Es ist nicht so schwierig, die Nieren zu ernähren, wie Sie denken. Eine Aktion pro Tag kann Ihre Nieren stärken.

Die Niere ist ein sehr wichtiges Organ im menschlichen Körper und bildet die Grundlage unserer Konstitution. Eine normale Nierenfunktion hat enorme Auswirkungen auf unsere Gesundheit und Lebenserwartung. Wie sollten wir also die Nieren ernähren? Gibt es eine einfache und leichte Möglichkeit, die Nieren zu ernähren?

Ohrenübungen können die Nieren und die Taille stärken

Methode zur Ohrenmassage: Strecken Sie beide Hände aus und massieren Sie mit Zeigefinger, Mittelfinger und Daumen die äußere Ohrmuschel 2 Minuten lang von oben nach unten. Die Intensität sollte angemessen sein, am besten ist eine leichte Wärme in den Ohren.

Methode zum Ziehen an den Ohren: Legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihre Taille, strecken Sie Ihren linken Zeigefinger und Daumen aus, kneifen Sie die Ohrspitze fest und ziehen Sie sie fünfmal nach oben, kneifen Sie dann die Ohrmuschel und ziehen Sie sie fünfmal nach außen, kneifen Sie das Ohrläppchen und ziehen Sie es fünfmal nach unten, halten Sie die Position jedes Mal 1–2 Sekunden und entspannen Sie dann die Finger. Verändern Sie Ihre Position von Zeit zu Zeit, legen Sie Ihre linke Hand auf Ihre Taille, strecken Sie Ihren rechten Zeigefinger und Daumen aus, kneifen Sie die Ohrspitze und ziehen Sie sie fünfmal nach unten, kneifen Sie die Ohrmuschel und ziehen Sie sie fünfmal nach außen, kneifen Sie das Ohrläppchen und ziehen Sie es fünfmal nach unten. Die Intensität der Kraft sollte entsprechend der Verträglichkeit der Person bestimmt werden.

Ohrenschütteln-Methode: Strecken Sie beide Hände aus, fassen Sie mit Daumen und Zeigefinger in die Mitte des Ohrs und schütteln Sie Ihre Ohren zwei Minuten lang im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.

Ohrenfaltmethode: Strecken Sie Ihre Hände aus und falten Sie Ihre Ohren 10 Mal auf und ab

Ohrenpressmethode: Beide Hände ausstrecken, den linken und rechten Zeigefinger jeweils in den linken und rechten Gehörgang einführen, 3-mal rotieren, dann leicht drücken und schnell herausziehen, 10-mal wiederholen.

Methode zum Ohrendrücken: Strecken Sie Ihre Hände aus, drücken Sie mit den Handflächen fest auf Ihre Ohren, lassen Sie dann plötzlich los und wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

Ming Tian Gu: Strecken Sie Ihre Hände aus, drücken Sie mit den Handflächen nach hinten auf Ihre Ohren, legen Sie Ihre Zeigefinger auf Ihre Mittelfinger und klopfen Sie 30 Mal schnell auf Ihren Hinterkopf.

Hinweis: Wenn Sie Ohrengymnastik machen, achten Sie darauf, Ihre Nägel vorher zu schneiden und gehen Sie vorsichtig vor, um das empfindliche Weichgewebe und das Trommelfell im Ohr nicht zu beschädigen.

Vier Arten von nierenstärkendem Gemüse können regelmäßig gegessen werden

Zusätzlich zu den Gesundheitsübungen, die wir oben erwähnt haben, gibt es noch viele weitere Möglichkeiten, die Nieren zu stärken. Die Ernährung ist eine davon. Nierenschwäche bei Männern lässt sich in der Regel durch die Ernährung ausgleichen. Hier sind einige nierenstärkende Gerichte. Diese Lebensmittel können die Nieren wirklich stärken. Wenn Sie es wissen möchten, können Sie auch gleich einen Blick darauf werfen.

1. Lauch

Lauch ist auch als „pflanzliches Viagra“ bekannt. Die chinesische Medizin glaubt, dass Lauch die Wirkung hat, das Herz zu erwärmen und das Qi zu senken, die Nieren zu nähren und das Yang zu beleben. Während er die Energie steigert, hat er hervorragende therapeutische Wirkungen bei erektiler Dysfunktion und vorzeitiger Ejakulation. Daher wurde er in alten medizinischen Büchern als „aphrodisierendes Gras“ bezeichnet, und moderne Menschen haben ihm auch den Titel „pflanzliches Viagra“ gegeben. Lauchblätter, -stiele und -blüten werden als Gemüse gegessen; die Samen können als Medizin verwendet werden, da sie die Nieren nähren, den Magen stärken, den Geist erfrischen, die Schweißbildung stoppen und den Körper straffen. In der traditionellen chinesischen Medizin wird Lauch von manchen Menschen als „Darmreinigungsgras“ bezeichnet.

Die Hauptnährstoffe des Lauchs sind Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Niacin, Carotin, Kohlenhydrate und Mineralstoffe. Lauch ist außerdem reich an Ballaststoffen. 100 Gramm Lauch enthalten 1,5 Gramm Ballaststoffe, was mehr ist als bei Zwiebeln und Sellerie. Lauch kann die Darmmotilität fördern und das Auftreten von Dickdarmkrebs verhindern. Gleichzeitig kann er die Aufnahme von Cholesterin verringern und eine Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten wie Arteriosklerose und koronarer Herzkrankheit spielen. Experten zufolge sind gebratener Lauch mit Garnelen oder gebratener Lauch mit Eiern hervorragende „Aphrodisierende Gerichte“.

2. Okra

Okra ist auch als nierenstärkendes Gras bekannt. Das Hauptnahrungsmittel ist die frische und zarte Kapsel. Die zarte Frucht (Schote) ist zart und glatt, mit einem einzigartigen Geschmack und hohem Nährwert. Chenbi-Ginseng (in Japan und Südkorea grüner Ginseng genannt) eignet sich besser als tägliche Nahrungsergänzung als Ginseng. Die Kapsel ist reich an Vitamin ABC und Spurenelementen wie Eisen, Kalium, Kalzium usw. Der Proteingehalt beträgt 15 bis 26 %, Kohlenhydrate 6,4 %, Fett 2 % und Zellulose 1 %, was 150 Kilojoule Kalorien pro 100 Gramm ergibt.

Darüber hinaus enthält die junge Okra-Frucht auch ein klebriges Glykoprotein, das die Verdauung unterstützen, Gastritis und Magengeschwüre behandeln, die Leber schützen und die menschliche Ausdauer steigern kann. Auch die jungen Blätter sind essbar. Blüten, Samen und Wurzeln helfen bei der Behandlung von Geschwüren, Karbunkeln und Furunkeln und haben eine gewisse krebshemmende Wirkung. Die Samen enthalten weitere Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Eisen, Zink, Mangan etc. und können zur Öl- und Proteingewinnung oder als Kaffeeersatz verwendet werden. Im Ausland hat man der Okra einen einprägsameren Namen gegeben: „Pflanzen-Viagra“. Dieses magische Gemüse kann das männliche Zentralnervensystem und die männlichen Organe aktivieren, und die entscheidende Substanz ist der Schleim darin. Experten zufolge kann Okra gebraten, gekocht, kalt gegessen, in Dosen konserviert, zu Suppen verarbeitet und tiefgefroren werden.

3. Frühlingszwiebeln

Frühlingszwiebeln gelten als „aphrodisierendes“ Gemüse. Sie sind reich an verschiedenen Nährstoffen, können Blutgefäße erweitern, die Durchblutung fördern und sind sehr gut für das Herz-Kreislauf-System. Moderne medizinische Forschungen belegen, dass die verschiedenen Vitamine in Frühlingszwiebeln für eine normale Ausschüttung menschlicher Hormone sorgen und das sexuelle Verlangen wirksam anregen können, wodurch „Yang gestärkt und Yin aufgefüllt wird“. Bei Männern kann der dreimal wöchentliche Verzehr von Frühlingszwiebeln oder Schnittlauch die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern. Experten empfehlen, es zum Braten, für kalte Gerichte oder als Gewürz zu verwenden.

4. Aphrodisierende Frucht

Die aphrodisierende Frucht, auch als nierenstärkende Frucht und Weinrebenfrucht bekannt, wird in Indien und den Shiwanda-Bergen in Hunan und Guangxi, meinem Land, angebaut. Sie gehört zur Familie der Weinreben und ist reich an Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Kalzium, Eisen, Kalium und anderen Spurenelementen. Der Eiweißanteil liegt bei 15-26 %, die Kohlenhydrate bei 6,4 %, Fett bei 2 % und Zellulose bei 1 %.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass aphrodisierende Früchte Qi und Blut erwärmen und auffüllen, Mangelerscheinungen und Gelenkschmerzen behandeln, Rheuma beseitigen, die Taille stärken, die Nieren wärmen und Yang stärken, Yin nähren und die Nieren tonisieren können und besonders wirksam bei vorzeitiger Ejakulation, Impotenz, Nierenschwäche und Schmerzen im unteren Rückenbereich, übermäßigem Geschlechtsverkehr, sexueller Gleichgültigkeit bei Männern und Frauen oder Nachtschweiß, Anämie bei Frauen, Schwindel, Bluthochdruck, Schulterarthritis, Knochenhyperplasie bei älteren Menschen, Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen und anderen Symptomen sind. Experten empfehlen, 100 Gramm der aphrodisierenden Früchte in einem Pfund Wein einzulegen und diese nach einer Einweichzeit von mehr als 20 Tagen zu verzehren. Alternativ können 20 Gramm der aphrodisierenden Früchte einmal mit Austern, Knochen oder Rippen geschmort werden.