Wie kann man eine Myopie-Augendeformation wiederherstellen? Hilfstrainingsmethode

Viele Menschen leiden unter Kurzsichtigkeit, die auf ihre schlechten Lese- und Lerngewohnheiten während ihrer Studienzeit zurückzuführen ist. Bei manchen Menschen kommt es nach längerem Tragen einer Brille zu einer Deformation der Augen. Die deformierte Brille kann durch einige Hilfsmethoden wiederhergestellt werden, um die Sehkraft zu verbessern.

1. Blick in die Ferne:

Suchen Sie in 10 Metern Entfernung nach einer Wiese oder einem grünen Baum: Aufgrund der kürzeren Wellenlänge von Grün wird das Bild vor der Netzhaut geformt, was die Akkommodation und die Ziliarmuskulatur des Auges entspannt und so die Ermüdung der Augen verringert. Schielen oder blinzeln Sie nicht zu oft. Machen Sie Ihren Kopf frei, konzentrieren Sie sich und starren Sie 25 Sekunden lang intensiv, um die Umrisse von Gras oder Blättern zu erkennen. Platzieren Sie dann Ihre linke Handfläche etwas höher als Ihre Augen und etwa 30 cm vor Ihren Augen und betrachten Sie die Handflächenlinien etwa 5 Sekunden lang nacheinander von Anfang bis Ende. Nachdem Sie die Handlinien betrachtet haben, starren Sie 25 Sekunden lang auf das Gras oder die Blätter in der Ferne und schauen Sie dann erneut auf die Handlinien. Wiederholen Sie die Übung 3-mal täglich 20-mal in 10 Minuten. Bei starker Sehbehinderung sollten Sie die Anzahl der Trainingseinheiten erhöhen.

2. Kristallgymnastik: ① Stützen Sie Ihr Kinn mit beiden Händen und drehen Sie Ihre Augäpfel zehnmal in der Reihenfolge nach oben, unten, links und rechts, dann jeweils zehnmal gegen den Uhrzeigersinn und im Uhrzeigersinn. ②

Suchen Sie sich ein Objekt in 3 Metern Entfernung (z. B. Kalligraphie oder Gemälde an der Wand), heben Sie gleichzeitig Ihre linke Hand und strecken Sie sie leicht über Ihre Augen (ca. 30 cm). Nachdem Sie die Linien auf Ihrer Handfläche deutlich gesehen haben, schauen Sie deutlich auf das entfernte Objekt und bewegen Sie Ihre Augen so schnell wie möglich zwischen den beiden hin und her, 20 Mal hin und her.

3. Massageübungen : Sie können sitzen oder auf dem Rücken liegen, die Augen natürlich schließen und dann die Akupunkturpunkte um die Augen nacheinander massieren. Die Akupunkturpunkte müssen genau lokalisiert werden und die Technik muss sanft sein, bis ein lokales Schmerz- und Schwellungsgefühl spürbar ist.

① Reiben Sie den Akupunkturpunkt Tianying: Reiben Sie mit den Daumen beider Hände sanft den Akupunkturpunkt Tianying (unter den Augenbrauen, am oberen äußeren Winkel der Augenhöhle).

② Drücken Sie auf den Jingming-Punkt: Drücken Sie mit dem Daumen einer Hand sanft auf den Jingming-Punkt (an der Nasenwurzel, nahe dem inneren Augenwinkel beider Augen), zuerst nach unten und dann nach oben.

③ Sibai-Punkt reiben: Reiben Sie mit Ihrem Zeigefinger den Sibai-Punkt in der Mitte der Wange (ein waagerechter Finger direkt unter dem unteren Rand der Augenhöhle).

④ Auf die Schläfe drücken und die Augenhöhle schaben: Mit dem Daumen auf die Schläfe drücken (ein waagerechter Finger von der Mitte der Augenbraue und dem äußeren Augenwinkel nach hinten), und dann mit der Innenseite des zweiten Abschnitts des angewinkelten Zeigefingers kreisförmig leicht über die Augenhöhle schaben, von oben innen → oben außen → unten außen → unten innen, sodass die Akupunkturpunkte rund um die Augenhöhle wie Zanzhu Yuyao, Sizhukong, Tongziliao, Qiuhou, Chengqi usw. massiert werden können. Es hilft bei Pseudomyopie oder verhindert die Verschlechterung einer Myopie.