträchtigt die Lungenatmung der schwangeren Frau und verursacht fetale Hypoxie.

2. Sie können flach oder auf der Seite liegen: In den frühen Stadien der Schwangerschaft sind neben dem Schlafen auf dem Bauch auch andere Schlafpositionen zulässig, z. B. flach oder auf der Seite liegen. Schwangere müssen nur die bequemste Schlafposition für sich finden, die das Baby nicht beeinträchtigt.

3. Am besten gewöhnen Sie sich eine Schlafposition auf der linken Seite an: Experten sagen, dass die beste Schlafposition in der Frühschwangerschaft die Seitenlage ist, insbesondere das Schlafen auf der linken Seite. Da sich jetzt eine Gewohnheit entwickelt, werden Sie sich in der mittleren und späten Phase der Schwangerschaft wohler fühlen. Denn diese Position ist in der mittleren und späten Schwangerschaft die beste Schlafposition.

4. Vermeiden Sie es, mit den Armen umschlossen zu schlafen: Während der Schwangerschaft sollten werdende Mütter es vermeiden, mit den Armen umschlossen zu schlafen, insbesondere nicht mit einer Stoffpuppe, da die Füllung und der Plüsch die Atmung im Schlaf beeinträchtigen können.

Ernährungsaspekte in der Frühschwangerschaft

1. Proteinaufnahme. In dieser Phase speichert der Körper relativ viel Protein, wobei der Fötus etwa 170 g und die Mutter etwa 375 g zurückbehält. Dies erfordert, dass schwangere Frauen im Vergleich zu nicht schwangeren Frauen ihre Proteinzufuhr um 25 g erhöhen und mehr tierische und Soja-Lebensmittel zu sich nehmen.

2. Essentielle Fettsäuren. In dieser Zeit ist die Vermehrung der Gehirnzellen des Fötus am stärksten. Um den Bedarf der Gehirnentwicklung zu decken, sind ausreichende essentielle Fettsäuren wie Arachidonsäure erforderlich. Der Verzehr von mehr Meeresfischen kann zur Versorgung mit DHA beitragen. Kalzium- und Eisenaufnahme. Mehr als die Hälfte des Kalziums im Fötus wird in der Spätschwangerschaft gespeichert. Schwangere sollten täglich 1500 mg Kalzium zu sich nehmen und eine entsprechende Menge Vitamin D ergänzen. Die Leber des Fötus speichert in dieser Zeit täglich 5 mg Eisen und erreicht bei der Geburt einen Eisengehalt von 300-400 mg. Schwangere sollten täglich 28 mg Eisen zu sich nehmen und mehr Hämoglobin-Eisen aus tierischen Nahrungsmitteln zu sich nehmen.

Oben ist die Schlafposition im Bett, die der Herausgeber mit jedem gelernt hat, um den Fötus in der frühen Schwangerschaft zu schützen. Schlafen Sie richtig? Gibt es hier eine Position, in der Sie sich wohl fühlen? Wenn der Bauch immer größer wird, sind viele Schlafpositionen eingeschränkt, da dies sonst dem Wachstum und der Entwicklung des Babys im Bauch der schwangeren Mutter nicht förderlich ist. Daher müssen schwangere Frauen gut schlafen und dürfen sich nach dem Einschlafen nicht gehen lassen.