Was tun, wenn die Lungenfunktion nachlässt?

Die Bedeutung der Lunge liegt auf der Hand. Sie ist das Atmungsorgan des menschlichen Körpers und sorgt dafür, dass der menschliche Körper normal atmen kann. Mit zunehmendem Alter haben viele Menschen das Gefühl, dass ihre Lungen allmählich versagen und ihre Funktionen allmählich nachlassen. Was also sollten wir tun, wenn unsere Lungenfunktion nachlässt? Bewahren Sie zunächst eine gute Stimmung und entspannen Sie Körper und Geist. Atmen Sie jeden Tag frische Luft und geben Sie schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und Trinken auf.

5 Hauptursachen für eine verminderte Lungenfunktion

1. Altern: Bei älteren Menschen nimmt die Härte der Brustwand zu, die elastische Rückstoßkraft der Lunge nimmt ab und die Atemspannung nimmt ab, was zu einer Verringerung der Vitalkapazität führt.

2. Luftverschmutzung: Schädliche Substanzen (wie Staub, Allergene, Rauchen und andere schädliche Gase) schädigen die Lunge direkt über die Atemwege und führen zu einer Verschlechterung der Lungenfunktion.

3. Medikamente: Zu den wichtigsten Medikamenten, die eine verminderte Lungenfunktion verursachen, gehören: Penicillin, Natrium-Paraaminosalicylat, Sulfonamide, Chlorpromazin usw.

4. Fettleibigkeit: Eine übermäßige Ansammlung von Fett im Körper verringert die Lungenkapazität, die Vitalkapazität, das effektive Ventilationsvolumen usw.

5. Emotionen: Negative Emotionen wie Sorge, Traurigkeit, Wut und Weinen können leicht die Lunge schädigen und zu einer Verschlechterung der Lungenfunktion führen.

Empfehlen Sie mehrere Methoden zur Ernährung der Lunge

1. Atmen Sie frische Luft. Die Lunge mag frische Luft. Machen Sie jedes Jahr regelmäßig Urlaub im Wald, auf der Wiese oder am Meer, um der Lunge Zeit zur Erholung zu geben.

2. Füllen Sie rechtzeitig Wasser nach. Die Hitze und Trockenheit von außen können die Lunge leicht schädigen. Das rechtzeitige Nachfüllen von Wasser ist eine gute Möglichkeit, die Lunge zu schützen. Es wird empfohlen, täglich mindestens 1500–2000 ml Wasser zu trinken, um die Befeuchtung der Atemwege und der Lunge sicherzustellen und so das Auftreten von Atemwegserkrankungen zu verringern.

3. Glück ist ein kostenloses, lungennährendes Medikament. Schlechte Laune bringt kein Glück, sondern schadet auch der Gesundheit. Die Lunge mag glückliche Gefühle. Lächeln Sie mehr und Ihre Lunge wird sich viel entspannter anfühlen.

4. Essen Sie mehr von diesen Lebensmitteln: Honig, Lilie, Birne, Apfel, weißer Rettich, Zuckerrohr, Milch, Sojamilch, Walnuss, schwarzer Sesam usw., die die Lunge nähren können.

5. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie sehr kleine Lebensmittel essen. Beispielsweise können kleine Lebensmittel wie Erdnüsse und Melonenkerne beim Verzehr leicht in die Lunge gelangen. Sobald sie in die Lunge gelangen, können sie die Lungenfunktion stark schädigen.

6. Treiben Sie regelmäßig Sport. Wir möchten jedoch alle daran erinnern, einige Sportarten, die zu anstrengend sind, wie Fußball, Basketball, Volleyball und andere stimulierende Sportarten, nicht zu betreiben. Es ist am besten, sie nicht zu oft zu betreiben. Tai Chi, Joggen und andere Übungen tragen eher zur Verbesserung der Lungenfunktion bei.

Rauchen ist verboten. Zigarettenrauch enthält viele für den Körper schädliche Substanzen wie Kohlenmonoxid, Nikotin und andere Bioalkalien. Diese Substanzen werden beim Rauchen direkt in unsere Lunge eingeatmet, was unmittelbar zu einem allmählichen Rückgang unserer Lungenfunktion führt und die Lungenfunktion stark schädigt.