Was tun bei Schlaflosigkeit aufgrund von Qi-Mangel? Die chinesische Medizin lehrt Sie, Ihre Ernährung zu regulieren

Qi-Mangel ist ein Konzept der traditionellen chinesischen Medizin, das sich auf einen Mangel an Lebensenergie und positiver Energie im menschlichen Körper bezieht. Ein Qi-Mangel kann viele Probleme verursachen, beispielsweise Depressionen, Energiemangel, Anfälligkeit für Müdigkeit usw. Ein Qi-Mangel kann außerdem leicht zu Schlaflosigkeit führen. Wie kann ich Schlaflosigkeit aufgrund eines Qi-Mangels behandeln? Die Traditionelle Chinesische Medizin empfiehlt uns verschiedene Methoden zur Ernährungskonditionierung.

1: Japonica-Reis ist von Natur aus mild, schmeckt süß und kann das Gehirn nähren und Qi auffüllen. Schon in „Bielu“ gibt es Aufzeichnungen über seine Funktion der Qi-Belebung. Meng Shen, ein Ernährungsmediziner der Tang-Dynastie, sagte auch: „Japonica-Reis wärmt die Mitte und belebt Qi.“ Auch Wang Mengying aus der Qing-Dynastie lobte Reisbrei als Ginsengsuppe für die Armen. Er sagte: Arme Menschen, die an einem Mangelsyndrom leiden, können statt Ginsengsuppe dicke Reissuppe trinken. Menschen mit Qi-Mangel sollten es regelmäßig essen.

2: Rindfleisch ist von Natur aus mild, schmeckt süß und hat eine positive Wirkung auf Qi und Blut, nährt Milz und Magen und stärkt Muskeln und Knochen. Der berühmte Arzt sagte in „Bielu“, dass Rindfleisch den Magen beruhigen, Qi auffüllen und Milz und Magen nähren könne. In „Han’s Medical Encyclopedia“ heißt es auch: Gelbes Rindfleisch kann Qi wieder auffüllen und hat die gleiche Wirkung wie Astragalus membranaceus. Dies zeigt, dass Rindfleisch die Fähigkeit besitzt, Qi wiederherzustellen. Menschen mit Qi-Mangel sollten es daher regelmäßig essen.

3: Hühnchen ist von Natur aus warm und schmeckt süß. Es hat die Wirkung, das Herz zu erwärmen, Qi und Essenz wieder aufzufüllen und das Blut zu nähren. Es ist für Menschen geeignet, die an Qi-Mangel, Blutmangel oder Nierenschwäche leiden. Für Menschen mit Qi-Mangel gibt es den Brauch, ein altes Huhn mit Tragant zu schmoren, was die Qi-auffüllende Wirkung verstärken kann.

4: Jujube ist von Natur aus warm und schmeckt süß. Es ist ein weit verbreitetes Nahrungsmittel. Es hat die Wirkung, Qi und Blut wieder aufzufüllen. Ärzte aller Dynastien haben es oft bei Patienten mit Qi-Mangel eingesetzt. „Bielu“ sagt, dass es die Mitte auffüllt und das Qi stärkt und kraftvoll ist. Meng Shen, ein Ernährungsarzt der Tang-Dynastie, sagte außerdem: „Jujubes können fehlendes Qi wieder auffüllen. Gekocht und gegessen nähren sie Magen und Darm und mästen den Körper, was das Qi am besten wieder auffüllt.“ Menschen mit Qi-Mangel sollten Jujuben deshalb weich gekocht essen.

1: Suanzaoren-Abkochung: Je 6 g Chuanxiong und Poria, 12 g Anemarrhena, 6 g Lakritze, 18 g Suanzaoren, Wasser hinzufügen und den Saft kochen. Dies kann Hitze vertreiben und Unruhe lindern, den Geist beruhigen und das Blut nähren sowie Schlaflosigkeit, Herzklopfen, Reizbarkeit, trockenen Hals und andere Symptome behandeln.

2: Liliensirup Lilien sind ein Nahrungsmittel, das den Geist beruhigt und Schlaflosigkeit, Verträumtheit und Unruhe behandeln kann. Nehmen Sie 100 Gramm Lilie, geben Sie 500 ml Wasser hinzu, lassen Sie es köcheln, bis es gar ist, geben Sie die entsprechende Menge Zucker hinzu, rühren Sie gleichmäßig um und nehmen Sie es in zwei Dosen ein.

3: Salvia miltiorrhiza und Kandiszuckerwasser: Nehmen Sie 30 Gramm Salvia miltiorrhiza, fügen Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu, lassen Sie es 20 Minuten köcheln, entfernen Sie die Rückstände und nehmen Sie den Saft, fügen Sie dann Kandiszucker hinzu und kochen Sie es eine Weile. Nehmen Sie es in 2 Dosen ein. Neben der Behandlung von Schlaflosigkeit hat diese Suppe auch eine unterstützende therapeutische Wirkung bei chronischer Hepatitis und koronarer Herzkrankheit.

4: Ganmai Dazao-Tee: 15 entkernte Jujuben, 20 Gramm Lakritze, 60 Gramm schwimmender Weizen, waschen, Wasser hinzufügen und kochen. Nachdem die Jujuben und der schwimmende Weizen gar sind, den Weizen und die Lakritze herausnehmen, die Suppe trinken und in zwei Dosen einnehmen. Es hat eine gute beruhigende Wirkung.

Neben rechtzeitigen Krankenhausbesuchen zur Schlafuntersuchung sollten wir auch auf Ernährungsumstellungen in unserem täglichen Leben achten und mehr nahrhafte Lebensmittel wie Tremella und rote Dattelsuppe zu uns nehmen, um den Körper zu regulieren.