So verzögern Sie die Menopause

Die Wechseljahre treten bei Frauen im Allgemeinen zwischen dem 50. und 55. Lebensjahr ein. Die Wechseljahresdauer ist bei jeder Frau unterschiedlich. Dies hängt mit dem täglichen Sexualleben und der körperlichen Verfassung der Frau zusammen. Wenn Sie die Wechseljahre verzögern möchten, müssen Sie daher auf Ihren Körper achten und die Funktion Ihrer Eierstöcke schützen. Was Methoden zur Verzögerung der Menopause betrifft, können sich Freundinnen über die im Artikel vorgestellten Methoden informieren.

So verzögern Sie die Menopause

1. Kümmere dich um deinen Körper

Frauen müssen ihren Körper pflegen, besonders nach der Hochzeit. Wenn Frauen nicht auf Hygiene achten oder häufig abtreiben, kommt es zu Verwachsungen oder Entzündungen und das gesamte Fortpflanzungssystem wird schwer geschädigt. Egal, wie sehr sie auf sich achten, es wird schwierig sein, gut auszusehen. Eine Eileiterschwangerschaft kann zum vollständigen Verlust der Eierstockfunktion führen. Heutzutage kommt es immer häufiger zu erzwungenen Hysterektomien aufgrund von Uterusmyomen, die meist auf Hormonmissbrauch zurückzuführen sind. Krankheiten (vor allem chronische Auszehrungskrankheiten, Stoffwechsel- und Hormonkrankheiten, Tumoren usw.) können eine Unterfunktion der Eierstöcke und eine abnormale Hormonausschüttung der Nebennierenrinde, der Schilddrüse, der Hypophyse usw. verursachen und dadurch das Alter der Menopause verlängern. Darüber hinaus sind langfristige Mangelernährung, Überarbeitung und übermäßiger psychischer Stress alles Faktoren, die zu einer vorzeitigen Menopause führen.

2. Achten Sie auf Ihre Eierstöcke

Aufgrund der psychologischen, neuroendokrinen und metabolischen Veränderungen bei Frauen während der Menopause ist das Syndrom der Symptome und Anzeichen in verschiedenen Organsystemen relativ komplex und vielfältig. Im Wesentlichen ist die Menopause ein Prozess endokriner Veränderungen, den Frauen im Laufe ihres Lebens durchlaufen müssen. Es handelt sich um eine Reihe von Veränderungen, die darauf hinweisen, dass der Körper in das Stadium des Hypogonadismus eingetreten ist und der Sexualhormonspiegel gesunken ist. Diese Veränderungen werden alle von den Eierstöcken beeinflusst, daher ist es für Frauen notwendig, gut auf ihre Eierstöcke zu achten.

3. Mann und Frau müssen harmonisch sein

Studien haben gezeigt, dass das Menopausenalter bei Frauen von verschiedenen physiologischen und psychologischen Faktoren beeinflusst wird. Frauen, die ein harmonisches Verhältnis zur Familie und eine harmonische Ehe pflegen und ein gemäßigtes Sexualleben führen, erreichen die Wechseljahre später als Frauen, deren Ehe schlecht ist, die sexuell aktiv sind oder kein Sexualleben führen. Durch familiäre Konflikte verursachte Depressionen und Ängste führen zu neuroendokrinen Funktionsstörungen, die sich auf das Alter der Menopause auswirken. Eine harmonische Beziehung zwischen Mann und Frau und insbesondere die Aufrechterhaltung eines gemäßigten Sexuallebens nach Erreichen des Alters können die Ausschüttung von Sexualhormonen fördern, den Schwund der Geschlechtsorgane und den Alterungsprozess des gesamten Körpers verzögern sowie die Menopause hinauszögern.

4. Erhöhen Sie die Ernährung

Daten zeigen, dass Frauen heute früher ihre erste Menarche bekommen als noch vor einem halben Jahrhundert, während sich das Alter für die Menopause hinausgezögert hat. Der Grund liegt darin, dass sich der aktuelle Ernährungszustand im Vergleich zu früher deutlich verbessert hat. Wenn Sie also den Beginn der Wechseljahre hinauszögern möchten, müssen Sie Ihre Ernährung, insbesondere die Proteinzufuhr, verbessern. Sie sollten nicht nur mehr mageres Fleisch und Milch zu sich nehmen, sondern auch mehr frisches grünes Blattgemüse und Obst essen.

5. Behalten Sie eine positive Einstellung bei

Wenn eine Person lange Zeit deprimiert und besorgt ist, wird sie abgekämpft und alt aussehen. Wenn sie hingegen immer lacht und ein „Optimist“ ist, wird sie nicht sehr alt aussehen. Menschen leben in einer Gesellschaft, es kann jederzeit zu Konflikten kommen und oft passieren unerwartete Dinge. Daher ist es sehr wichtig, die eigene Psychologie ständig anzupassen und stets eine positive Einstellung zu bewahren, um die Jugendlichkeit zu bewahren und das Altern zu verzögern.

6. Trainieren Sie weiter

Ein alter Patient, der an vielen Krankheiten und Katastrophen leidet, wird alt aussehen; eine Person, die gesund ist und kaum Schmerzen hat, wird jünger erscheinen als sie tatsächlich ist. Dass Menschen durch den Verzehr von Getreide und Cerealien krank werden, ist unvermeidbar. Dennoch ist es möglich, die körperliche Fitness zu stärken und seltener krank zu werden. Dies erfordert, dass die Menschen entsprechend ihrer körperlichen Verfassung und Interessen Trainingsprogramme wählen, wie etwa Ballspiele, Spazierengehen, Tai Chi, Tanzen, Qigong usw., die ihre körperliche Fitness und Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten verbessern können.

7. Nehmen Sie geeignete Medikamente ein

Es gibt kein „Stärkungsmittel“, das das Leben direkt verlängern kann, aber es gibt Medikamente, die Krankheiten vorbeugen und heilen und indirekt die Alterung verzögern können. Indem Sie im Alltag Ihre körperliche Fitness stärken, bei Krankheiten rechtzeitig ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen, verhindern, dass sich kleinere Krankheiten zu schweren entwickeln und dass sich akute Krankheiten zu chronischen Krankheiten entwickeln, können Sie den Alterungsprozess hinauszögern.

8. Achten Sie auf sich selbst

Wenn eine Person helle und zarte Haut hat, wirkt der Gesamteindruck sehr jugendlich! Wenn die Hautfarbe einer Person dunkler ist, lässt dies die Frau älter aussehen. Daher ist es sehr wichtig, auf die Hautpflege zu achten. Der Schlüssel liegt darin, Hautpflegeprodukte auszuwählen, die für den Hauttyp jeder Frau geeignet sind!