Was soll ich tun, wenn ich mich aufgrund von Angst unruhig fühle?

Viele Menschen werden oft unruhig und leiden nach der Entwicklung von Angststörungen sogar unter Schwindel und Kopfschmerzen und können sich nicht wirklich beruhigen. Daher ist das Erste, worauf man in normalen Zeiten achten sollte, die Zukunft zu planen, auf Stabilität in anderen Aspekten zu achten und auch darauf, den Körper in normalen Zeiten anzupassen.

1. In die Zukunft weisend. Dieses Gefühl weist in die Zukunft. Es bedeutet, dass eine Bedrohung oder Gefahr bevorsteht oder bald eintreten wird. Häufige, unnötige Sorgen sind eines der typischen Symptome von Menschen mit Angststörungen. Sie machen sich beispielsweise Sorgen um ihre Angehörigen, ihr Eigentum, ihre Gesundheit usw., was für normale Menschen normal erscheint. Mit anderen Worten: Die Reaktionen von Angstpatienten entsprechen nicht der tatsächlichen Situation oder weichen stark davon ab.

2. Emotionaler Zustand. Angst ist ein emotionaler Zustand. Das grundlegende innere Gefühl des Patienten ist Angst, beispielsweise Nervosität, Unbehagen oder sogar extreme Panik oder Angst. Paroxysmales oder anhaltendes Auftreten unerklärlicher Angst, Anspannung, Beklemmung, Phobie und Unbehagen. Der Patient kann eine Vorahnung von Gefahr verspüren, das Gefühl, dass eine Katastrophe bevorsteht, oder sogar ein Gefühl des Todes. Viele Patienten leiden zudem unter depressiven Symptomen und es mangelt ihnen an Selbstvertrauen und Interesse für ihr gegenwärtiges und zukünftiges Leben. Manchmal werde ich emotional und verliere das Gleichgewicht, werde oft grundlos wütend, streite mit Familienmitgliedern und bin mit allem unzufrieden.

3. Körperliches Unbehagen. Neben der Angst verspüren die Patienten auch körperliches Unbehagen, psychomotorische Unruhe und vegetative Funktionsstörungen. Ein frühes Symptom einer Angststörung sind häufig körperliche Beschwerden, wie z. B. Herzklopfen, Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit, Beschwerden oder Schmerzen im Brustbereich, Herzrasen, allgemeine Müdigkeit, eine verringerte Lebens- und Arbeitsfähigkeit sowie Schwierigkeiten und Unzulänglichkeit bei der Erledigung einfacher täglicher Hausarbeiten.

Solche Symptome wiederum verstärken die Sorgen und Ängste des Patienten und bilden so einen Teufelskreis, der die körperliche und geistige Gesundheit der Menschen ernsthaft beeinträchtigt. Die überwiegende Mehrheit der Patienten mit leichten Angststörungen leidet auch an Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, frühem Erwachen, Albträumen, Zittern der Hände, Zittern oder Taubheitsgefühlen der Finger, unregelmäßiger Menstruation, Appetitlosigkeit, Schwindel, Angst und Furcht und in schweren Fällen an einem Gefühl des bevorstehenden Todes.

Darüber hinaus weist die Angststörung drei weitere Merkmale auf:

1. Schmerzhafte emotionale Erlebnisse, die in keinem Verhältnis zur Situation stehen, und Ängste vor Dingen, die kein bestimmtes objektives Objekt bzw. keinen spezifischen, eindeutigen konzeptionellen Inhalt haben.

2. Psychomotorische Unruhe: Zappeln, Herumlaufen, sogar Rennen und Schreien, kann sich auch in unwillkürlichem Zittern oder Beben äußern.

3. Autonome Funktionsstörungen, begleitet von körperlichen Beschwerden: Schwitzen, trockener Mund, verstopfte Kehle, Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit, Atembeschwerden, Piloerektion, Herzklopfen, Rötung und Blässe im Gesicht, Übelkeit und Erbrechen, häufiges und dringendes Wasserlassen, Schwindel und allgemeine Schwäche, insbesondere in den Beinen.