Was tun, wenn Sie sich psychisch deprimiert fühlen?

Jugend braucht Leidenschaft und Vitalität, aber manche Freunde scheinen den ganzen Tag lustlos zu sein. Gibt es eine Möglichkeit, dagegen vorzugehen? Wenn Sie diese Situation ändern möchten, sind Ihre eigenen Bemühungen besonders wichtig. Sie müssen Selbstvertrauen haben und an mehr Klassentreffen teilnehmen.

1. Ursachen

Wenn Menschen plötzliche Rückschläge erleiden oder ihre persönlichen Wünsche nicht erfüllt werden, sind die schmerzlichen Erfahrungen und die emotionale Traurigkeit, die sie verspüren, vorübergehend und sie können sich schnell wieder anpassen. Bei manchen Kindern mit schlechten genetischen Voraussetzungen und schwierigen frühen Erfahrungen kann die Depression jedoch lange anhalten, manchmal sogar länger als mehrere Jahre. Diese lang anhaltende oder übermäßig starke depressive Stimmung macht die sogenannten depressiven Symptome und die psychische Erschöpfung aus. Darüber hinaus können zu großer Selbstdruck, Schlafmangel, Überlastung des Gehirns, unregelmäßige Ruhezeiten und zu häufiger und unregelmäßiger Sex ebenfalls zu einer psychischen Depression führen.

2. Klinische Manifestationen:

(1) Physiologische Erscheinungen: Appetitlosigkeit, verminderter oder gesteigerter Appetit, erheblicher Gewichtsverlust oder -zunahme, Schlaflosigkeit oder Schläfrigkeit.

2. Psychische Erscheinungen: Depression, gedrückte Stimmung oder Tiefpunkt, Hoffnungslosigkeit, leichtes Weinen, Traurigkeit, Reizbarkeit, Angst und Schrecken, Einsamkeit, Langeweile, emotionale Gleichgültigkeit und Unzufriedenheit mit sich selbst.

(3) Folgende Verhaltensänderungen können bei Kindern und Jugendlichen häufig auftreten: plötzlicher Rückgang der schulischen Leistungen, plötzliche Unruhe, plötzliche Verlangsamung der Körperbewegungen, monotoner Sprachton oder Schweigen, unerklärliche Reizbarkeit und unerklärliches häufiges Weinen.

(iv) Bei Patienten mit schweren Depressionen wird von Ärzten häufig fälschlicherweise Schizophrenie diagnostiziert, da die Krankheit mit Symptomen wie Sinnlosigkeits-, Schuld-, Straf-, Krankheits- und Armutswahn sowie akustischen Halluzinationen einhergeht.

3. Behandlungs- und Präventionsmethoden

1. Suchen Sie Hilfe, wenn Sie sie brauchen, und leiden Sie nicht still.

2. Machen Sie alles Schritt für Schritt, teilen Sie große Dinge in kleine Teile auf und erledigen Sie eine Sache nach der anderen.

4. Nehmen Sie an sinnvolleren Aktivitäten teil und treffen und chatten Sie öfter mit Freunden.

5. Achten Sie darauf, die Ursachen Ihrer Depression zu identifizieren (z. B. Streben nach Anerkennung, Scham, unglückliche Beziehungen, unrealistische Ideale, Perfektionismus) und stellen Sie sich ihnen, wenn Sie sie entdecken.

6. Hinterfragen Sie Ihre eigenen Ideen mit rationalem/mitfühlendem Denken, seien Sie mitfühlend mit sich selbst, bauen Sie Selbstvertrauen auf und etablieren Sie Ihre eigenen sozialen Werte! Der Grund, warum Gott Ihnen ein so schweres Kreuz auferlegt, ist, dass er glaubt, dass Sie es tragen können.

7. Stellen Sie negative Ideen in Frage, etablieren Sie neue Verhaltensmuster und seien Sie mental auf Rückschläge und Misserfolge vorbereitet.