Traditionelle Chinesische Medizin Gesundheitswissen Die Traditionelle Chinesische Medizin lehrt Sie, wie Sie Ihre Gesundheit erhalten und Ihre Leber schützen

Heutzutage gewöhnen sich immer mehr Menschen daran, lange aufzubleiben und lange zu schlafen, was nicht nur dem Körper schadet, sondern auch verschiedene Krankheiten verursacht. Welche Kenntnisse über die Gesundheitserhaltung nach der TCM kennen Sie also? Wie können Sie Ihre Leber schützen, wenn Sie oft lange aufbleiben? Heute erzähle ich Ihnen die professionellen TCM-Methoden zur Gesundheitserhaltung und zeige Ihnen, wie Menschen mit unterschiedlichem Körperbau ihre Gesundheit bewahren können. Jeder Mensch hat einen anderen Körperbau. Wie sieht also das TCM-Gesundheitsprogramm für den Körper aus?

Traditionelle Chinesische Medizin Gesundheitswissen

Traditionelles Chinesisches Medizinwissen zur Gesundheitsvorsorge Langes Aufbleiben, um gesund zu bleiben und die Leber zu schützen

Die Nacht ist für uns die Zeit der Erholung nach einem anstrengenden Tag. Aus verschiedenen Gründen, beispielsweise wegen einer anstrengenden Arbeit, müssen wir jedoch lange aufbleiben und lange schlafen. Unterschätzen Sie nicht, lange wach zu bleiben. Es verbraucht nicht nur unsere Energie, erfordert, dass wir unser Gehirn benutzen, verursacht Augenermüdung, sondern schädigt auch unsere Leber. Wenn Sie gelegentlich lange aufbleiben, geht es Ihnen am nächsten Tag gut, wenn Sie jedoch jeden Tag lange aufbleiben, leiden Sie wahrscheinlich unter Schwindel, Müdigkeit, Tinnitus usw.

In der traditionellen chinesischen Medizin heißt es oft, dass langes Aufbleiben schädlich für den Körper ist. Tatsächlich wird dabei die Leber geschädigt. Als Nächstes sehen wir uns einige Tipps an, wie Sie lange aufbleiben können, um Ihre Leber zu schützen!

Das sollten Sie beim langen Aufbleiben beachten

1. Wenn Sie sich schläfrig fühlen, aber noch nicht mit der Arbeit fertig sind, können Sie zur Erfrischung anregende Getränke wie Kaffee oder Tee trinken. Achten Sie jedoch darauf, dass das Getränk heiß ist und die Konzentration nicht zu hoch ist, damit Ihr Magen nicht belastet wird.

2. Wenn wir lange aufbleiben, fühlen wir uns sehr müde. Doch egal, wie müde wir sind, es ist am besten, nicht ins Bett zu gehen und sich zwischendurch auszuruhen, genau wie eine Maschine.

Plötzliches Öffnen und Schließen ist sehr gesundheitsschädlich. Sie müssen warten, bis Sie mit der Arbeit fertig sind, bevor Sie sich ausruhen.

3. Nachdem Sie Ihre Arbeit beendet haben, müssen Sie sich beruhigen. Auch wenn Sie nicht schlafen möchten, müssen Sie sich auf einen Stuhl setzen und beruhigen.

4. Wenn Sie lange aufbleiben, steigt der Sauerstoffbedarf des Gehirns, daher sollten Sie von Zeit zu Zeit tief durchatmen.

Traditionelles chinesisches Medizinwissen zur Gesundheitsvorsorge: Bleiben Sie lange wach, um gesund zu bleiben und die Leber zu schützen

1. Füllen Sie die Blutversorgung der Leber wieder auf. Die traditionelle chinesische Medizin sagt, dass „langes Betrachten die Leber schädigt“. Langes Betrachten des Computerbildschirms schädigt die Leber. Angelica sinensis ist besonders wirksam bei der Blutauffüllung, hat keine Nebenwirkungen und kann die Blutversorgung der Leber direkt verbessern. Es ist am besten, Angelikapulver über einen langen Zeitraum einzunehmen, was dem Körper sehr zugute kommt.

2. Essen Sie mehr kollagenreiche Lebensmittel wie Schweinefüße zum Abendessen; nehmen Sie 1-2 Vitamin-C-Tabletten oral ein; essen Sie 1-2 Obstsorten (reich an VC); außerdem sind Kollagen- und VC-Nahrungsergänzungspakete eine gute Wahl. Diese Lebensmittel sind vorteilhaft, um die Elastizität und den Glanz der Haut wiederherzustellen.

3. Achten Sie auf die Akupunktmassage. Sie sollten häufiger blinzeln, um die Tränensekretion zu fördern und trockene Augen zu vermeiden. Nachdem Sie Ihre Augen lange Zeit im Nahbereich verwendet haben, sollten Sie Ihre Augen bewegen und üben, in die Nähe und dann in die Ferne zu schauen, um die Muskeln um die Augäpfel zu entspannen und eine Ermüdung der Augen zu vermeiden. Sie sollten die Akupunkturpunkte Jingming, Yintang, Fengchi, Baihui und andere massieren oder von innen nach außen die Augenbrauen massieren, was auch der Sehkraft zugute kommt.

4. Sorgen Sie für ausreichend Wasser und halten Sie die Raumluft frei und bei einer bestimmten Luftfeuchtigkeit. Wenn die Umgebung, in der Sie sich befinden, besonders ist und Sie die Qualität der Umgebung nicht ändern können, müssen Sie auf die Pflege achten. Sie können Lotionen verwenden, die ausreichend Wasser und Nährstoffe enthalten und von der Haut leicht aufgenommen werden können.

Das Obige ist eine Einführung in die kleinen Geheimnisse des langen Aufbleibens, um Ihre Leber zu schützen und Ihre Gesundheit zu erhalten. Ich hoffe, es kann denjenigen helfen, die lange aufbleiben. Wenn Sie mehr über das Gesundheitspflegewissen der chinesischen Medizin erfahren möchten, können Sie auf das Gesundheits- und Sicherheitsnetzwerk klicken und die Gesundheitsspalte aufrufen, in der verschiedene Gesundheitspflegemethoden vorgestellt werden.

Traditionelle Chinesische Medizin - Gesundheitserhaltung

TCM-Gesundheitspflege: Bewegung + Ernährung zur Wiederherstellung des Yang Qi, um gesund zu bleiben

Da das moderne Leben immer hektischer wird, leiden viele Menschen an verschiedenen Krankheiten und gehen erst dann ins Krankenhaus, wenn ein gesundheitliches Problem vorliegt. Der Körper ist das Kapital der Revolution. Nur mit einem gesunden Körper kann man mehr Wohlstand schaffen. Viele Menschen gehen nur dann zur Behandlung ins Krankenhaus, wenn sie krank sind und gehen damit ihrer eigenen Gesundheit gegenüber unverantwortlich vor.

Der neueste Gesundheitsumfragebericht der Weltgesundheitsorganisation: Wenn wir Prozentsätze verwenden, um die fünf Hauptfaktoren zu definieren, die die Gesundheit bestimmen, dann sind das Genetik, soziale Bedingungen, natürliche Umwelt, medizinische Bedingungen und Selbstfürsorge. Die Genetik macht 15 % aus, die sozialen Bedingungen 10 %, die äußere Umgebung und das Klima 7 % und die medizinischen Bedingungen nur 8 %. Diese Anteile summieren sich auf 40 % und die restlichen 60 % sind Selbstfürsorge. Man kann sehen, dass Sie der größte kontrollierende Anteilseigner Ihrer Gesundheit sind.

Die Traditionelle Chinesische Medizin ist eine wohlverdiente Wunderwaffe zur Erhaltung der Gesundheit

„Die traditionelle chinesische Medizin legt Wert auf Etikette, während die westliche Medizin den Schwerpunkt auf Bestrafung legt.“ Die westliche Medizin ist Krankheitsmedizin, deren Forschungsobjekt die Krankheit ist. Die Diagnose- und Behandlungsmethode der westlichen Medizin ist sehr einfach: Wenn etwas nicht gut ist, schneide es ab. Dieser Ort ist nicht gut, schneiden Sie ihn ab. Die Traditionelle Chinesische Medizin ist eine Gesundheitsmedizin, die auf die Linderung und Vorbeugung von Erkrankungen abzielt und dafür plädiert, die Gesundheit zu erhalten, den Geist zu nähren und die Natur aus eigener Kraft zu pflegen.

Kleinere Krankheiten können das Leben verlängern und den Körper trainieren

Heutzutage versuchen viele Menschen ihr Bestes, um ihre Temperatur zu senken, wenn sie Fieber haben. Sie nehmen Penicillin und verwenden hitzeableitende und entgiftende Medikamente, um die Temperatur zu senken. Dieses Vorgehen widerspricht jedoch den natürlichen Gesetzen des Körpers. Fieber wird durch das Eindringen kalter Luft verursacht, wodurch sich der ganze Körper kalt anfühlt. Zu dieser Zeit ist die kalte Luft der Feind des Körpers. Wir sollten uns mit der Kälte auseinandersetzen und dafür sorgen, dass sich der Körper warm anfühlt. Viele Menschen können jedoch nicht zwischen „Feind“ und „mir“ unterscheiden und versuchen ihr Bestes, um dem Feind, der Kälte, zu helfen. Diese Praxis ist sehr dumm.

Die Einnahme von entzündungshemmenden Injektionen und fiebersenkenden Medikamenten bei Fieber zeugt von einem Missverständnis moderner Menschen in Bezug auf die Gesundheit: Man lässt den Körper nicht krank werden und greift auf verschiedene unnatürliche Mittel wie Medikamente zurück, um die Krankheit des Körpers zu beseitigen. Der Prozess, in dem der Körper krank wird, ist gleichzeitig auch ein Prozess, in dem er seine eigene Immunität trainiert. Im Kampf gegen die Krankheit verbessert sich die Anpassungsfähigkeit des Körpers. Gelegentliche kleinere Unpässlichkeiten einfach mal außen vor lassen, das ist das richtige Gesundheitskonzept.

Viele Krebspatienten sind Menschen, die normalerweise nicht krank werden. Da sie selten krank werden, fehlt ihnen die Möglichkeit, ihre Immunität zu trainieren und sie sind nicht in der Lage, schweren Krankheiten zu widerstehen. Menschen, die häufig unter leichten Erkrankungen leiden, haben ein geringeres Risiko, an Tumoren zu erkranken. Aus diesem Grund können leichte Erkrankungen das Leben verlängern.

Rohes oder kaltes Essen zu essen ist ein großes gesundheitliches Tabu

Eis essen, kaltes Bier trinken, bauchfreie Kleidung tragen … der Lebensstil der heutigen Jugendlichen ist stark westlich geprägt. Allerdings haben Ausländer und Asiaten eine andere körperliche Konstitution. Kalte Getränke und zu kurze Kleidung sind für unsere Konstitution nicht gut. Es gibt ein Schlüsselwort zur Erhaltung der Gesundheit: Yang Qi. Was ist Yang Qi? Yang Qi ist die treibende Kraft des menschlichen Stoffwechsels und der physiologischen Funktionen und der bestimmende Faktor für die menschliche Fortpflanzung, das Wachstum, die Entwicklung, das Altern und den Tod. Für ein normales menschliches Überleben ist die Unterstützung durch Yang-Energie erforderlich. Wie das Sprichwort sagt: „Wer Yang hat, lebt, und wer Yang verliert, stirbt.“ Je reichlicher das „Yang Qi“ vorhanden ist, desto stärker ist der menschliche Körper. Wenn das Yang Qi nicht ausreicht, werden die Menschen krank. Wenn die Yang-Energie völlig erschöpft ist, stirbt der Mensch.

Ausgehend von der Form der Zeichen können wir die Beziehung zwischen Yang Qi und Krankheit analysieren: Das Zeichen „病“ wird genauso ausgesprochen wie „冰“ und „丙“, und in „病“ steckt ein „丙“. In Bezug auf die Fünf Elemente repräsentieren Bing und Ding das Feuer und Feuer ist der konzentrierteste Vertreter von Yang. „Krankheit“ bedeutet also, dass das Feuer Schaden anrichtet und Menschen krank werden. Wenn Sie nicht krank werden möchten, müssen Sie sich daher um Ihren Körper kümmern, das heißt um Ihr Yang Qi. Ist Ihr Yang Qi erst einmal beschädigt, ist es schwierig, sich zu erholen.

Yang Qi hat die Funktion, das gesamte Körpergewebe zu erwärmen und die Funktionen der inneren Organe aufrechtzuerhalten. Bei einem Mangel an Yang Qi kommt es zu einer Abschwächung und Abnahme der physiologischen Aktivitäten, was die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Kälte verringert. Im „Inneren Kanon der Medizin Lingshu“ heißt es: „Wenn Menschen vierzig werden, ist ihr Yang Qi unzureichend. Der Verlust nimmt von Tag zu Tag zu.“ Das bedeutet, dass mit zunehmendem Alter das Yang Qi der Menschen allmählich abnimmt.

Gehen und Joggen sind beides „langsame Übungen“, die die Meridiane, Qi und Blut, Knochen und Muskeln im ganzen Körper aktivieren, die Funktionen der inneren Organe regulieren und den Stoffwechsel anregen können. Allerdings sollten Sie beim Training Maß halten und die Belastungsgrenze Ihres Körpers nicht überschreiten. Von 23.00 bis 01.00 Uhr, auch Mitternachtsstunde genannt, ist die Zeit, in der das Yin und Yang des menschlichen Körpers interagieren. Zu dieser Tageszeit ist die Yin-Energie am stärksten und die Yang-Energie am schwächsten.

Im Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers heißt es: „Wenn das Yang Qi erschöpft ist, legt man sich hin; wenn das Yin Qi erschöpft ist, schläft man.“ Dies ist also die beste Zeit zum Schlafen. Das heißt, wir müssen lernen, uns an die Veränderungen von Yin und Yang in der Natur während des Tages und der Nacht anzupassen. Wenn wir weiterhin lange aufbleiben oder erst nach 1 Uhr morgens ins Bett gehen, wird die Yang-Energie des Körpers erschöpft. Am nächsten Tag wird uns die Yang-Energie fehlen und wir werden nicht voller Energie sein. In vielen Gesundheitsbüchern steht heute, dass der Verzehr von Rohkost gut für die Gesundheit ist. Betrachtet man die 5.000-jährige Geschichte der chinesischen Zivilisation, ist das Kochen von Speisen über dem Feuer ein wichtiges Zeichen der menschlichen Evolution in der Antike, ein Symbol der Weisheit und ein Ausdruck des Fortschritts. Wenn es um die Erhaltung der Gesundheit geht, können Sie nicht einfach der Masse folgen. Um gesund zu bleiben, müssen Sie zuerst Ihren Geist nähren. Nur wenn Sie gut gelaunt sind, können Sie gesund bleiben.

TCM Gesundheitspflege

TCM Gesundheitstipps: So regulieren Sie eine Yang-Mangel-Konstitution

Aufgrund der ständigen Veränderungen des Lebensstils und der Essgewohnheiten moderner Menschen wird die körperliche Fitness der Menschen immer schwächer, insbesondere bei Angestellten. Dies hängt auch mit der langfristigen Klimatisierung und der damit verbundenen Ermüdung zusammen. Heute werde ich Ihnen vorstellen, wie die chinesische Medizin eine schwache Konstitution behandelt. Werfen wir einen Blick darauf!

Wie reguliert man eine Yang-Mangelkonstitution in der TCM?

Die Symptome einer Yang-Mangel-Konstitution sind in der Regel: Angst vor Kälte, blasse Haut, dünne Figur, leichtes Schwitzen und Unverträglichkeit gegenüber körperlicher Arbeit; leichte Flecken im Gesicht, Beschwerden im Hals, in den Schultern und im Rücken, leichtes Auftreten von Magen-Darm-Erkrankungen, Durchfall nach dem Verzehr von kalten Speisen oder durch kalten Wind, unförmiger Stuhl, Rückenschmerzen, geringe Libido, leichte Dysmenorrhoe und verlängerter Menstruationszyklus. Wenn wir einen Sprecher für Menschen mit Yang-Mangel finden müssten, wäre es Lin Daiyu, der gebrechlich, blass und depressiv ist.

Wie reguliert man eine Yang-Mangelkonstitution in der TCM?

Es ist erwähnenswert, dass einige Symptome, die scheinbar durch Wut verursacht werden, wie etwa langfristige Mundgeschwüre, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Akne im Gesicht usw., tatsächlich durch einen Yang-Mangel verursacht werden können, der in der Theorie der chinesischen Medizin als „echte Kälte und falsche Hitze“ bezeichnet wird. Um zu beurteilen, ob es wirklich kalt oder warm ist, ist Erfahrung erforderlich. Generell gilt: Wenn innen und außen nicht übereinstimmen, glauben Sie dem Inneren; wenn oben und unten nicht übereinstimmen, glauben Sie dem Unteren. Beispielsweise scheinen Mundgeschwüre, bitterer Geschmack im Mund und Halsschmerzen Symptome von Hitze zu sein, doch bei weichem Stuhl, kalten Füßen, Hitze im Oberkörper und Kälte im Unterkörper sind die Symptome eher niederer Natur und werden durch einen Yang-Mangel verursacht. Manche Menschen haben rote Haut und heiße Gelenke, was auf ein Hitzesyndrom hindeutet, sie haben jedoch Angst vor Kälte, beispielsweise vor heißen Getränken, und ihre Zunge ist blass. Dies wird als Yang-Mangel-Kälte-Syndrom diagnostiziert. Darüber hinaus sind bei Kindern eine schlechte körperliche Konstitution sowie dunkel-bläulich-weiße Augenbrauen und eine dunkle Nase meist auf eine übermäßige Medikamenteneinnahme zurückzuführen, welche die Yang-Energie schädigt und ebenfalls eine Form von Yang-Mangel darstellt.

Wie behandelt man Menschen mit Yang-Mangel?

Versuchen Sie zunächst, den Verzehr von rohen oder kalten Lebensmitteln zu vermeiden, insbesondere von eisgekühlten Getränken, Eiscreme usw. Besonders Frauen sollten während der Menstruation auf kalte Speisen verzichten und diese unbedingt einhalten.

Zweitens sollten Menschen mit Yang-Mangel Wind und Kälte meiden, besonders im Sommer, die Klimaanlage weniger nutzen und beim Schlafen den Bauch mit einer Decke bedecken.

Versuchen Sie auch, weniger Lebensmittel außerhalb der Saison zu essen, wie zum Beispiel im Winter Wassermelonen. Den Naturgesetzen zufolge reift die Wassermelone im Sommer und kann für Abkühlung und Wärmelinderung sorgen. Doch man besteht darauf, sie auch im Winter zu essen oder sie sogar direkt aus dem Kühlschrank zu holen. Obwohl es in Ihrem Zimmer eine Heizung gibt, kümmert sich Ihre Yang-Energie nicht darum. Sie lauert genau wie die Yang-Energie in der Natur. Wenn Sie in diesem Fall weiterhin kalte Dinge verwenden, um Ihre Yang-Energie zu stimulieren, wird Ihre Yang-Energie natürlich geschädigt.

Das am besten geeignete chinesische Heilmittel für Menschen mit Yang-Mangel ist Zimtzweig. Das klassische Rezept ist Guizhi-Abkochung, die fünf Kräuter enthält: Zimtzweig, Pfingstrose, Lakritze, Jujube und Ingwer. Es mag einfach erscheinen, aber es ist eines der klassischsten Rezepte der traditionellen chinesischen Medizin. Darüber hinaus können je nach Situation auch Astragalus- und Zimtzweig-Wuwu-Abkochung, Xiao-Jianzhong-Abkochung, Danggui-Si-Ni-Abkochung, Wenjing-Abkochung, Sijunzi-Abkochung, Buzhong-Yiqi-Abkochung, Ephedra-, Fuzi- und Asarum-Abkochung, Bawei-Dihuang-Pillen usw. ausgewählt werden.

Diättherapie empfiehlt Ingwer-Braunzucker-Getränk

So regulieren Sie einen Yang-Mangel in der traditionellen chinesischen Medizin: Kochen Sie 30 g Ingwer zu einer Suppe, geben Sie braunen Zucker hinzu, mischen Sie alles gut und trinken Sie das Getränk. Es wärmt den Magen und vertreibt Erkältungen.

Lammsuppe mit Engelwurz und Ingwer

20 g Engelwurz und 30 g Ingwer abspülen, in klarem Wasser weich einweichen, in Scheiben schneiden und beiseite legen. Von 500 g Hammelfleisch die Faszie entfernen, in kochendem Wasser blanchieren, das Blut entfernen, anschließend aus dem Topf nehmen, in Scheiben schneiden und beiseite stellen. Engelwurz, Ingwer und Hammelfleisch in einen Schmortopf geben, Wasser, Kochwein und Salz hinzufügen, bei starker Hitze zum Kochen bringen, den Schaum abschöpfen und dann bei geringer Hitze köcheln lassen, bis das Hammelfleisch gar ist. Dies ist ein berühmtes Rezept von Zhang Zhongjing aus der Han-Dynastie. Es kann das Herz erwärmen und das Blut auffüllen, Kälte vertreiben und Schmerzen lindern.

Fazit: Der Lebensstil der Menschen in der heutigen Zeit ändert sich ständig und mit der Veränderung ihrer Essgewohnheiten vernachlässigen sie häufig ihre eigene Gesundheit. Auch wenn wir mit der Arbeit beschäftigt sind, sollten wir auf unsere Gesundheit achten, die gute Zeit des Herbstes zur Erhaltung der Gesundheit nutzen und uns einen gesunden Körper schaffen. Ich hoffe, dass das TCM-Gesundheitswissen, das ich Ihnen vermittle, Ihnen dabei helfen kann, ein gesundes Leben zu führen. Ich wünsche Ihnen allen viel Erfolg!