Einführung in die Prävention von Frühlingskrankheiten

Die Vorbeugung von Frühjahrskrankheiten sollte von Freunden jeden Alters ernst genommen werden, da der Schaden, den diese Krankheiten dem Körper zufügen, relativ groß ist. Sie sollten auf Hygiene achten, viel Wasser trinken, die Entgiftung des Körpers stärken und ausreichend Ruhe und Schlaf einhalten.

1. Kleiden Sie sich wissenschaftlich:

Befolgen Sie die traditionelle Regel „im Frühling zudecken und im Herbst warm halten“. Ziehen Sie Ihre Winterkleidung im Frühjahr nicht voreilig aus. Achten Sie besonders darauf, dass Ihre Füße warm bleiben. Ziehen Sie je nach Wetterlage und körperlicher Verfassung Kleidung an oder aus.

2. Öffnen Sie häufig die Fenster:

Halten Sie die Luft in Innenräumen frisch und lassen Sie die Luft zirkulieren, um das Virus zu verteilen und so das Krankheitsrisiko zu verringern. Besuchen Sie weniger öffentliche Orte mit schlechter Luftzirkulation.

3. Waschen Sie Ihre Hände häufig:

Atemwegssekrete wie Nasenausfluss und Auswurf von Patienten mit Atemwegsinfektionen enthalten eine Vielzahl von Krankheitserregern, die durch Handkontakt mit den Sekreten auf gesunde Menschen übertragen werden können. Daher wird besonderer Wert auf die Händehygiene gelegt.

4. Trinken Sie mehr Wasser:

Es fördert die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper und reinigt das innere Milieu.

5. Richtig trainieren:

Durch körperliche Betätigung kann die Durchblutung gesteigert, die Temperaturregulierungsfähigkeit der Haut verbessert, die Funktion des Lymphsystems aufrechterhalten und so die Widerstandskraft des Körpers gegen Erkrankungen erhöht werden.

6. Ausgewogene Ernährung:

Kinder, die wählerisch beim Essen sind, leiden am ehesten unter einer verminderten Immunität. Um die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten zu stärken, ist eine vernünftige und ausgewogene Ernährung sehr wichtig. Eltern können den Verzehr von kalziumreichem Fisch, Garnelen und Sojaprodukten bewusst steigern, hochwertiges Eiweiß angemessen erhöhen, auf den Verzehr von Gemüse und Obst achten, Grobkorn und Vollkorn angemessen kombinieren und zucker- und fettreiche sowie frittierte Lebensmittel vermeiden.

7. Für Schlaf sorgen:

Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind nachts ausreichend schläft und nicht zu müde wird, denn ein unausgeglichenes Leben kann zu einer unausgeglichenen Reaktion des Immunsystems führen.