Ein alter chinesischer Mediziner verwendet nur einen Trick, um Blutgefäße bis zum Alter von 100 Jahren jung zu halten

Viele Menschen denken, dass graue Haare und schlaffe Haut Zeichen des Alterns sind. Wenn Ihre Blutgefäße altern, beginnt tatsächlich Ihr ganzer Körper zu altern und Sie werden von Krankheiten heimgesucht.

Jeder kennt sein Alter, aber kennen Sie das Alter Ihrer Blutgefäße?

Mit nur einem Test können Sie Ihr Gefäßalter ermitteln!

Überprüfen Sie, ob Ihre Blutgefäße jünger sind als Ihr tatsächliches Alter oder ob sie sich bereits im Altersstadium befinden.

1. Gibt es eine emotionale Unterdrückung?

2. Bist du zu ernst?

3. Essen Sie gerne Instantnudeln, Kekse und Snacks?

4. Ob Sie eine Vorliebe für Fleisch und frittierte Speisen haben;

5. Bewegungsmangel?

6. Ob die Anzahl der pro Tag gerauchten Zigaretten multipliziert mit dem Raucheralter 400 übersteigt;

7. Haben Sie beim Treppensteigen oft Schmerzen in der Brust?

8. Fühlen sich Ihre Hände und Füße kalt oder taub an?

9. Sind Sie vergesslich und verlieren oft Dinge?

10. Leiden Sie unter Bluthochdruck?

11. Ob der Cholesterin- und Blutzuckerspiegel erhöht ist;

12. Haben Sie Verwandte, die an einer koronaren Herzkrankheit oder einem Schlaganfall gestorben sind?

Wenn 1 bis 4 der folgenden Bedingungen auf Sie zutreffen, bedeutet dies, dass Ihr Gefäßalter noch jung ist und Sie weiterhin hart daran arbeiten sollten, Ihr Gefäßalter im normalen Bereich zu halten.

Wenn 5 bis 7 Punkte zutreffen, bedeutet das, dass Ihr vaskuläres Alter mehr als 10 Jahre über Ihrem physiologischen Alter liegt und es Zeit ist, Ihren Lebensstil anzupassen.

Wenn 8 bis 12 dieser Punkte auf Sie zutreffen, bedeutet dies, dass Ihr vaskuläres Alter mehr als 20 Jahre über Ihrem physiologischen Alter liegt. Zu diesem Zeitpunkt standen die Krankheiten bereits unmittelbar bevor.

Warum sollten wir uns über die Gesundheit unserer Blutgefäße informieren?

Denn Blutgefäße sind die Lebensadern des menschlichen Körpers. Bei der Geburt ist das Gefäßendothel eines jeden von uns glatt und sauber. Mit zunehmendem Alter lagern sich jedoch langsam Fett und Cholesterin im Blut ab, wodurch das Gefäßendothel allmählich dicker wird und sich das Lumen der Blutgefäße allmählich verengt (Verengung um 1 bis 2 % pro Jahr).

Die Rate der Blutgefäßverengung liegt bei 3 bis 4 % pro Jahr. Wenn die Arterien zu mehr als 75 % verstopft sind, kann nicht ausreichend Blut fließen und es treten verschiedene unangenehme Symptome auf, beispielsweise ein Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen usw.; in schwerwiegenderen Fällen können Schlaganfall oder Herzinfarkt auftreten.

Der berühmte französische Arzt Casanis sagte im 19. Jahrhundert einmal: „Das Leben eines Menschen ist so lang wie seine Arterien.“ Wenn die Blutgefäße jung sind, ist der Mensch jung. Wenn die Blutgefäße alt sind, ist der Mensch alt. Wenn die Blutgefäße geplatzt sind, stirbt der Mensch.

Welche Möglichkeiten gibt es, die Blutgefäße jünger zu halten?

Die Traditionelle Chinesische Medizin lehrt eine Reihe von Gefäßübungen, um Ihre Blutgefäße jung zu halten und Sie auch im Alter von hundert Jahren jung zu halten!

Professor Wang Xudong von der Nanjing University of Chinese Medicine zeigt Ihnen heute einen kleinen Trick: Gefäßtraining – Gefäßgymnastik zum Erhalt der Elastizität unserer Blutgefäße.

Mit dieser Methode können wir die natürliche Temperatur nutzen, um unsere Blutgefäße zu unterstützen und Kontraktions- und Entspannungsübungen durchzuführen, um die Elastizität der Blutgefäße aufrechtzuerhalten. Wie machen wir das also? Nehmen Sie einfach zu Hause ein Bad!

Konkrete Schritte:

1. Beginnen Sie mit 40–45 °C heißem Wasser. Nachdem Sie das heiße Wasser aufgedreht haben, baden Sie Ihren Körper. Verwenden Sie heißes Wasser für 2–3 Minuten und stellen Sie dann die Temperatur auf niedrig ein.

Wenn Sie bei guter Gesundheit sind, verwenden Sie heißes Wasser mit 20–25 °C. Wenn Ihnen Wasser mit 20–25 °C zu kalt ist, können Sie warmes Wasser mit 30–40 °C verwenden (Menschen mittleren und höheren Alters dürfen kein zu kaltes Wasser verwenden).

2. Anschließend heißes Wasser, dann kaltes Wasser verwenden, 5 bis 10 Mal abwechseln und zum Schluss mit heißem Wasser waschen.

Durch eine heiße Dusche erweitern sich die Blutgefäße im gesamten Körper, durch eine kalte Dusche ziehen sie sich zusammen. Durch die Ausdehnung und Kontraktion der Blutgefäße wird deren Elastizität erhöht und sie verhärten weniger schnell. Wenn Sie diese Übung konsequent durchführen, wird die Bewegung Ihrer Blutgefäße immer besser.

Ma Yinchu, ein zeitgenössischer chinesischer Ökonom und Pädagoge, wurde 100 Jahre alt. Jahrzehntelang machte er das ganze Jahr über täglich Gefäßgymnastik, und Ma blieb dieser Übung 76 Jahre lang treu.

Allerdings ist diese Art des Gefäßtrainings nicht für jeden geeignet.

Für wen ist „Gefäßgymnastik“ nicht geeignet?

Wer es gewohnt ist, heiße Bäder zu nehmen, sollte nicht gleich nach einem heißen Bad ein kaltes Bad nehmen. Stattdessen sollte er zuerst ein warmes Bad nehmen und die Wassertemperatur allmählich senken. Nach einer Eingewöhnungsphase kann er dann die Gefäßübung „erst heiß, dann kalt“ übernehmen.

Blutgefäße sind jung und jung! Ein Professor für Traditionelle Chinesische Medizin empfiehlt Gefäßgymnastik. Wenn Sie diese regelmäßig durchführen, bleiben Ihre Blutgefäße jung, bis Sie 100 Jahre alt sind!

Wir können diese einfache und praktische Methode auch ausprobieren. Wenn Sie sie nützlich finden, teilen Sie sie bitte mit weiteren Freunden! Jeder braucht eine gute Methode~