Mit der Schlafmethode von Sun Simiao können Sie alle Medikamente wegwerfen

Sun Simiao, auch bekannt als Medizinkönig Sun Tianyi. Dieser berühmte Arzt im alten China war auch ein Experte für Gesundheitserhaltung. Es heißt, dass der Medizinkönig Sun Simiao über 100 Jahre alt wurde, bevor er starb. Ich glaube, das hängt eng mit seinen eigenen Regeln zur Erhaltung der Gesundheit zusammen! Heute erfahren wir mehr über die Methode des Medizinkönigs zur Erhaltung der Gesundheit im Schlaf und sehen, welche einzigartige Schlafmethode dieser berühmte chinesische Medizinmeister hat.

Sonne Simiao

Sun Simiao, ein Medizinwissenschaftler der Tang-Dynastie, wurde von späteren Generationen als „König der Medizin“ gefeiert. Er ist außerdem eine hochrangige taoistische Persönlichkeit. In vielen taoistischen Tempeln gibt es eine „Halle des Medizinkönigs“. Er verfolgt eine edle medizinische Ethik, legt großen Wert auf die Erhaltung der Gesundheit und rettet Leben.

Der Medizinkönig Sun Simiao war körperlich und geistig noch gesund und konnte im Alter von 100 Jahren Bücher schreiben. Dies alles, weil er über eine Reihe von Methoden zur Regulierung von Körper und Geist verfügte, zu denen auch fundierte Ideen zum Thema gesunder Schlaf gehörten. In seinem Buch „Rezepte für den Notfall“ sagt Sun Simiao: „Singen Sie nicht, wenn Sie schlafen wollen. Das bringt Unglück. Stellen Sie keinen Ofen in die Nähe Ihres Kopfes. Mit der Zeit zieht er Feuer an, wodurch Ihr Kopf schwer wird, Ihre Augen rot und Ihre Nase trocken. Schlafen Sie im Sommer nicht mit freiem Gesicht. Ihr Gesicht wird dick und Sie werden anfällig für Ringelflechte oder Sie sind dem Wind ausgesetzt. Bedecken Sie im Winter nachts Ihren Kopf nicht. Dann leben Sie länger. Schlafen Sie nicht an einer Wand, der Wind bläst Sie in den Wahnsinn und macht Sie schwerer.“

„Singe nicht, wenn du schlafen willst, das bringt Unglück.“

Was bedeutet dieser Satz? Viele Leser summen gerne eine Melodie, bevor sie schlafen gehen, aber Sun Simiao glaubt, dass dies dem Einschlafen nicht förderlich ist. Denn diese Art der Gesangsunterhaltung wird die Leute noch mehr begeistern. Schlaf ist eine Schutzreaktion, bei der die Nervenzellen des Gehirns von Erregung auf Hemmung umschalten. Wenn Sie vor dem Schlafengehen zu aufgeregt sind, wirkt sich dies zwangsläufig auf den Hemmungsprozess aus, was zu Einschlafschwierigkeiten oder Träumen nach dem Schlafen führt, wodurch Ihr Gehirn nicht ausreichend zur Ruhe kommt. Deshalb sollte man eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen keine Aufregung mehr erzeugen, nicht laut singen, Unterhaltungsaktivitäten möglichst früh beenden und nicht zu lange fernsehen oder Filme schauen. Aus demselben Grund sollten Schüler vor dem Schlafengehen keine Bücher lesen oder ihr Gehirn anstrengen. Sie sollten vermeiden, über schwierige Probleme nachzudenken, spannenden Geschichten zuzuhören, sich über andere Dinge Sorgen zu machen oder ihre Gedanken schweifen zu lassen, um zu verhindern, dass die Großhirnrinde in einem Zustand ständiger Erregung ist. Zudem sollten Umgebungsfaktoren, die das Einschlafen nicht fördern, wie beispielsweise Lärm, Licht, Geräusche oder Vibrationen, ausgeschaltet werden.

„Stellen Sie keinen Ofen in die Nähe Ihres Kopfes. Mit der Zeit wird er Feuer anziehen und Ihnen einen schweren Kopf, rote Augen und eine trockene Nase bescheren.“

Die Menschen im Altertum brauchten Öfen, um sich warm zu halten. Sun Simiao glaubte, dass, wenn sich beim Schlafen ein Ofen neben dem Kopf einer Person befände, dies mit der Zeit zu Schweregefühlen im Kopf und Körper, roten und trockenen Augen und sogar zu einer trockenen Nasenhöhle führen würde. Obwohl viele Menschen ihre Häuser nicht mehr mit Öfen heizen, ist dieser Tipp immer noch nützlich. Denn viele Menschen stellen in der kalten Jahreszeit zum Schlafen gerne den Ölheizer am Kopfende des Bettes auf. Dieser ist zwar sehr warm, die Temperatur ist aber etwas hoch.

Aus Komfortgründen ist es im Winter am besten, die Innentemperatur zwischen 18 und 20 °C zu halten. Denn im Winter tragen die Menschen mehr Kleidung, und wenn die Innentemperatur über 20 °C liegt, wird ihnen etwas heiß. Wenn die Temperatur der Klimaanlage im Winter auf über 26 °C eingestellt ist oder die vom Ölradiator erzeugte Temperatur diesen Wert überschreitet, wird die Raumluft ungewöhnlich trocken und schädigt die Yin-Essenz der Menschen. Die Menschen verspüren am ganzen Körper Hitzegefühle sowie trockene Augen, Mund, Nase und Rachen, was wiederum die Schlafqualität verschlechtert und der körperlichen Gesundheit schadet.

Aus gesundheitlicher Sicht sollten Sie bei der Verwendung eines Ölheizers zum Schlafen im Winter nicht nur darauf achten, ihn nicht an den Kopf zu halten, sondern auch mindestens zwei Dinge beachten: Erstens sollte der Temperaturunterschied zwischen drinnen und draußen nicht zu groß sein. Am besten ist es, wenn die Innentemperatur 8 °C höher ist als die Außentemperatur. Wenn der Temperaturunterschied zwischen drinnen und draußen zu groß ist, neigen Menschen bei plötzlich auftretender Kälte oder Hitze dazu, sich zu erkälten. Bei älteren Menschen und Menschen mit Bluthochdruck sollte der Temperaturunterschied zwischen drinnen und draußen nicht zu groß sein. Wenn die Innentemperatur zu hoch ist, weiten sich die Blutgefäße. Wenn sie plötzlich nach draußen gehen, ziehen sich die Blutgefäße plötzlich zusammen, was bei älteren Menschen und Bluthochdruckpatienten zu zerebralen Durchblutungsstörungen und leicht zu einem Schlaganfall führen kann. Zweitens führt das Schließen der Türen und Fenster bei der Verwendung der Ölheizung mit der Zeit zu Hypoxie in Innenräumen, und Bakterien und Viren können sich in großer Zahl ansammeln. Daher sollte die Ölheizung jedes Mal ausgeschaltet und die Fenster zur Belüftung geöffnet werden, wenn sie länger als zwei Stunden eingeschaltet ist. Oder schalten Sie es einfach zwei Stunden vor dem Schlafengehen ein und lassen Sie es nicht bis zum Morgengrauen eingeschaltet.

„Schlafen Sie im Sommer nicht mit freiem Gesicht. Dadurch wird Ihr Gesicht dick und es kann zu Ringelflechte oder Gesichtswinden kommen. Bedecken Sie im Winter nachts Ihren Kopf nicht. Dadurch leben Sie länger.“

Viele Leser werden sich beim Lesen dieses Satzes merkwürdig fühlen. Kann man im Sommer nicht mit freiem Gesicht schlafen? Wie kann das Schlafen mit freiem Gesicht „die Haut verdicken, Ringelflechte oder Gesichtsausschlag verursachen“? Da Sun Simiao als König der Medizin respektiert wird, hätte er seinen Ruf nie umsonst erworben. Das „Schlafen mit freiem Gesicht“ bedeutet hier nicht, dass man nicht mit freiem Gesicht schlafen kann, sondern dass man nicht mit freiem Körper schlafen sollte. Beispielsweise benutzen viele Menschen im Sommer gerne Klimaanlagen oder Ventilatoren mit bloßem Oberkörper, aber selbst das Schlafen im Hof ​​ist nicht ratsam, da ihnen der Wind und die Kälte zusetzt. Unsere Poren sind im Schlaf entspannt. Denken Sie einmal darüber nach: Wenn das „Tor“ unserer Haut offen ist, dringt dann der kalte Wind direkt in unseren Körper ein? Steigt dann die Wahrscheinlichkeit, dass Tinea pilaris und Gesichtslähmung auftreten? „Wenn Sie in einer Winternacht Ihren Kopf nicht bedecken, werden Sie ein langes Leben haben“ bedeutet, dass Sie Ihren Kopf im Winter nicht mit einer Decke bedecken oder mit bedecktem Kopf in der Decke schlafen sollten, damit Sie ein langes Leben haben. Warum sage ich das? Weil der Sauerstoffgehalt in der Steppdecke niedrig ist und mehr Abgase wie Kohlendioxid vorhanden sind, die die normale Atmung beeinträchtigen, leicht Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen hervorrufen und sogar zum Ersticken führen können, insbesondere bei Menschen mittleren und höheren Alters.

„Legen Sie sich nicht an eine Wand. Der Wind wird Sie umblasen und Sie werden verrückt und verlieren an Gewicht.“

Die Hauptbedeutung dieses Satzes ist, Sie daran zu erinnern, nicht an der Wand zu schlafen! Viele Familien stellen ihre Betten an die Wand. Die Leute denken, dass dies Platz spart und sie im Schlaf nicht aus dem Bett fallen. Allerdings sind sich Experten sicher, dass es nicht gut für die Gesundheit ist, zu nah an der Wand zu schlafen. Der optimale Abstand zwischen Bett und Wand sollte mehr als 20 Zentimeter betragen. Da die Temperatur der Wände um 3 bis 8 Grad Celsius von der Raumtemperatur abweichen kann, kann die Kälte der Wände, wenn zwischen ihnen kein Abstand von mehr als 20 cm besteht oder keine Barriere aus Holzmaterialien vorhanden ist, Krankheiten wie Arthritis, Rheuma, rheumatoide Arthritis und Dysmenorrhoe hervorrufen und in schweren Fällen sogar zu Herz-Kreislauf-, zerebrovaskulären und Verdauungstrakterkrankungen führen. Besonders im Sommer ist das Schlafen an einer Wand schädlicher, da zu dieser Zeit die Poren des menschlichen Körpers geöffnet sind. Wer lange an einer Wand schläft, wird stärker von Wind und Kälte beeinflusst, was die Wahrscheinlichkeit verschiedener Krankheiten stark erhöht. Wenn es sich bei der Wand neben dem Bett zudem um die Fernsehwand im Haus Ihres Nachbarn handelt, besteht Strahlungsgefahr. Generell sollte das Bett einen Wandabstand von mindestens 20 cm aufweisen und es sollten beidseitig Bewegungspassagen freigehalten werden, damit das Ein- und Aussteigen erleichtert wird und Feuchtigkeit aus der Bettwäsche besser abfließen kann.