Ist das Gehen mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule problemlos möglich?

Gehübungen sind gut bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule. Natürlich sollten Sie darauf achten, dass Sie nicht zu müde werden. Gehen Sie also mäßig und nicht zu viel. Gehen kann den Druck auf Ihre Taille und Ihren Rücken verringern. Die folgende Methode ist eine gute Möglichkeit, Schmerzen zu lindern. Zusätzlich zum Gehen sollten Sie aufpassen, z. B. auf einem harten Bett schlafen, Ihre Taille und Ihren Rücken warm halten usw.

Tägliche Pflege

1. Um einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule vorzubeugen, sollten Sie darauf achten, eine bestimmte Haltung nicht über längere Zeit beizubehalten, übermäßige Ermüdung zu vermeiden und nach längerer Arbeit etwas Sport zu treiben.

2. Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule sollten auf einem harten Bett mit mittlerer Härte schlafen und nach dem Essen längeres Fernsehen vermeiden. Zudem ist dies eine wirksamere Vorbeugungsmaßnahme gegen Bandscheibenvorfälle in der Lendenwirbelsäule.

3. Um einem Bandscheibenvorfall vorzubeugen, sollten Sie kalte und feuchte Wohn- und Arbeitsumgebungen meiden und darauf achten, dass in kalten und heißen Jahreszeiten kein erneuter Bandscheibenvorfall auftritt.

4. Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule sollten beim Gehen ihre Bauchmuskeln stärker beanspruchen und nicht längere Zeit mit geschlossenen Beinen stehen.

5. Um einem Bandscheibenvorfall vorzubeugen, sollten Sie darauf achten, Ihre Bewegungen zu „verlangsamen“. Vor dem Sport oder schwerer körperlicher Arbeit oder nach dem Aufstehen am Morgen sind die Muskeln und Gelenke aller Körperteile entspannt. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt plötzliche Bewegungen machen, kann dies zu einer Beschädigung der Bandscheibe führen und leicht zu einem Bandscheibenvorfall führen.

6. Wärmen Sie Ihre Taille vor dem Schlafengehen, um einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten. Entspannen Sie Ihre Taille extrem, sodass der Druck im Inneren der Lendenwirbelsäule während eines erholsamen Schlafs vollständig abgebaut werden kann. Dadurch können der Nucleus pulposus und der Anulus fibrosus besser mit Nährstoffen versorgt werden, was das Auftreten einer Degeneration verzögert und somit einem Bandscheibenvorfall vorbeugt.

7. Achten Sie darauf, bei der Arbeit gute Hüftgewohnheiten zu entwickeln, um das Risiko eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule aufgrund unkoordinierter Hüftbewegungen zu verringern.

8. Bei der Ernährung sollte grundsätzlich auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden und besonders darauf geachtet werden, mehr Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Kalzium, Eiweiß, Vitamin B, Vitamin C und Vitamin E enthalten.

Akupunkturbehandlung bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule

1. Körperakupunktur: Häufig verwendete Akupunkturpunkte: Shenshu, Baihuanshu, Huantiao, Chengfu, Yinmen, Weizhong und Yanglingquan.

Methode: Wählen Sie jedes Mal 3 bis 5 Akupunkturpunkte aus und wenden Sie die Drainagemethode an. Bei den ausgewählten Akupunkturpunkten handelt es sich hauptsächlich um häufig verwendete Akupunkturpunkte. Je nach Schmerz können Jiaji-Punkte, Ashi-Punkte und Akupunkturpunkte entlang der Meridiane hinzugefügt werden.

2. Ohrakupunktur: Häufig verwendete Punkte: Ischias, Nebenniere, Gesäß, Shenmen, Lendenwirbel und Kreuzbeinwirbel.

Methode: Verwenden Sie eine mittlere bis starke Stimulation und lassen Sie die Nadel 10 bis 10 Minuten lang drin. Die Akupunkturtherapie wird an Akupunkturpunkten wie Shenshu, Huantiao, Weizhong usw. einmal täglich angewendet, wobei 10 Mal eine Behandlungskur darstellt.

Die Akupunkturbehandlung orientiert sich an den Grundtheorien der traditionellen chinesischen Medizin. Dabei werden Nadeln und Moxibustion verwendet, um Akupunktur und Moxibustion an den Akupunkturpunkten des menschlichen Körpers durchzuführen und so das Ziel zu erreichen, Krankheiten durch die Funktion der Meridiane zu heilen. Die Funktion der Akupunktur besteht darin, Yin und Yang zu harmonisieren, Meridiane zu öffnen und den Körper zu stärken, um das Böse auszutreiben.