Ist starkes Schwitzen beim Sport und Fitness ein Hinweis auf eine mangelnde körperliche Fitness?

Im heißen Sommer schwitzen die Menschen stark. Viele Menschen schwitzen, egal ob sie essen oder gehen. Manche Menschen schwitzen sogar in klimatisierten Räumen. Was ist da los? Ist übermäßiges Schwitzen ein Hinweis auf eine schlechte körperliche Verfassung?

Viele Menschen glauben, dass sie nach dem Training stark schwitzen sollten. Wenn sie nicht schwitzen, können sie ihr Fitnessziel nicht erreichen. Allerdings weisen Experten darauf hin, dass die Schweißintensität von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist. Erstens hängt der Schweiß von der Sekretion der Schweißdrüsen ab, und die Anzahl der Schweißdrüsen variiert nicht nur je nach Geschlecht, sondern auch je nach Individuum. Zweitens hängt die Schweißmenge auch vom Flüssigkeitsgehalt des Körpers ab. Manche Menschen haben mehr Körperflüssigkeiten, sodass sie beim Training mehr schwitzen als normale Menschen. Die Menge der Körperflüssigkeit wird durch den Körperfettanteil bestimmt. Da Fettgewebe relativ wenig Wasser enthält, haben dicke Menschen weniger Körperflüssigkeit als dünne Menschen. Obwohl dicke Menschen beim Sport mehr schwitzen, ist ihre Fähigkeit, Wasserverlust zu tolerieren, relativ schlecht. Daher fühlen sich dicke Menschen kurz nach dem Sport meist sehr müde.

Ob Sie vor dem Training Wasser trinken oder nicht, wirkt sich auch auf das Schwitzen aus. Wenn Sie vor dem Training viel Wasser trinken, führt dies zu einer Zunahme der Körperflüssigkeiten und zu vermehrtem Schwitzen. Zweitens hängt es auch von der körperlichen Fitness des Einzelnen ab. Menschen mit einem starken Körperbau haben gesündere Muskeln und Bewegungsorgane, und selbst wenn sie hochintensive Übungen machen, fällt ihnen dies mühelos und sie schwitzen von Natur aus weniger. Im Gegensatz dazu schwitzen Menschen mit schlechter körperlicher Fitness bereits nach geringer Aktivität stark.

Starkes Schwitzen bedeutet daher nicht, dass der Trainingseffekt gut ist. Auch einige schweißtreibende Übungen wie Gehen und Radfahren können dazu beitragen, verschiedene chronische Krankheiten zu verhindern oder zu lindern.