Was tun, wenn Ihr Kind körperlich nicht fit ist? Möglichkeiten zur Verbesserung der körperlichen Verfassung Ihres Kindes

Ich glaube, das Beunruhigendste für Eltern ist, dass ihre Babys sich jeden zweiten Tag erkälten und krank werden. Dies liegt meist an der schlechten körperlichen Verfassung des Kindes. Da Wachstum und Entwicklung bei Kindern noch nicht abgeschlossen sind und ihre Abwehrkräfte gegenüber der Außenwelt noch verhältnismäßig schwach sind, sollten Eltern darauf achten, die Abwehrkräfte ihres Babys zu stärken. Was können wir also tun, um die körperliche Fitness von Kindern zu verbessern?

1: Eltern müssen für eine sinnvolle Ernährung ihrer Kinder sorgen und die Ernährung muss regelmäßig sein. Durch die Kombination von Fleisch und Gemüse sowie die Möglichkeit, die Gerichte täglich zu variieren, können Sie den Kindern mehr Freude an den Mahlzeiten bereiten und gleichzeitig auf die Nährstoffe beim Frühstück achten.

1: Ein gesunder Körper ist untrennbar mit guten Lebensgewohnheiten verbunden. Daher ist es unbedingt erforderlich, für Kinder einen wissenschaftlichen Zeitplan zu erstellen, damit sie ausreichend Ruhe, Schlaf, Lernen, Aktivitäten usw. haben. Nur so kann die körperliche Fitness der Kinder wirklich verbessert werden.

1: Bewegung ist das Wichtigste im Leben. Über die Vorteile von Bewegung muss ich nicht viel sagen. Ermöglichen Sie Ihren Kindern, mehr Sport zu treiben, und machen Sie jeden Tag eine halbe Stunde nach dem Essen etwas Sport. Das wirkt sich sehr positiv auf den Schlaf sowie das Wachstum und die Entwicklung Ihrer Kinder aus.

1: Trinken Sie mehr Wasser, um den Flüssigkeitskreislauf anzuregen und Giftstoffe effektiv auszuscheiden.

1: Kinder befinden sich in einer kontinuierlichen Wachstums- und Entwicklungsphase und benötigen relativ mehr Nährstoffe. Da ihre Verdauungsfunktionen jedoch noch nicht vollständig ausgereift sind und ihre Ernährung oft eintönig ist, neigen sie zu Nährstoffmängeln. Wenn sie unterernährt sind, ist ihre Widerstandskraft relativ gering. Nach aktuellen Forschungsergebnissen ist ein leichter (oder subklinischer) Vitamin-A- und Vitamin-C-Mangel eine häufige Ursache für wiederkehrende Atemwegsinfektionen bei Kindern. Daher kann auch der Verzehr von mehr frischem, buntem Gemüse und Obst mit viel Vitamin C (das darin enthaltene Beta-Carotin kann im Körper in Vitamin A umgewandelt werden) oder die Ergänzung mit einigen Multivitaminpräparaten oder Kolostrum von Rindern die Abwehrkräfte von Kindern wirksam stärken.

1: Dies ist eine wirksame Maßnahme zur Steigerung der körperlichen Fitness. Mit der Bewegung sollte schon in jungen Jahren begonnen werden. Nach einem Monat können Kinder im Sommer eine Weile draußen liegen und im Winter die Fenster öffnen, um drinnen frische Luft zu atmen. Sie sollten nicht zu viel Kleidung tragen. Bringen Sie Ihren Kindern schon früh bei, sich an kältere Umgebungen anzupassen, damit sie sich bei Klimaänderungen weniger leicht erkälten. Aktivitäten im Freien können nicht nur die Vitamin-D-Synthese der Haut anregen und so die Kalziumaufnahme fördern, sondern wirken sich auch positiv auf die Entwicklung von Muskeln, Knochen, Atmungs- und Kreislaufsystemen sowie den Stoffwechsel des gesamten Körpers aus. Regelmäßige Bewegung kann zudem den Appetit steigern und dafür sorgen, dass die Kinder genügend Nährstoffe aufnehmen, sodass ihre körperliche Fitness gestärkt und ihre Widerstandskraft deutlich erhöht wird.

Es wirkt sich auf das Wachstum und die Entwicklung von Kindern sowie auf ihre zukünftige Gesundheit aus. Manche Eltern müssen ihren Kindern jedoch keine immunstärkenden Medikamente verabreichen. Sie sollten versuchen, ihren Kindern umweltfreundliche und gesunde Lebensweisen beizubringen, die sich durch Ernährung und Bewegung in beide Richtungen anpassen lassen.