Was tun bei Yin-Mangel und kaltem Körper? Das sind die Lösungen!

Heutzutage leiden viele Menschen, insbesondere Freundinnen, an Yin-Mangel und einem kalten Körper. Ein leichter Yin-Mangel und ein kalter Körper führen zu Symptomen wie kalten Händen und Füßen, stumpfer Haut, schlechter Schlafqualität usw., während ein schwerer Yin-Mangel und ein kalter Körper zu Symptomen wie Taubheit in Händen und Füßen, Müdigkeit und Ödemen im Unterkörper führen. Es ist ersichtlich, dass dies sehr schädlich ist. Die betreffenden Personen können es durch die folgenden Methoden regulieren.

1. Körperliche Bewegung stärken

Besonders wer viel still sitzt oder steht, muss auf die Arbeitspausen achten und mehr Hand-, Fuß- und Hüftgymnastik machen, um die Durchblutung anzuregen.

2. Achten Sie auf Ihre Ernährung

Genauso gut können Sie in Ihrem Alltag mehr warme Speisen zu sich nehmen, um die Kälteresistenz Ihres Körpers zu verbessern. Zu den üblichen Nahrungsmitteln gehören Rindfleisch, Hammel, Hotdog, Huhn, Knoblauch, Pfeffer, Ingwer, Zwiebeln, Yamswurzel, Longan usw.

3. Rezept

Knoblauch- und Yamsgerichte eignen sich sehr gut für Menschen mit kaltem Körper. Was den Hundefleisch-Eintopf betrifft, wurde das Rezept mit Schmalz veröffentlicht, daher werde ich nicht ins Detail gehen.

1. Gebratenes Lamm mit geriebenem Ingwer

Das Lamm in dünne Scheiben schneiden. Den Ingwer in dünne Streifen schneiden.

Geben Sie etwas Öl in den Topf und stellen Sie die Hitze auf die höchste Stufe. Wenn das Öl zu rauchen beginnt, geben Sie die Pfefferkörner und den Sternanis hinzu und braten Sie alles an, bis es duftet. Geben Sie den geriebenen Ingwer hinzu und braten Sie alles kurz an. Geben Sie die Lammscheiben hinzu und braten Sie alles an. Fügen Sie Salz und MSG hinzu und beträufeln Sie es beim Servieren mit Sesamöl.

2. Hammelsuppe mit roten Datteln und Wolfsbeeren

Das Hammelfleisch in 8 cm große Stücke schneiden und in kochendem Wasser blanchieren, um das Blut zu entfernen. Jujuben und Wolfsbeeren waschen und beiseite legen.

Wasser in den Topf geben, Hammelfleisch, Zwiebeln, Ingwer und Sternanis hineingeben und zusammen kochen. Wenn es halb gar ist, Jujube, Wolfsbeere und Salz hinzufügen und weiterkochen, bis es gar ist. Wenn Sie den Geruch von Hammelfleisch nicht mögen, können Sie zusammen mit den Datteln ein oder zwei Scheiben Orangenschale hinzufügen, um den Geruch zu mildern.

3. Drei-Gewürze-Pfeffer

Rösten Sie die rote Paprika (wählen Sie die Paprikasorte entsprechend Ihrer Toleranz gegenüber scharfem Essen) über dem Feuer, bis sie fast verbrannt ist; braten Sie die Erdnüsse, bis sie knusprig sind (Sesamsamen gehen auch); rösten Sie die Frühlingszwiebeln über dem Feuer, bis die äußere Schicht verbrannt ist, und ziehen Sie dann die äußere Schicht ab.

Die drei Zutaten einzeln in einem Mörser zerstoßen, dann miteinander vermengen und Salz und MSG hinzufügen.

Dieses Gericht ist die beste Delikatesse für alle, die scharfes Essen und Vollkorn mögen – der Drei-Gewürze-Pfeffer wird in den Pfannkuchen gerollt und mit großen Bissen gegessen, was am befriedigendsten ist. Wenn Sie den „Golden Tower“ (gedämpftes Brot) essen, schmieren Sie den Drei-Gewürze-Pfeffer in die Löcher des gedämpften Brots, was auch sehr lecker ist!

Die oben aufgeführten Gerichte sind für Freunde mit Erkältungen bestimmt hilfreich, also probieren Sie sie doch auch mal aus.

4. Aromatische ätherische Öle für kalten Körper

Zusätzlich zu den oben genannten Bewegungs- und Ernährungstherapiemethoden können Sie auch ätherische Öle zur Regulierung der Körperkälte verwenden. Ätherische Öle wie schwarzer Pfeffer, Engelwurz, Zimt, Fenchel, Ingwer, Jasmin, Geranie usw. können Probleme mit Gebärmutterkälte regulieren und haben eine sehr gute Wirkung. Zitrone, Wacholder, Rosmarin, Grapefruit usw. können Kreislaufprobleme regulieren und die durch eine schlechte periphere Durchblutung verursachte Körperkälte verändern und haben ebenfalls eine sehr gute Wirkung.