Warum fühle ich mich verstopft, wenn mein Entbindungstermin näher rückt?

Wenn Sie kurz vor der Entbindung unter Verstopfung leiden, machen Sie sich keine Sorgen. Wir wissen, dass sich die Gebärmutter mit der Entwicklung des Fötus im Körper der Mutter allmählich ausdehnt, was zu einer Kompression des Magens und des Darms führt und bestimmte Verdauungsprobleme verursacht. Verstopfung ist normal. In dieser Zeit sollten Sie mehr auf eine Ernährungsumstellung achten. Üben Sie beim Stuhlgang nicht zu viel Kraft aus und essen Sie mehr Nahrungsmittel, die den Stuhlgang fördern.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Ernährung während des Entbindungstermins

Vor und nach dem Geburtstermin sollten Schwangere auf eine ausgewogene Nährstoffzufuhr achten. Obwohl es notwendig ist, während der Schwangerschaft ausreichend Nahrung zuzuführen, um eine Mangelernährung zu vermeiden, die die normale Entwicklung des Fötus beeinträchtigt, sollte die Ernährung in der Spätschwangerschaft relativ zurückhaltend sein, denn wenn Sie zu viel essen, wird das Baby im Bauch zu groß und es besteht die Gefahr einer Makrosomie.

Ab dem achten Schwangerschaftsmonat wächst der Körper des Fötus sehr schnell. Seine Hauptmerkmale sind, dass Gehirn, Knochen, Blutgefäße und Muskeln zu diesem Zeitpunkt vollständig ausgebildet sind, verschiedene innere Organe ausgereift sind, die Haut allmählich fester wird und das Unterhautfettgewebe zunimmt. Wenn die Nahrungsaufnahme einer schwangeren Frau unangemessen oder übermäßig ist, wird der Fötus zu groß und es kommt bei der Geburt zu einer Dystokie. Daher muss die Ernährung schwangerer Frauen während dieser Zeit sinnvoll gestaltet werden.

Die Ernährung während dieser Zeit sollte klein, reichhaltig und abwechslungsreich sein. Generell sollten kleine Mahlzeiten eingenommen werden und die aufgenommene Nahrungsmenge sollte angemessen kontrolliert werden, insbesondere bei eiweiß- und fettreichen Lebensmitteln.

Das Essen sollte nur leicht gewürzt werden, man sollte weniger salzige Speisen essen, die Salzmenge in der täglichen Ernährung sollte unter 7 Gramm gehalten werden und es ist nicht ratsam, viel Wasser zu trinken. Gleichzeitig sollten Schwangere kleine Nahrungsmittel mit hohem Nährwert, etwa tierische Lebensmittel, wählen und große Nahrungsmittel mit geringem Nährwert, etwa Kartoffeln und Süßkartoffeln, meiden, um das Völlegefühl im Magen zu verringern. Insbesondere sollte auf eine ausreichende Kalziumzufuhr geachtet werden. Schwangere sollten bei der Einnahme kalziumreicher Lebensmittel auf die Aufnahme von Vitaminen achten.

Schwangere sollten ausreichend hochwertiges Eiweiß und essentielle Fettsäuren zu sich nehmen und mehr Pflanzenöle essen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Bei Ihrer täglichen Ernährung sollten Sie Ihren Salzkonsum kontrollieren. Essen Sie nicht zu viel kalorienreiche Lebensmittel, Süßigkeiten, Reis, Brot und andere Grundnahrungsmittel. Essen Sie mehr Eier, Milch, Fleisch und Sojaprodukte, die hochwertiges Eiweiß enthalten. Gleichzeitig sollten Sie auch Lebensmittel mit anderen Nährstoffen zu sich nehmen.

Vorsichtsmaßnahmen für die Schwangerschaftsvorsorge

Wenn der Geburtstermin näher rückt und der Fötus kurz vor der Geburt steht, sollten schwangere Frauen auf die richtigen Übungen achten, um eine normale Entbindung zu ermöglichen. Sie sollten den Geburtssack rechtzeitig vorbereiten, um zu verhindern, dass das Baby ohne entsprechende pränatale Vorbereitung vor dem Geburtstermin geboren wird. Wenn pränatale Anzeichen wie Schmierblutungen oder Blasensprung auftreten, sollten Sie sofort ins Krankenhaus gehen, um sich auf die Entbindung vorzubereiten. Darüber hinaus müssen Schwangere vor dem Geburtstermin auf ihre Ernährung achten, um die Entbindung zu erleichtern.

1. Achten Sie auf die Bewegungen des Fötus

Achten Sie jeden Tag auf die Bewegungen des Fötus. Wenn sich das Baby nicht bewegt, sollten Sie mehr herumlaufen, Ihre Position ändern oder sanft auf Ihren Bauch klopfen, um zu sehen, ob sich das Baby bewegt. Wenn sich das Baby immer noch nicht bewegt, gehen Sie so schnell wie möglich zur Untersuchung ins Krankenhaus.

2. Gehen Sie öfter spazieren und steigen Sie Treppen

Wenn Sie eine natürliche Geburt wünschen, sollten Sie mehr Spaziergänge machen und häufiger Treppen steigen. Es wird empfohlen, nach dem Abendessen in einem großen Supermarkt einkaufen zu gehen und dort mehr Zeit zu verbringen. Dort gibt es Klimaanlagen, damit Ihnen nicht heiß wird, aber Sie sollten auf die Sicherheit achten und versuchen, zu einer Zeit einkaufen zu gehen, in der weniger Menschen unterwegs sind, um Unfälle zu vermeiden. Sie können auch im Garten einkaufen gehen und frische Luft atmen, was auch gut für den Fötus ist.

3. Bei einem Blasensprung sofort einen Arzt aufsuchen

Wenn die werdende Mutter feststellt, dass ihre Fruchtblase geplatzt ist (das heißt, sie muss plötzlich urinieren und kann den Urin nicht mehr zurückhalten) oder regelmäßig alle 3–5 Minuten Wehen verspürt (ähnlich wie bei Menstruationsbeschwerden), muss sie sofort ins Krankenhaus, um sich auf die Entbindung vorzubereiten, weil das Baby möglicherweise nicht länger in ihrem Bauch bleiben kann und sofort zu Ihnen geholt werden muss.

4. Bereiten Sie Ihre Liefertasche vor

Dinge, die Sie kaufen müssen: Fesseln, Wochenbetteinlagen, extragroße Damenbinden, Toilettenartikel, eine Milchpumpe und Stilleinlagen, eine 125-ml-Flasche (wenn Sie stillen möchten), Mullwindeln für Ihr Baby und ein Wickeltuch (wenn das Krankenhaus kein Milchpulver bereitstellt, müssen Sie es selbst zubereiten). Da jedes Krankenhaus unterschiedliche Dinge anbietet, müssen Sie sich mit dem Krankenhaus in Verbindung setzen. Andere Dinge, die hier nicht aufgeführt sind, können nach der Geburt erworben werden.