Was soll ich bei Blähungen tun?

Blähungen werden höchstwahrscheinlich durch bestimmte Ernährungsgewohnheiten verursacht. Zu viel blähende Nahrung erschwert die Verdauung und führt zu Blähungen. Auch übermäßige Magensäure kann Blähungen verursachen. Menschen mit langfristiger Verstopfung können ebenfalls unangenehme Blähungssymptome verspüren.

1. Wenn Sie ständig Blähungen im Bauch haben, liegt möglicherweise ein Problem mit Ihrem Körper vor, das ein Symptom oder Anzeichen einer Magen-Darm-Erkrankung sein kann. Wenn Sie also über einen längeren Zeitraum unter Blähungen leiden, sollten Sie am besten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie sich nicht auskennen oder nicht über ausreichende medizinische Kenntnisse verfügen. Seien Sie nicht leichtsinnig und vertrauen Sie nicht den Urteilen und Empfehlungen anderer nichtmedizinischer Fachkräfte, um zu vermeiden, dass eine leichte Erkrankung verzögert und eine schwere Erkrankung verursacht wird oder dass eine schwere Katastrophe entsteht, wenn Sie nicht richtig damit umgehen.

2. Zu viel Magensäure ist eine der häufigsten Ursachen für Blähungen. Durch zu viel Magensäure kann es leicht zu einer Bildung großer Mengen Kohlendioxidgas im Magen und Darm kommen, was zu Blähungen führen kann. Dieser Zustand wird oft von Schluckauf und saurem Mundgeruch begleitet. OTC-Medikamente wie Starshu und Weibizhi können übermäßige Magensäure behandeln und sind in normalen Apotheken erhältlich. Essen Sie ernährungstechnisch weniger kalte, süße und saure Speisen.

3. Verstopfung führt zu einer Blockade des Darms in der Nähe des Anus, wodurch die Darmgase nicht mehr ungehindert abfließen können und leicht zu Blähungen führen können. Daher verschwindet das durch Verstopfung verursachte Blähgefühl auf natürliche Weise, sofern die Verstopfung behoben wird. Wenn sowohl die Verstopfung als auch die Blähungen stark sind, können Sie Abführmittel, Einläufe und andere sofort wirkende Abführmittel verwenden; bei allgemeinen Blähungen können Sie ein Getränk aus chinesischer Medizin wie Rhabarber, Kassiasamen, Geißblatt und Goldolive in Wasser zubereiten; auf lange Sicht ist eine Diättherapie besser: Essen Sie mehr wasserreiches Obst, Gemüse, Joghurt und andere Lebensmittel, die den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern.

4. Schwaches Qi und Blut sowie Bewegungsmangel können zu einer unzureichenden Darmmotilität führen, was eine schlechte Verdauung der Nahrung und Gärung im Darm zur Folge hat, was wiederum zu Gasbildung und Blähungen führt. Wenn Sie schwach sind und unter Blähungen leiden, sollten Sie daher häufiger Sport treiben, auf eine ausreichende Ernährung Ihres Körpers achten und mehr Qi- und Blut-erneuernde Nahrungsmittel wie rote Datteln, Longan und weißen Pilz zu sich nehmen. Menschen mit schwacher Milz und schwachem Magen neigen häufig zu Blähungen, wenn sie lange sitzen. Das Trinken von etwas Honig kann die Blähungen lindern.

5. Manche Menschen haben eine schwache Milz und einen schwachen Magen oder hatten eine Vorgeschichte mit Magen-Darm-Erkrankungen und Operationen, sodass ihre Verdauungsfähigkeit im Magen-Darm-Trakt relativ schwach ist. Wenn sie zu viel essen und sich falsch ernähren, wird die Nahrung, die sie zu sich nehmen, nicht richtig verdaut und bleibt im Magen und Darm zurück und gärt. Die dabei entstehenden Gase verursachen Blähungen. Daher können Sie verdauungsfördernde Mittel wie magenstärkende und verdauungsfördernde Säfte zu sich nehmen oder bei Bedarf verdauungsfördernde Früchte wie Weißdorn, Myrica und Karambole essen. Das Grundlegendste ist, auf eine kontrollierte Ernährung zu achten, nicht zu viel zu essen und keine schwer verdaulichen Nahrungsmittel zu sich zu nehmen.