Abnehmen Haferbrei, diese beiden sind die effektivsten für die Gewichtsabnahme

Generell gilt: Wenn es ums Abnehmen geht, sind die meisten Menschen auch sehr an Porridge-Getränken mit Abnehmeffekt interessiert. Unter ihnen ist der Schlankheitsbrei aus Haferflocken die am häufigsten gewählte Sorte.

1. Hackfleisch Haferflocken

Zutaten: 150 g Hafer, 150 g mageres Schweinefleisch, 1 Ei, 20 g gehackte Frühlingszwiebeln

Gewürze: gekochtes Schmalz, raffiniertes Salz, MSG, Pfeffer, Kochwein, Wasserstärke, entsprechende Menge

Zubereitung: (1) Das magere Schweinefleisch zu einer Paste zerhacken, Kochwein, gesalzene Eierflüssigkeit und Wasserstärke hinzufügen und kräftig umrühren, um eine Fleischpastete herzustellen;

(2) Haferflocken in 250 Gramm Wasser einweichen, in einen Topf geben, 500 Gramm Wasser hinzufügen und bei schwacher Hitze kochen;

(3) Nachdem der Hafer zu einem Brei gekocht ist, fügen Sie nach und nach Schweineschmalz, Pfeffer und MSG hinzu und beträufeln Sie den Brei anschließend mit Schweineschmalz und gehackten Frühlingszwiebeln.

2. Apfel-Haferflocken

Zutaten: 3 Esslöffel Haferflocken, 1/4 Tasse Milch, 1/6 Apfel, 1/3 Karotte

Zubereitung: (1) Äpfel und Karotten waschen und mit einer Reibe in kleine Streifen raspeln.

(2) Haferflocken und 1 Esslöffel geriebene Karotten in einen Topf geben. Milch und 1/4 Tasse Wasser dazugießen und köcheln lassen.

(3) Nach dem Aufkochen 2 Esslöffel geriebene Äpfel dazugeben und weich kochen.