40 Nacken, 50 Lähmungen, 60 Schmerzen,

Viele Menschen denken bei Schulter- und Nackenbeschwerden, dass es sich dabei nicht um ein großes Problem handele. Wenn Sie schmerzende Schultern und einen steifen Nacken haben, bewegen Sie sich einfach und massieren Sie ihn. Tatsächlich sind Schulter- und Nackenprobleme selbst eine Art moderne Zivilisationskrankheit, die die menschliche Gesundheit bedroht, und sie sind auch eine der Hauptursachen für viele Krankheiten.

Schulter und Nacken liegen zwischen Kopf, Brust und oberen Gliedmaßen. Sie sind das kleinste Segment der Wirbelsäule, aber auch das flexibelste, am häufigsten beanspruchte und am schwersten zu tragende Segment. Probleme mit Schulter und Nacken können eine Reihe von Gefahren mit sich bringen:

1. Gedächtnisverlust, eine versteckte Gefahr der Alzheimer-Krankheit.

Schultern und Nacken schützen ein zentrales Nervensystem namens „Nervenleitung“, das zugleich der einzige Weg für die Nährstoffzufuhr und die Giftstoffbeseitigung im Gehirn ist. Wenn dieser Weg ein Problem hat, beeinträchtigt dies das Gedächtnis einer Person und kann sogar zum Auftreten der Alzheimer-Krankheit führen.

2. Knochenhyperplasie.

Wenn das Wachstum die Rückenmarksnerven komprimiert, werden im Anfangsstadium die Finger taub, die Gliedmaßen träge und das Gehen fühlt sich an, als würde man auf Watte laufen. In schweren Fällen kann es zu Lähmungen oder sogar zum Tod führen. Wenn die Arterien abgedrückt werden, kann das Blut nicht mehr zum Gehirn gelangen. Eine völlige Abflachung der Blutgefäße kann zu Gefäßverschlüssen, Ohnmachtsanfällen, Schlaganfällen oder sogar zum Tod führen.

3. Kompression der Nervenwurzeln.

Es können Symptome wie Schwindel, Übelkeit, Sehschwäche und Tinnitus auftreten.

4. Schwere Fälle können zu Lähmungen führen

Wenn sich Schulter- und Nackenerkrankungen verschlimmern, werden manche Menschen häufig ohnmächtig. Wenn der Mittelnerv eingeklemmt wird, kann es zu einer Querschnittslähmung kommen, die die Fähigkeit des Patienten, für sich selbst zu sorgen, beeinträchtigt.

Die Hauptursache für Schulter- und Nackenschmerzen ist ein ungesunder Lebensstil. Führen Sie einen ungesunden Lebensstil?

1. Langes Arbeiten am Schreibtisch, ohne auf die Sitzhaltung zu achten.

Nach längerer Arbeit sind die Nacken-, Schulter- und Taillenmuskeln immer angespannt und steif, was sie anfällig für Steifheit und Verspannungen macht und zu Schulter- und Nackenerkrankungen führt.

2. Reisen Sie mit dem Auto.

Wer häufig Auto fährt, weiß, dass es nicht einfach ist, das Lenkrad mit beiden Händen zu halten. Wenn eine Person die gleiche Bewegung zu lange ausführt, wird die Blutzirkulation blockiert, was zu Muskelermüdung führt. Mit der Zeit werden dadurch die Sehnen und Bänder belastet, die die Knochen, die sie umwickeln, nicht mehr stützen können, was zu Veränderungen der Stabilität der Wirbelsäule führt.

3. Zu lange Mahjong spielen.

Mahjong ist als Freizeitbeschäftigung bei den Menschen sehr beliebt. Eine Partie Mahjong kann jedoch mindestens 4 oder 5 Stunden oder sogar die ganze Nacht dauern. Wenn das Spiel vorbei ist, verspürt jeder einen steifen Nacken und schmerzende Schultern und Nacken.

4. Schlafen Sie mit einem hohen Kissen.

Es gibt ein altes Sprichwort, das besagt: „Wenn du hoch schläfst, hast du keine Sorgen.“ Dieses Sprichwort ist wirklich schädlich. Mit einem hohen Kissen zu schlafen ist eine sehr ungesunde Schlafart. Nicht nur können die Muskeln während des Schlafs nicht entspannt und regeneriert werden, es verschlimmert auch die Belastung der Schultern und des Nackens.

5. Langes Chatten oder Online-Spielen.

Manche Menschen liegen auch gerne im Bett und spielen Computerspiele und chatten. Diese scheinbar „modische“ Lebensgewohnheit ist tatsächlich sehr gefährlich. Experten erklären: „Wenn man zum Arbeiten oder Lernen auf dem Bett sitzt, entsprechen die vier Krümmungen von Hals, Brust, Taille und Kreuzbein nicht der optimalen physiologischen Krümmung der menschlichen Wirbelsäule. Eine solche langfristig erzwungene, nach vorne gebeugte Haltung kann leicht zu degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule führen, wie z. B. einer zervikalen Spondylose und einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule.“

6. Mit nassen Haaren schlafen.

Viele Menschen haben die Angewohnheit, abends vor dem Schlafengehen zu duschen und ins Bett zu gehen, bevor ihre Haare vollständig trocken sind, was zu Feuchtigkeitseindringen führt. Manche Menschen nutzen die Klimaanlage die ganze Nacht über, wodurch das Gehirn von Kälte angegriffen wird. Dies ist auch eine der Ursachen für Schulter- und Nackenerkrankungen.

Es gibt ein altes Sprichwort, das besagt: „Mit 40 ist Ihr Nacken gebrochen, mit 50 sind Sie gelähmt und mit 60 stehen Sie vor den Toren der Hölle.“ Das heißt: Wenn Sie in Ihren Vierzigern oder Fünfzigern häufig Nackenbeschwerden haben, sollten Sie aufpassen, denn das Risiko einer Lähmung ist extrem hoch und kann sogar lebensbedrohlich sein.

Mehr als 70 % der 40- bis 50-Jährigen in meinem Land litten oder leiden derzeit unter Schulter- und Nackenschmerzen, und die Häufigkeit steigt von Jahr zu Jahr.

Das Wichtigste bei zervikaler Spondylose ist Prävention und Gesundheitsvorsorge! Machen Sie mehr Sport und massieren Sie. Hier sind einige Massagetechniken, die effektiver sind.

Drücken

Verwenden Sie Finger, Handflächen, Ellbogen usw., um Kraft auszuüben

Als Schubverfahren bezeichnet man die geradlinige Bewegung in eine Richtung an einer bestimmten Stelle. Während der Operation sollten Finger, Handflächen, Ellbogen usw. nahe an der Körperoberfläche sein, sich langsam bewegen und eine gleichmäßige und durchdringende Kraft anwenden.

Funktion: Es hat die Funktion, Ansammlungen zu beseitigen und Stagnation zu lindern, Krämpfe und Schmerzen zu lindern, Blutstauungen zu beseitigen und Knötchen aufzulösen sowie Meridiane und Sehnen zu entblockieren. Es kann die Muskelerregbarkeit erhöhen und die Durchblutung fördern.

Verfahren

Die Verwendung von Daumen, Zeige- und Mittelfinger oder Daumen und den anderen vier Fingern zum Ausüben relativer Kraft zum Einklemmen und Lösen bestimmter Körperteile und Akupunkturpunkte wird als Na Fa bezeichnet. Die Kraft sollte von leicht bis schwer, kontinuierlich und rhythmisch, sanft und kohärent sein. Der Kontaktpunkt sollte eher auf den Fingerspitzen als auf den Fingerspitzen liegen und das Handgelenk sollte entspannt sein.

Wirkung: Die Haltemethode hat eine starke Stimulation und wird häufig in Kombination mit anderen Techniken an Nacken, Schultern, Gliedmaßen und anderen Körperteilen angewendet. Sie hat die Wirkung, Wind und Kälte zu vertreiben, Muskeln und Sehnen zu entspannen, Krämpfe zu lindern, Muskelkater und geistige Erschöpfung zu beseitigen und wird häufig bei der Nackenmassage angewendet.

Nach dem Gesetz

Als Pressen bezeichnet man das Drücken auf die Körperoberfläche mit Fingern, Handflächen, Ellenbogen etc. Die Krafteinwirkung sollte von leicht nach schwer, gleichmäßig und kontinuierlich sowie senkrecht nach unten erfolgen, und es darf keine Gewalt angewendet werden. Der Drehpunkt sollte fixiert sein.

Wirkung: Das Drücken ist eine stark stimulierende Technik mit beruhigender, schmerzlindernder, blockadelösender und muskelentspannender Wirkung. Mit dem Finger lässt sich auf Akupunkturpunkte am ganzen Körper drücken; mit der Handfläche wird häufig an der Taille, dem Rücken und den unteren Gliedmaßen gedrückt; mit dem Ellenbogendruck wird der größte Druck ausgeübt und dieser wird hauptsächlich an der Taille, dem Rücken, dem Gesäß und den Oberschenkeln angewendet.