Die Gesundheitsfürsorge der Traditionellen Chinesischen Medizin betont 7 „zeitgemäße“ Prinzipien, um ein Leben lang gesund zu bleiben

Die chinesische Medizin ist seit jeher umfassend und tiefgreifend und blickt auf eine lange Geschichte zurück. Denken Sie nicht, dass die TCM-Gesundheitspflege nur das Beherrschen der Methoden erfordert. Tatsächlich gibt es auch eigene Gesundheitsregeln! Werfen wir einen Blick auf die Regeln, die wir zur Erhaltung unserer Gesundheit mit traditioneller chinesischer Medizin befolgen sollten!

Der Schlüssel zur TCM-Gesundheitsfürsorge liegt in 7 „Pünktlichkeitsprinzipien“

1. Machen Sie rechtzeitig Pausen

Viele Menschen ruhen sich im Leben erst aus, wenn sie sich müde fühlen. Tatsächlich ist es dann zu spät, sich auszuruhen. Denn wenn Menschen sich müde fühlen, hat die Erschöpfung ein beträchtliches Maß erreicht und es dauert lange, bis sie sich ausruhen und die Müdigkeit beseitigen können. Übermäßige Müdigkeit birgt verborgene Gefahren für Krankheiten. Wenn Sie nach einer Weile eine Pause einlegen und auf die Kombination von Arbeit und Ruhe achten, wird nicht nur die Müdigkeit schnell beseitigt, sondern auch die Arbeits- und Lerneffizienz verbessert, und auch das Yin- und Yang-Qi sowie das Blut des Körpers können angepasst und ausgeglichen werden.

2. Treiben Sie regelmäßig Sport

In den letzten Jahren ist in meinem Land bei Alterskrankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Hyperlipidämie, koronarer Herzkrankheit und Knochenhyperplasie ein Trend zur Verjüngung zu beobachten, das heißt, die Zahl der Patienten im jungen und mittleren Alter nimmt zu, und die Zunahme junger Menschen mit Fettleber ist noch alarmierender. All dies hängt mit Bewegungsmangel, Überernährung und übermäßigem Alkoholkonsum zusammen. Deshalb sollten junge Menschen auf ihren Lebensstil achten und sich gute Trainingsgewohnheiten aneignen. Regelmäßige tägliche Bewegung und die Entwicklung einer Gewohnheit wirken sich positiv auf Ihre Gesundheit aus.

3. Trinken Sie rechtzeitig Wasser

Durstgefühl ist ein Anzeichen dafür, dass der Körper stark dehydriert ist und es zu spät ist, den Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen. Untersuchungen und Untersuchungen zufolge leiden Menschen, die regelmäßig Wasser trinken, deutlich seltener an Verstopfung und Harnsteinen als Menschen, die nicht regelmäßig Wasser trinken. Darüber hinaus wirkt es auch vorbeugend gegen schwere Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Deshalb sollten sich ältere Menschen, Menschen mit Arteriosklerose, Hyperlipidämie, Blutviskosität, koronarer Herzkrankheit und Schlaganfall sowie schwangere Frauen, Teenager und Kleinkinder, die einen relativ höheren Wasserbedarf haben, angewöhnen, regelmäßig Wasser zu trinken.

4. Gehen Sie pünktlich auf die Toilette

Viele Menschen gehen nur dann auf die Toilette, wenn sie einen starken Stuhldrang verspüren, und manchmal wissen sie nicht, wann sie Stuhlgang haben. Dies ist äußerst gesundheitsschädlich. Wenn Urin und Kot zu lange im Körper verbleiben, kann dies leicht zu Verstopfung führen oder die Blase durch Überfüllung schädigen. Es kann sogar dazu führen, dass giftige Substanzen im Kot und Urin vom menschlichen Körper wieder aufgenommen werden, was zu einer „Selbstvergiftung“ führt. Gewöhnen Sie sich deshalb an einen regelmäßigen Stuhlgang, vor allem morgens. Regelmäßiger Stuhlgang kann Verstopfung vorbeugen und behandeln, das Risiko von Dickdarmkrebs verringern und ist auch für Patienten mit Hämorrhoiden von Vorteil.

5. Essen Sie pünktlich

Es gibt Menschen, die nicht pünktlich essen und nur essen, wenn sie hungrig sind. Dieses Vorgehen kann leicht zu Magenschäden führen und die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten schwächen. Da die Nahrung nur vier bis fünf Stunden im Magen verbleibt, ist der Magen bei Hunger bereits entleert. Die Magenschleimhaut „verdaut“ den Magensaft zu diesem Zeitpunkt selbst, was leicht zu Gastritis und Magengeschwüren führen kann.

6. Gehen Sie pünktlich ins Bett

Viele Menschen gehen erst zu Bett, wenn sie sich schläfrig fühlen. Sie glauben fälschlicherweise, dass Schläfrigkeit ein Zeichen dafür ist, dass sie zu Bett gehen sollten. Tatsächlich ist Schläfrigkeit ein Zeichen für erhebliche Ermüdung des Gehirns und Sie sollten nicht bis zu dieser Zeit warten, um zu Bett zu gehen. Wenn Sie sich angewöhnen, pünktlich ins Bett zu gehen, können Sie nicht nur Ihr Gehirn schützen, sondern auch das Einschlafen erleichtern, die Schlafqualität verbessern und Schlaflosigkeit vorbeugen.

7. Lassen Sie sich rechtzeitig körperlich untersuchen

Bei den jährlichen Gesundheitsuntersuchungen werden häufig zahlreiche Patienten mit schweren Erkrankungen wie Hepatitis, Tuberkulose, Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs usw. festgestellt. Tatsächlich sind viele Krankheiten allein durch Selbstwahrnehmung nur schwer frühzeitig zu erkennen. Nur durch regelmäßige Gesundheitsuntersuchungen im Krankenhaus können sie frühzeitig erkannt und behandelt werden. Gehen Sie also regelmäßig ins Krankenhaus.