Diese Art des „Gehens gegen die Wand“ kann tatsächlich Herzkrankheiten und zervikale Spondylose vorbeugen

Der Rücken ist eine holografische Miniatur des gesamten menschlichen Körpers mit der Wirbelsäule im Mittelpunkt. Die inneren Organe des menschlichen Körpers befinden sich alle in den entsprechenden Bereichen des Rückens. Beispielsweise entspricht der obere Rücken den Lungen und dem Herzen, der untere Rücken entspricht Milz, Magen, Leber und Gallenblase und die Taille entspricht den Nieren, der Blase, dem Dickdarm und dem Dünndarm.

1. Dazhui-Vorsprung und Pigmentierung

Eine langfristige Belastung der Schultern und des Nackens kann leicht zu einer Periarthritis der Schulter, einer Blockade der Schulter- und Nackenmeridiane, einer unzureichenden Blut- und Sauerstoffversorgung des Gehirns und zu Schwindel, Kopfschmerzen, Herzklopfen und Engegefühl in der Brust führen. Akne, Stuhlansammlung im Darm, langsamer Stoffwechsel von Giftstoffen, Verstopfung, Blähungen und Darmknurren.

2. Lungenbereich, vergrößerte Poren, Pigmentierung, Akne

Eine geschwächte Lungenfunktion kann leicht zu Problemen im Nasen-Rachen-Raum führen, wie etwa Rhinitis, Pharyngitis, Halsschmerzen, Trockenheit und Juckreiz, Reizbarkeit, Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit.

3. Herzbereich, vergrößerte Poren, Pigmentierung, Akne

Übermäßiges Herzfeuer, Sorgen, flacher Schlaf, häufige Träume, Herzklopfen, Herz 1, Vorwölbung des großen Wirbels, Pigmentierung, Panik, kalte Hände und Füße.

4. Leberbereich, deutliche Ausbuchtung

Die Leber brennt stark, die Stimmung ist gedrückt oder schlecht gelaunt, das Gesicht ist gelb, der Mund ist bitter, die Augen sind rot und trocken, die Entgiftungsfunktion ist schwach, es kann leicht zu einer alkoholbedingten Leber, Fettleber, Gallensteinen, Völlegefühl und Schwellung in den Rippen, Schweregefühl im Rücken kommen, es kann leicht zu lobulärer Hyperplasie, Brusthyperplasie, kalten Händen und Füßen kommen.

5. Milzbereich, Gelenke, Schwellungen

Dunkelgelbe Haut, deutliche Fältchen, Appetitlosigkeit, Magenbrennen oder Erkältung, Mundgeruch, Blähungen und Magenschmerzen, Schluckauf und Sodbrennen, schlaffe Muskeln, leichte Blutergüsse und unregelmäßige Menstruation.

6. Nierenbereich, Verdunkelung, Pigmentierung, Nierenmangellinien, tiefe Taille

Unzureichendes Nieren-Qi, leichter Haarausfall, Gedächtnisverlust, schlechte Schlafqualität, häufige Nykturie, leichte Erschreckbarkeit, Augenringe, deutliche Tränensäcke, Tinnitus, leichte Schwellungen, Angst vor Kälte, kalte Hände und Füße, endokrine Störungen, unregelmäßige Menstruation, gynäkologische Erkrankungen, disharmonisches Eheleben, sexuelle Apathie, Unfruchtbarkeit, Rückenschmerzen und schlechte Durchblutung der unteren Gliedmaßen.

7. Gynäkologie: Vorwölbung, Blaufärbung, Schwärze und Akne am Baliao-Punkt

Endokrine Störungen, kalte Gebärmutter, unregelmäßige Menstruation, Metrorrhagie, Leukorrhoe, Endometritis, Adnexitis, entzündliche Erkrankungen des Beckens und andere gynäkologische Erkrankungen mit schlechter Durchblutung der unteren Gliedmaßen.

Die Gesundheit des Rückens spiegelt oft direkt wider, ob die inneren Organe normal funktionieren. Man kann sehen, dass der Rücken ein Gesundheitsbarometer und eine solide Schutzbarriere für den menschlichen Körper ist. Ob es sich um ein Kind in der Wachstums- und Entwicklungsphase, einen energiegeladenen jungen Erwachsenen oder einen älteren Menschen handelt, der seinen Ruhestand genießt, dem Rücken Aufmerksamkeit zu schenken und ihn richtig zu pflegen, ist gleichbedeutend damit, der Gesundheit Vitalität zu verleihen.

Hier stellt der Herausgeber eine einfache, leichte und effektive Trainingsmethode vor: die Back-to-Wall-Methode.

Stellen Sie sich 15 bis 20 cm von der Wand entfernt auf, entspannen Sie Ihren ganzen Körper auf natürliche Weise und schlagen Sie mit dem Rücken gegen die Wand. Nachdem Ihr Körper zurückprallt, schlagen Sie erneut gegen die Wand. Schlagen Sie einmal pro Sekunde gegen die Wand und atmen Sie natürlich im Rhythmus des Aufpralls. Beim Aufprall ertönt aus Ihrem Mund ein „huh“-Geräusch. (Weil der Laut „ha“ unserem Herzen entspricht). Beim Aufprall sollten die Bewegungen kräftig, aber nicht zu heftig, sowie koordiniert und gleichmäßig sein.

Die Aufprallreihenfolge ist: oberer Rücken, unterer Rücken, Taille, linkes und rechtes Schulterblatt, linke und rechte Seite des Rückens. Versuchen Sie, den gesamten Rücken zu treffen.

Auch wenn die Rücken-an-der-Wand-Methode einfach ist, solltest du im Übungsablauf dennoch auf eine schrittweise Ausführung achten. Zu Beginn können Sie 5 bis 10 Minuten lang klopfen und die Dauer allmählich auf etwa 30 Minuten steigern. Der Rücken wird durch die Stöße spürbar warm. Zu diesem Zeitpunkt sind alle Akupunkturpunkte auf dem Rücken und die inneren Organe, zu denen sie gehören, wirksam gepflegt.

Zu beachten ist bei dieser Gesundheitspflegemethode, dass ältere Menschen die Kollision nur 3 bis 5 Minuten lang durchführen können, während Patienten mit schweren Herzerkrankungen, nicht diagnostizierten Wirbelsäulenerkrankungen, schlaffen inneren Organen, hohem Blutdruck, fortgeschrittenen Tumoren usw. diese Trainingsmethode nicht anwenden sollten. Beim Aufprall auf den Rücken verspüren manche Menschen Schwindel, Blähungen, Kopfschmerzen und andere Beschwerden. Dies ist ein normales Phänomen der Meridiananpassung des menschlichen Körpers. Machen Sie sich keine Sorgen, solange Sie den Zeitpunkt und die Stärke des Aufpralls entsprechend kontrollieren, verschwinden diese Symptome allmählich.