So regulieren Sie Milz- und Qi-Mangel: Ernährung und Massage

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Milz und Magen die Grundlage der erworbenen Konstitution bilden. Milz- und Qi-Mangel führen häufig zu Problemen im Verdauungssystem und beeinträchtigen die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen. Milzschwäche und Qi-Mangel werden häufig durch mangelnde Ernährung und unregelmäßigen Alltag verursacht. In der traditionellen chinesischen Medizin können Milzschwäche und Qi-Mangel durch Ernährung und Massage reguliert werden.

1: Milzschwäche wird meist durch falsche Ernährung, übermäßige Müdigkeit und langfristige Erkrankungen verursacht, die die Milz schädigen. Ärzte aller Dynastien haben das Milzschwächesyndrom eingehend erforscht und entwickelt und darauf hingewiesen, dass die Milz für den Transport und die Umwandlung verantwortlich ist, die Quelle der Qi- und Blutproduktion ist und die Grundlage der erworbenen Konstitution bildet.

2: Wenn jemand mit unzureichender Ausstattung geboren wird oder eine schwache Milz und einen schwachen Magen hat; oder sich nach der Geburt nicht um sich selbst kümmert; oder sich unregelmäßig ernährt, unregelmäßig Hunger und Sättigung hat; oder überarbeitet und lange Zeit besorgt ist, was Milz und Magen schädigt; oder alt und gebrechlich ist oder eine schwere Krankheit hat und sich nach einer langen Krankheit nicht erholt hat und sich nicht um sich selbst kümmert, kann all dies zu einer Milzschwäche und einer Funktionsstörung der Transport- und Umwandlungsfunktionen führen, was einen Mangel an Qi und Blutproduktion und die Entstehung eines Milzschwächesyndroms zur Folge hat.

1:1. Behalten Sie gute Arbeits- und Ruhegewohnheiten bei und versuchen Sie, langes Aufbleiben zu vermeiden. 2. Essen Sie weniger scharfe oder reizende Speisen. 3. Zur Entspannung können Sie aktiv Sport im Freien treiben. 4. Setzen Sie sich nicht zu sehr unter Druck und lernen Sie, Stress sinnvoll abzubauen.

1: Eine Bauchmassage hilft bei der Regulierung von Milz und Magen und verbessert die Verdauung. Bei trockenem Stuhl können Sie Ihren Bauch im Uhrzeigersinn reiben. Bei weichem Stuhl können Sie Ihren Bauch gegen den Uhrzeigersinn reiben. Sie sollten auch darauf achten, Ihre Emotionen im Zaum zu halten, einen regelmäßigen Tagesablauf einzuhalten und sich angewöhnen, Nickerchen zu machen, da dies das Qi auffüllen und das Blut nähren kann.

1: Die Ernährung hat den größten Einfluss auf Milz und Magen. Drei Mahlzeiten am Tag sollten regelmäßig eingenommen werden, wobei dem Frühstück besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden sollte. Porridge ist das beste Frühstück zur Stärkung der Milz. Er kann hauptsächlich aus Hirse bestehen und durch milzstärkende Lebensmittel wie Datteln und Yams ergänzt werden. Wenn Sie einen Mangel an Qi und Blut haben, geben Sie schwarzen Sesam und Erdnüsse hinzu; wenn Sie unter starker Feuchtigkeit leiden, geben Sie Coix-Samen hinzu; wenn Sie Schlafprobleme haben, geben Sie Sorghum-Reis hinzu.

2: Vermeiden Sie den Verzehr von „fetten und süßen“ Lebensmitteln. Zu süße, fettige oder salzige Lebensmittel sind nicht gut für die Funktion der Milz. Am besten ist es, wenn man sich mehr leicht, bekömmlich und abwechslungsreich ernährt. Essen Sie bei jeder Mahlzeit, bis Sie zu 70 % satt sind, und überessen Sie sich nicht. Essen Sie weniger kalte Speisen und versuchen Sie, weniger kalte Speisen wie zum Beispiel Bittermelone zu sich zu nehmen.

Auch einige Nahrungsmittel, die die Milz schädigen können, wie etwa Koriander oder Rettich, sollten im Alltag häufiger gegessen werden, um die körperliche Fitness zu stärken und so die Symptome einer Milzschwäche besser zu lindern.