Die Hauptursache für den Mangel an Härte bei Männern

Für männliche Freunde ist das Sexualleben sehr wichtig, und ob das Sexualleben intensiv ist oder nicht, hängt auch mit dem Gesicht des Mannes zusammen. Daher ist es für Männer mit Impotenz und vorzeitiger Ejakulation im Allgemeinen schwierig, über solche Phänomene zu sprechen, und sie sind nicht bereit, zur Behandlung ins Krankenhaus zu gehen. Tatsächlich sollten sie sich ihrem Zustand richtig stellen, um ein harmonisches Paarleben zu führen. Was ist also der grundlegende Grund, warum Männer nicht hart genug sind?

Was tun, wenn der Penis eines Mannes bei Erektion nicht hart genug ist?

Zuallererst: Treiben Sie öfter Sport. Ein starker Körper ist die starke Stütze Ihres Penis. Sie können Ihre Beckenbodenmuskulatur (Beckenmuskeln anspannen, jeweils 10 Sekunden halten und bis zu 18 Mal am Tag machen) und Ihren Analschließmuskel (Muskelkontraktion beim Wasserlassen kontrollieren, dreimal am Tag beginnen, dreimal anspannen, langsam auf fünfmal steigern und schließlich auf 30 Mal erhöhen) trainieren. Dadurch kann Ihre Erektion stärker und länger dauern. Machen Sie mehr aerobe Übungen wie Joggen, Schwimmen, Sit-ups, Liegestütze (das kann den Stickoxidgehalt im Blut erhöhen, den Blutdruck in den Blutgefäßen senken und die Erektion kräftiger machen) und Krafttraining (das macht Sie stärker, Sie bekommen mehr Muskeln und mehr Testosteron);

Zweitens: Achten Sie auf Ihre Ernährung, kontrollieren Sie Ihr Gewicht, rauchen Sie weniger, trinken Sie weniger, verzichten Sie auf Hamburger, essen Sie mehr schwarze Lebensmittel, Honig, Seetang, Zirbeldrüse, Malzöl, Nüsse und Samen (Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Weizen usw.) und essen Sie täglich eine Banane.

Drittens gibt es Masturbation. Bei der Masturbation selbst gibt es kein Richtig oder Falsch. Es hängt von der Häufigkeit ab. Zu häufiges Masturbieren kann viele Schäden verursachen und Ihr Sexualleben beeinträchtigen. Mäßiges Masturbieren kann Ihren Blutdruck senken, Prostatitis vorbeugen und die Produktion von Spermien in den Hoden fördern, um die Hoden aktiver zu machen. Jede Masturbation muss mäßig sein. Im Allgemeinen ist einmal pro Woche am besten geeignet.

Schließlich ist es die Mentalität, die von entscheidender Bedeutung ist. Sie müssen eine positive Einstellung haben und dürfen sich nicht nur wegen ein oder zwei Misserfolgen Sorgen machen. Das ist nicht gut. Denken Sie daran: Wenn Sie Probleme mit Ihrem Sexualleben haben, probieren Sie es nicht weiter. Ruhen Sie sich ein paar Tage aus, bis Sie sich besser fühlen.