Schauen Sie sich die Ernährung für Schwangere an: 4 Obstsorten, die Ihnen eine gute Schwangerschaft bescheren

Pflegen Sie die Eierstöcke, regulieren Sie die Gebärmutter, regulieren Sie das endokrine System, gleichen Sie Östrogen und Progesteron aus, um Sie auf eine Schwangerschaft vorzubereiten. Darüber hinaus gibt es viel Wissen über die Ernährung während der Schwangerschaft. Wie sollten wir uns also ernähren und wie ernähren wir uns richtig?

Apfel

Äpfel sind die nahrhaftesten Früchte. Sie sind wichtig für die Entwicklung des Hippocampus im Randbereich der Großhirnrinde des Babys und unterstützen die Gedächtnisbildung des Fötus. Kürzlich wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass schwangere Frauen, die während der Schwangerschaft regelmäßig Äpfel essen, Asthma bei ihren Kindern wirksam vorbeugen können. Haben Sie heute schon welche gegessen?

Mango

Mango ist auch eine gute Frucht mit hohem Nährwert. Man muss sagen, dass Mango auch eine gute antiemetische Wirkung hat. Wenn schwangere Frauen unter Morgenübelkeit leiden, können Sie auch versuchen, etwas davon zu essen. Wenn die schwangere Mutter jedoch allergisch darauf reagiert, ist es besser, es nicht zu essen. Sie können auch das Fruchtfleisch aufschneiden und in Wasser kochen, um es zu trinken, was auch sehr effektiv ist!

Kiwi

Kiwis sind besonders nahrhafte Früchte für Frauen, die sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten oder bereits schwanger sind. Einige der darin enthaltenen Nährstoffe sind unverzichtbare Nährstoffe für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus. Kiwis enthalten viel Folsäure und gelten als „natürlicher Folsäureriese“. Dies ist die beste natürliche Nahrung, die Babyfehlern wirksam vorbeugen kann.

Banane

Bananen sind eine ausgezeichnete Kaliumquelle und reich an Folsäure. Sie enthalten außerdem viele Stoffe, die für die normale Entwicklung des Neuralrohrs des Fötus und die Vermeidung von Anenzephalie von entscheidender Bedeutung sind. Bananen können schwangeren Frauen auch dabei helfen, Depressionen und Verstopfung vorzubeugen und den Blutdruck zu senken, was für schwangere Frauen sehr vorteilhaft ist.