So verhindern Sie Hämorrhoiden: Sechs Möglichkeiten, Hämorrhoiden zu vermeiden

Hämorrhoiden entstehen häufig aufgrund unphysiologischer Lebensgewohnheiten, wie z. B. zu spätes Stuhlgang, langes Sitzen ohne Bewegung, Spielen mit Mobiltelefonen auf der Toilette usw. Hämorrhoiden sind für viele Menschen sehr schmerzhaft. Wenn Hämorrhoiden auftreten, fühlen sich die Betroffenen oft unwohl und haben Schmerzen beim Stuhlgang. Daher sollten wir in unserem täglichen Leben die folgenden Dinge tun, um das Auftreten von Hämorrhoiden zu verhindern.

1: Patienten mit gemischten Hämorrhoiden sollten weniger essen oder versuchen, scharfe Speisen wie eingelegten Senf, Chilischoten, scharfe Soße, Ingwer, Zwiebeln, Knoblauch, Fenchel usw. zu vermeiden. Essen Sie mehr Gemüse und Obst, trinken Sie mehr abgekochtes Wasser oder Getränke mit abführender Wirkung. Wenn Sie trockenen und schwierigen Stuhlgang haben, können Sie Sennesblätter in Wasser einweichen und anstelle von Tee trinken. Nach einer Operation bei gemischten Hämorrhoiden sollten sich die Patienten leicht ernähren, weniger fettige oder geräucherte Speisen zu sich nehmen, nicht rauchen und keinen Alkohol trinken. Egal ob Reiswein, Weißwein oder Bier, alles ist tabu. Am besten essen Sie zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen und essen, bis Sie zu 80 % satt sind. Vermeiden Sie übermäßiges Essen oder unregelmäßiges Essen, um Magen-Darm-Störungen vorzubeugen.

1: Entwickeln Sie gute Stuhlgewohnheiten, sorgen Sie für einen reibungslosen Stuhlgang und verhindern Sie Verstopfung oder Durchfall. Die für den Stuhlgang aufgewendete Zeit sollte nicht zu lang sein und die schlechte Angewohnheit, während des Stuhlgangs Bücher oder Zeitungen zu lesen, sollte geändert werden. Reinigen Sie den Anus nach dem Stuhlgang mit warmem Salzwasser, um die lokale Durchblutung zu verbessern. Um Hämorrhoiden vorzubeugen, wird außerdem empfohlen, auf der Toilette zu sitzen, da die hockende Haltung beim Stuhlgang leicht gemischte Hämorrhoiden und sogar einen Rektumprolaps verursachen kann. Wenn Sie unregelmäßigen Stuhlgang haben, können Sie auch daran denken, jeden Tag zur gleichen Zeit „Stuhlgang haben zu müssen“. In weniger als einem halben Monat werden Sie ein regelmäßiges Muster entwickeln. Der Drang zum Stuhlgang ist etwas sehr Kostbares und Sie müssen diesem Drang sofort nachgeben, wenn Sie ihn verspüren.

1: In der Ambulanz haben fast alle Hämorrhoidenpatienten die Angewohnheit, vor dem Toilettengang Bücher oder Zeitungen zu lesen. Wenn die Zeit innerhalb von 2–3 Minuten kontrolliert werden kann, können mindestens 70 % der Hämorrhoiden reduziert werden. Experten erklären, dass sich der Anus in der Hock- oder Sitzposition am tiefsten befindet und dem größten Druck ausgesetzt ist. Die Rektalvenen sind über einen langen Zeitraum verstopft, wodurch sich leicht Venenmassen bilden und Hämorrhoiden entstehen können.

1: Die meisten Menschen wischen sich den Hintern mit Papier ab, die richtige Methode ist jedoch, „spiralförmig zu reiben“. Der Anus hat viele Falten und lässt sich nur schwer reinigen. Die langfristige Entzündungsstimulation der in den Falten versteckten Bakterien führt nicht nur dazu, dass Menschen häufig Hitze und brennende Schmerzen im Anus verspüren, sondern auch leicht Hämorrhoiden verursachen.

1: Wenn der After nach dem Stuhlgang immer noch stark verstopft ist, kann das Spülen mit kaltem Wasser die Verstopfung schnell lindern und ist sehr hilfreich bei der Vorbeugung von Hämorrhoiden. Am besten spülst du mit fließendem Wasser aus der Dusche. Wenn du Angst hast, dass deine Kleidung nass wird oder keine Voraussetzungen vorliegen, funktioniert auch ein Bad in einer Wanne.

1: Zusätzlich zu Ganzkörperübungen wie Gymnastik und Boxen müssen Sie auch lokale Funktionsübungen verstärken, wie z. B. Übungen zur Analkontraktion, auch bekannt als „Ani Levator“, bei denen es sich um die Selbsteinstellung, Kontraktion und Entspannung des Schließmuskels handelt, jeweils 50 Mal, etwa 3 Minuten, 1 bis 2 Mal am Tag, jederzeit und überall. Wer über längere Zeit sitzende, stehende oder hockende Tätigkeiten ausübt, sollte seine Körperhaltung entsprechend ändern, regelmäßig seine Unterschenkel- und Gesäßmuskulatur trainieren und auf eine ausgewogene Balance zwischen Arbeit und Ruhe sowie angemessener Bewegung und Ruhe achten.

Es gibt eine einfache Behandlung für diese Krankheit: auf den Fersen zu gehen. Denn wenn Sie gehen, heben Sie Ihre Fersen an und üben Druck auf Ihre Zehen aus. Dadurch werden die Analmuskeln angespannt und die linken und rechten Gesäßmuskeln entspannt, was die Hämorrhoiden lindert und die Genesung von der Krankheit sehr fördert.