Die Gesundheitsvorsorge der traditionellen chinesischen Medizin kann Ihnen helfen, Ihr Leben zu verlängern. Gesundheitsvorsorgemethode der traditionellen chinesischen Medizin

Die Kultur der traditionellen chinesischen Medizin hat eine lange Geschichte. Sie ist seit der Antike unzählige Jahre alt, wird jedoch von den Menschen noch immer nicht vollständig genutzt. Natürlich ist es unmöglich, dies vollständig zu beherrschen. Was sind also die Auswirkungen der TCM-Gesundheitspflege? Welchen TCM-Gesundheitspflegemethoden sollten wir folgen? Heute werde ich mit Ihnen über dieses Wissen sprechen.

Gesundheitspflege mit chinesischer Medizin

1. Die Fußsohle ist das zweite Herz. Häufiges Reiben des Yongquan-Akupunkturpunkts ist gut für die Gesundheit.

Experten der chinesischen Medizin sagen, dass es an den menschlichen Füßen über 60 Akupunkturpunkte gibt. Diese Akupunkturpunkte sind eng mit den inneren Organen verbunden und die Reflexpunkte aller Organe im Körper sind mit ihnen verbunden.

Da die Fußsohlen jedoch weit vom Herzen entfernt sind und wenig Widerstand haben, sind sie das angeborene schwache Glied des Körpers, was objektiv günstige Bedingungen für das Eindringen kalter und feuchter böser Geister bietet. Daher ist die Fußpflege besonders wichtig im Vergleich zu anderen Körperteilen. Das regelmäßige Reiben des Yongquan-Akupunkturpunkts nach einem warmen Bad kann Krankheiten heilen und das Leben verlängern.

2. Schlucken Sie 300 Mal am Tag Speichel und Sie werden 99 Jahre alt

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Speichel die Essenz des menschlichen Körpers ist, die im Dantian gespeichert und dann in Essenz umgewandelt wird und die Funktion hat, Milz und Magen zu harmonisieren, die Körperöffnungen zu befeuchten, die Gliedmaßen und die fünf inneren Organe zu befeuchten, die Nieren zu stärken und die Essenz wieder aufzufüllen, die Gelenke zu schmieren und das Hirnmark zu nähren. Deshalb ist es sinnvoll, häufig Speichel zu schlucken.

3. Kneifen Sie den Anus 100 Mal am Tag, um Krankheiten zu heilen und das Leben zu verlängern

Vereinfacht ausgedrückt bedeutet dies, dass das tägliche Zusammenziehen des Afters 100 Mal Ihr Leben verlängern kann.

4. Der Kopf ist der Sitz der Intelligenz. Wenn Sie Ihre Haare 500 Mal am Tag kämmen, werden Sie alle Krankheiten heilen.

Der Kopf ist die Heimat der Intelligenz. Im Kopf sind die 12 wichtigen Meridiane des menschlichen Körpers, über 40 große und kleine Akupunkturpunkte und über ein Dutzend spezielle Stimulationsbereiche konzentriert. Die Verwendung eines Holz- oder Knochenkamms anstelle von kleinen Silbernadeln zur Durchführung einer sogenannten Akupunkturmassage oder Stimulation dieser Akupunkturpunkte und Meridiane kann Krankheiten heilen und die Gesundheit verbessern. Das regelmäßige Kämmen der Haare ist tatsächlich eine einfache und leichte Gesundheitsstrategie für ein langes Leben, mit der Sie aktiv die Essenz, Energie und den Geist des Körpers bewahren.

5. Sitzen Sie ruhig und leben Sie länger, regulieren Sie Ihren Körper, Atem und Geist

Medizinische Untersuchungen zeigen, dass Emotionen und Gesundheit eng miteinander verbunden sind. Wer optimistisch und fröhlich ist, kann die Funktion seiner inneren Organe aufrechterhalten und seine Widerstandskraft gegen äußere Krankheitserreger stärken. Gleichzeitig kann er nur dann anhaltend intellektuell arbeiten, wenn er sich in einem ruhigen emotionalen Zustand befindet. Deshalb bestand eine der Methoden der alten Völker zur Erhaltung ihrer Gesundheit darin, den Geist zu beruhigen und die Seele zu entspannen.

„Der Anus sollte häufig zusammengedrückt werden“, das heißt, die Muskeln rund um den Anus sollten zur Erhaltung von Gesundheit und Fitness ständig in Bewegung sein, insbesondere zur Vorbeugung und Behandlung von Hämorrhoiden.

6. Das Nieren-Qi eines Menschen ist mit den Ohren verbunden. Das Ziehen, Dehnen und Reiben der Ohren kann Ihre Gesundheit verbessern.

Experten der chinesischen Medizin haben herausgefunden, dass das menschliche Ohr die Nieren repräsentiert. Ein empfindliches Ohr deutet auf starke Nieren hin, während eine volle Nierenessenz auf ein scharfes Gehör hinweist. Durch das Reiben der Ohren werden tatsächlich indirekt die Nieren gestärkt.

7. Verbessern Sie die Schlafqualität – vier Schätze

Der Schlafmechanismus der Traditionellen Chinesischen Medizin ist: Wenn Yin stark ist, schläft man ein (schläft ein); wenn Yang stark ist, wacht man auf (wacht auf). Deshalb sollten Sie abends vor Mitternacht (21-23 Uhr) zu Bett gehen und um Mitternacht in den besten Schlafzustand eintreten. Denn nach der Schlaftheorie von „Huangdi Neijing“ ist Mitternacht die Zeit, in der Yin und Yang aufeinandertreffen, wenn Wasser und Feuer interagieren, was „Yin He“ genannt wird. Es ist die Tageszeit, zu der die Yin-Energie am stärksten ist. Yin kontrolliert die Ruhe, deshalb sollte man um Mitternacht tief schlafen.

Es gibt vier Wunderwaffen zur Verbesserung der Schlafqualität. Die erste besteht darin, zu einem Nickerchen aufzurufen. „Zi“ und „Wu“ sind die Zeiten, in denen das Meridian-Qi des menschlichen Körpers „Yin kombiniert“ und „Yang kombiniert“, was für die Ernährung von Yin und Yang von Vorteil ist. Am besten ist es, vor 23 Uhr ins Bett zu gehen. Da das Ausruhen zu dieser Zeit das Yin am besten nährt und den besten Schlafeffekt erzielt, kann mit halbem Aufwand das doppelte Ergebnis erzielt werden.

Sie müssen nur mittags (11:00-13:00 Uhr) ein 30-minütiges Nickerchen machen, denn dies ist die „Heyang“-Zeit, wenn die Yang-Energie stark ist und daher die Arbeitseffizienz am höchsten ist.

Verlangsamen Sie außerdem Ihre Atmung vor dem Schlafengehen. Vor dem Schlafengehen können Sie ruhig sitzen, einen Spaziergang machen, langsam fernsehen, leise Musik hören usw., um Ihren Körper allmählich zu beruhigen. Ruhe erzeugt Yin, und wenn Yin im Überfluss vorhanden ist, werden Sie schlafen. Am besten legen Sie sich ins Bett und machen ein paar Minuten statisches Qigong, um Ihren Geist konzentriert zu halten.

Traditionelle Chinesische Medizin Gesundheitswissen

Ernährungsprinzipien der TCM Gesundheitserhaltung für Frauen

1. Planen Sie drei Mahlzeiten sinnvoll ein. Essen Sie zum Frühstück nur ballaststoffreiches Getreide und fettarme Frischmilch, insbesondere wenn Sie täglich vor den Mahlzeiten natürliche pflanzliche Ballaststoffe zu sich nehmen.

Es hilft nicht nur, übermäßige Fettaufnahme zu vermeiden, sondern kann auch Fett verbrennen, ohne die Aufnahme gesunder Nahrung zu behindern. Es ist auch ein natürliches Nahrungsmittel zur Taillenverschlankung, das die Taille in kurzer Zeit schlanker machen kann. Was Fleisch und Meeresfrüchte angeht, heben Sie sie sich für das Mittagessen auf. Zum Abendessen können Sie etwas Leichtes essen, wobei Gemüse den Großteil ausmachen sollte.

2. Stehen Sie nach einer Mahlzeit eine halbe Stunde lang. Tatsächlich ist Nachlässigkeit der Hauptgrund dafür, dass Frauen an der Taille Fett zulegen. Aufgrund der arbeitsreichen Zeit und des Studiums haben sie keine Zeit, ihr Leben vernünftig umzustellen und ihre Ernährung und ihren Alltag zu regeln. Wenn Sie nach dem Essen mindestens eine halbe Stunde stehen, müssen Sie sich keine Sorgen um die Ansammlung von Fett in Ihrem Bauch machen und müssen dieses später nicht wieder ausgleichen.

3. Fasten Sie 5 Stunden lang, bevor Sie zu Bett gehen. Ein großes Tabu beim Abnehmen ist das Essen vor dem Schlafengehen. Während des Schlafens muss der Körper nicht trainieren und alles, was Sie essen, wird vom Körper aufgenommen und als Fett gespeichert. Wenn Ihr Hunger zu groß ist, können Sie nur eine kleine Menge gekochtes Gemüse oder Obst essen.

Grundsätze der chinesischen Medizin zur Gesundheitserhaltung für Männer

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Wurzel des Mannes in Leber und Nieren liegt. Die Nieren bestehen aus Wasser und die Leber aus Holz. Wasser kann Holz produzieren. Daher geht die chinesische Medizin davon aus, dass die Nieren das Wichtigste für den Mann sind. Die traditionelle chinesische Medizin vertritt die Ansicht, dass sich die Ernährung der Nieren auf die Erhaltung von Energie und die Speicherung von Kraft konzentrieren sollte. Hier sind fünf Methoden zur männlichen Spermienernährung in der TCM:

1. Weniger Lust

In der traditionellen chinesischen Medizin heißt es: Wenn sich die Emotionen bewegen, bewegen sich die Nieren, und wenn sich die Nieren bewegen, bewegt sich die Essenz. Um ausreichend Nieren-Qi sicherzustellen, müssen wir die Bewegung des Samens kontrollieren, sodass der Geist nicht bewegt wird. Daher ist ein geringes sexuelles Verlangen die erste gute Möglichkeit für Männer, ihre Nieren zu stärken.

2. Arbeitsersparnis

Die Leute sollten sich nicht überarbeiten. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Essenz aus Blut entsteht und Essenz die Manifestation von Blut ist. Schützen Sie also Ihr Blut.

3. Beruhige dich

Wut schädigt die Leber. Die Leber speichert Blut. Wenn ältere Menschen wütend werden, schädigt dies das Blut in der Leber und verbraucht Essenz. Deshalb müssen wir unser Temperament kontrollieren, unseren Ärger im Zaum halten und lernen, Menschen und Dinge ruhig zu behandeln.

4. Hören Sie auf zu trinken

Alkohol kann das Blut bewegen. Alkohol hat eine wachstumsfördernde Wirkung. Ein geringer Alkoholkonsum kann den Wachstumsmechanismus des Körpers stimulieren, übermäßiger Alkoholkonsum kann jedoch Qi- und Blutstörungen verursachen, daher sollte der Alkoholkonsum maßvoll sein.

5. Seien Sie vorsichtig mit Ihrem Geschmack

Auf die Ernährung zu achten bedeutet, nicht zu viel zu essen und den Körper mit Getreide zu nähren. In der traditionellen chinesischen Medizin gibt es ein Sprichwort: Getreide ist am besten zur Ernährung des Wesens geeignet.

Gesundheitsfürsorge für ältere Menschen

Nicht gierig nach Essenz

Ältere Menschen, die über einen langen Zeitraum raffinierten Reis und Mehl essen, nehmen weniger Ballaststoffe auf, was die Magen-Darm-Motilität schwächt und sie anfällig für Verstopfung macht.

Kein Fleisch

Zu viel Fleisch und Fett in der Ernährung älterer Menschen kann zu Ernährungsungleichgewichten und Stoffwechselstörungen führen und sie anfällig für Hypercholesterinämie und Hyperlipidämie machen, was der Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen nicht förderlich ist.

Nicht gierig nach harten

Die Verdauungs- und Aufnahmefunktion des Magen-Darm-Trakts ist bei älteren Menschen geschwächt. Wenn sie harte oder nicht durchgegarte Nahrung zu sich nehmen, neigen sie mit der Zeit zu Verdauungsstörungen oder Magenproblemen.

Komm nicht zu spät

Es ist besser, drei Mahlzeiten früh statt spät zu sich zu nehmen. Das fördert die Verdauung und die Ruhe nach den Mahlzeiten und vermeidet Verdauungsstörungen oder Hypoglykämie.

Seien Sie nicht gierig nach Wärme

Die Ernährung älterer Menschen sollte eher warm als heiß sein, denn scharfe Speisen können leicht zu Schäden an Mund, Speiseröhre und Magen führen. Wenn ältere Menschen über einen längeren Zeitraum scharfe und reizende Speisen zu sich nehmen, besteht bei ihnen das Risiko für Magenkrebs und Speiseröhrenkrebs.

Keine Eile

Da bei älteren Menschen der Zahnverlust unvollständig ist, wird der Magen zusätzlich durch die Verdauung belastet, wenn sie zu schnell essen und die Nahrung nicht gründlich kauen. Gleichzeitig können Fischgräten oder Fleischknochen leicht im Hals stecken bleiben.

Seien Sie nicht gierig nach Alkohol

Wenn ältere Menschen über einen längeren Zeitraum übermäßig viel trinken, führt dies zu einer Degeneration des Herzmuskels, zum Verlust der normalen Elastizität und zu einer stärkeren Belastung des Herzens. Gleichzeitig kann übermäßiger Alkoholkonsum bei älteren Menschen leicht zu einer Leberzirrhose führen.

Traditionelle Chinesische Medizin - Gesundheitserhaltung

1. Ernährungsumstellung: Sie können häufig Maulbeeren, Litschis, Pinienkerne, schwarzen Pilz, Spinat, Karotten, Schweinefleisch, Hammelfleisch, Rinderleber, Schafsleber, Schildkröte, Seegurke, Plattfisch und andere Lebensmittel essen. Alle diese Nahrungsmittel wirken blutnährend.

2. Achten Sie darauf, dass „langes Sehen das Blut nicht schädigt“: Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass „die Augen sehen können, weil sie mit Blut versorgt werden“. Langes Lesen, Zeitunglesen, Fernsehen usw. schädigt daher nicht nur die Sehfunktion der Augen, sondern führt auch zu einem noch größeren Blutmangel. Im Allgemeinen sollten Sie nach etwa einer Stunde Starren einige geeignete Übungen durchführen, um Ihre Augenmuskulatur zu entspannen und die Ermüdung der Augen zu lindern.

3. Überanstrengen Sie Ihren Geist nicht: Der menschliche Blutkreislauf ist mit dem Herzen verbunden. Das Blut des Gehirns wird kontinuierlich vom Herzen versorgt. Wenn Sie zu viel nachdenken und sich den Kopf zerbrechen, wird das Ihr Herz und Ihr Blut verbrauchen. Deshalb sollten ältere Menschen, insbesondere solche mit Blutarmut, ihr Gehirn nicht überanstrengen. Sobald Sie eine geistige Ermüdung verspüren, müssen Sie sich anpassen oder den Gesang der Vögel oder die Landschaft genießen, um sich glücklich zu machen. Dadurch kann die geistige Ermüdung schnell beseitigt werden.

4. Bleiben Sie optimistisch: Menschen mit Blutmangel leiden häufig unter Energiemangel, Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit und Konzentrationsmangel, deshalb sollten sie sich aufmuntern. Wenn Sie verärgert und schlecht gelaunt sind, können Sie mit einem Freund sprechen, Musik hören oder eine Komödie ansehen usw. Versuchen Sie, Ihren Kummer aktiv zu lindern und so schnell wie möglich aufzumuntern.

5. Medikamentöse Behandlung: Nehmen Sie aktiv am Sport teil. Ältere Menschen verspüren oft Schmerzen hier und Juckreiz dort. Ein sehr wichtiger Punkt ist, dass nicht genügend Blut vorhanden ist, insbesondere bei älteren Menschen mit Blutmangel. Regelmäßige körperliche Bewegung kann die Zirkulation von Qi und Blut verbessern und so Schmerzen lindern oder vermeiden. Allerdings sollte die Trainingsmenge nicht zu hoch sein und die Sportart sollte auf traditionelle Fitnessübungen ausgerichtet sein, wie etwa Tai Chi, Ba Duan Jin usw. Sie können auch Picknicks und Ausflüge machen, um frische Luft zu atmen und Ihre Muskeln zu trainieren.

Zusammenfassung: Die Tiefe der traditionellen chinesischen Medizin ist mit der westlichen Medizin nicht vergleichbar. Aber jeder von ihnen hat seine eigenen Stärken. Dieser Artikel gibt Ihnen eine kurze Einführung in die chinesische Medizin. Ich hoffe, dass jeder im Leben mehr über die chinesische Medizin lernen und ihre Geheimnisse besser verstehen kann. Nur durch die Kombination chinesischer und westlicher Medizin können die besten Wirkungen erzielt werden.