Wie sollten Menschen mit einer kalten Konstitution ihren Körper regulieren?

Menschen mit einer kalten Konstitution entwickeln aufgrund dieser Konstitution Symptome einiger Krankheiten. Es ist nicht gut, eine zu heiße oder zu kalte Konstitution zu haben. Wie also sollten Menschen mit einer kalten Konstitution ihren Körper regulieren?

Wie man eine kalte Konstitution reguliert

1. Essen Sie Lebensmittel mit wärmenden Eigenschaften

Wie reguliert man eine kalte Konstitution? Das Essen warmer Speisen kann die Blutzirkulation im Körper fördern. Im Winter ist warme Nahrung wichtiger, heiße Speisen sollten jedoch vermieden werden. Kälte und trockene Hitze sind schwieriger zu regulieren. Zu den Lebensmitteln mit wärmenden Eigenschaften gehören Rindfleisch, Hammel, Meeresfrüchte, Vierkorn, Klebreis, Naturreis, Sojabohnen, Tofu, Sesam, brauner Zucker, Walnusskerne, Sesam, Pinienkerne, Lauch, Karotten, Kohl, Spinat, Aprikosen, Pfirsiche, Papaya usw.

2. Trinken Sie mehr wärmenden Tee

Wie reguliert man eine kalte Konstitution? Menschen mit kalter Konstitution wird empfohlen, mehr Tee mit wärmender und stärkender Wirkung zu trinken. Schwarzer Tee, Wolfsbeerentee, Oolong-Tee, Ingwertee und brauner Zuckertee sind allesamt gute Optionen.

3. Essen Sie mehr vitaminhaltige Lebensmittel

Wie reguliert man eine kalte Konstitution? Kalte Hände und Füße hängen eng mit der peripheren Blutzirkulation zusammen. Eine Vitamin-E-Ergänzung kann die peripheren Blutgefäße erweitern und den Blutfluss im Peripheriebereich verbessern. Denken Sie daran, die Einnahme fortzusetzen. Vitamin E ist in vielen Nahrungsmitteln wie tierischen und pflanzlichen Ölen, Eigelb, Milch, Obst, Salatblättern usw. enthalten und ist in Weizenkeimöl, Maisöl, Erdnussöl und Baumwollsamenöl noch reichhaltiger.

4. Wärme auf den Bauch auftragen

Wie reguliert man eine kalte Konstitution? Bei Freunden mit einer kalten Konstitution steigt am ehesten kalte Luft aus dem Bauch auf und beeinflusst den gesamten Körper. Daher sollten Sie darauf bestehen, zu normalen Zeiten eine heiße Kompresse auf den Bauch aufzulegen, und Sie können auf Reisen eine Wärmepackung auf den Bauch auflegen.

5. Klopfen Sie häufig auf den Gallenblasenmeridian

Wie reguliert man eine kalte Konstitution? Viele Menschen haben einen heißen Oberkörper und einen kalten Unterkörper. Dies hängt tatsächlich eng mit der schlechten Durchblutung im Unterkörper zusammen. Daher können Sie die Durchblutung im Unterkörper durch Klopfen auf den Gallenblasenmeridian glätten. Legen Sie sich flach auf das Bett, spannen Sie die Beinmuskeln an und drücken und ziehen Sie in der Vertiefung an der Außenseite Ihres Oberschenkels, bis Sie einen Schmerz spüren.