Die Traditionelle Chinesische Medizin kann Frauen helfen, ein gesundes und schönes Hautbild zu bewahren!

Frauen gehören zu den Menschen, die gut auf sich selbst achten müssen, denn der Körper von Frauen benötigt mehr Nährstoffe als der von Männern. Wenn Frauen also nicht auf sich selbst achten, altern sie schnell. Welche Methoden gibt es also in der traditionellen chinesischen Medizin zur Erhaltung der Gesundheit von Frauen? Worauf muss bei der Erhaltung der Gesundheit von Frauen geachtet werden – wie kann das prämenstruelle Syndrom behoben werden? Wenn Sie nicht viel darüber wissen, lesen Sie den folgenden Artikel mit dem Herausgeber.

1. Trinken Sie zum Frühstück Wolfsbeeren- und schwarzen Sesambrei

Das morgendliche Trinken einer Schüssel Wolfsbeeren- und schwarzen Sesambrei kann die Sehkraft verbessern und den Körper stärken. Nehmen Sie jeden Morgen nach dem Aufstehen 5 Gramm Wolfsbeeren, 5 rote Datteln, 30 Gramm schwarzen Sesam und 50 Gramm Reis und kochen Sie daraus Brei. Wolfsbeeren sind auch als Samen zur Verbesserung der Augengesundheit bekannt. Wie schwarzer Sesam können sie Schwindel und Sehschwäche behandeln, die durch unzureichende Nahrung und Blut verursacht werden. Rote Datteln füllen das Blut wieder auf und nähren die Augen. Das längere Trinken dieses Breis kann nicht nur die Symptome von Augenermüdung beseitigen, sondern auch die körperliche Fitness verbessern.

2. Machen Sie in den Pausen Fingerübungen

Machen Sie in den Pausen Fingerübungen zur Stärkung der Immunität. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Finger vom Daumen bis zum kleinen Finger den Lungen, dem Dickdarm, dem Herzbeutel, dem Dreifachbrenner, dem Herzen und dem Dünndarm des menschlichen Körpers entsprechen. Das Bewegen der Finger in alle Richtungen kann die Meridiane ausbaggern, die Durchblutung des Gehirns erhöhen und die Immunität verbessern. Fingerübungen können einmal täglich durchgeführt werden. Es gibt keine Einschränkungen bei der Methode, solange die Finger vollständig trainiert werden.

3. Trinken Sie ein Glas Honigwasser

Wenn Sie morgens aufwachen, können Sie ein Glas Honigwasser trinken. Honigwasser kann Frauen bei der Entgiftung helfen und ihre Haut verschönern, außerdem den Stuhlgang erleichtern und Frauen beim Abnehmen helfen.

4. Spielen Sie ein virtuelles Tennismatch

Gesundheitsexperten empfehlen, morgens Sport zu treiben. Du willst nicht rausgehen? Kein Problem, du kannst auch zu Hause trainieren und es macht Spaß. Einige Unternehmen haben Tennisspiele auf den Markt gebracht, bei denen Sie den Fernseher einschalten und mithilfe des Bewegungssensorsystems die Charaktere im Spiel steuern und so ein immersives Tennismatch spielen können. Das Gefühl ist echt und der Schweiß ist noch echter. Sie möchten nicht ausgehen? Kein Problem, Sie können zu Hause trainieren und es macht Spaß. Die Yang-Energie in der Natur ist mittags am stärksten. Wir müssen ausreichend Yang-Energie im Körper aufrechterhalten, um die Organfunktion aufrechtzuerhalten, aber auch vermeiden, dass übermäßige Yang-Energie zu „Feuer“ wird und dem Körper schadet.

5. Amerikanischer Ginseng-Nachmittagstee

Trinken Sie zum Nachmittagstee „Amerikanischen Ginseng mit Lotussamen gedünstet“, um die Milz nachhaltig zu nähren. Obwohl Lotussamen nicht die stärkste Nährstoffquelle für Milz und Magen sind, halten sie sehr lange an. Solange Sie eine Zeit lang durchhalten, ist die nährende Wirkung immer noch relativ ideal. Amerikanischer Ginseng hat eine gewisse kühlende Wirkung und verursacht nicht so leicht innere Hitze. Regelmäßig ein paar Scheiben zu sich zu nehmen oder ihn als Tee zu trinken, kann langsam auf Milz und Magen wirken. Mit der Zeit werden Milz und Magen allmählich stärker und die Verdauungs- und Aufnahmekapazität wird deutlich verbessert. Nach dem Aufstehen können Sie einige Lotussamen und Ginsengscheiben in einer kleinen Schüssel einweichen, 2 Stunden einweichen und anschließend dämpfen und als Nachmittagstee genießen.

6. Machen Sie ein halbstündiges Nickerchen

Ein halbstündiges Nickerchen ist gut für die Yang-Nährung. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Yang Qi mittags am stärksten und Yin Qi am schwächsten ist. Zu dieser Zeit sollten wir ein Nickerchen machen, damit sich Meridian-Qi „mit Yang verbinden“ kann, was für die Ernährung von Yang von Vorteil ist. Am besten ruhen Sie sich jeden Tag nach dem Mittagessen eine halbe Stunde im Bett aus. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Energie wiederherzustellen und der Alterung vorzubeugen.

7. Massieren Sie den Bauch im Uhrzeigersinn

Menschen, die sich weniger körperlich betätigen, leiden meist unter einem steifen Bauch und einer niedrigen Temperatur der inneren Organe, was zu einem Abfall des Blutdrucks und in der Folge zu einem Rückgang des Stoffwechsels und der Funktion der inneren Organe führt. Durch eine Reibungsmassage kann die Temperatur im Bauchraum wirksam erhöht und die Bewegung der inneren Organe gefördert werden. Legen Sie beim Massieren Ihre Handflächen auf Ihren Bauch und massieren Sie im Uhrzeigersinn kreisend mit Ihrem Nabel als Mittelpunkt, bis Sie einen spürbaren Anstieg der Temperatur Ihres Bauches spüren. Nachts ist Yang schwach und Yin stark. Zu dieser Zeit können Sie eine Massage machen, um Yin zu stärken.

8. Genießen Sie eine Fußmassage zu Hause

Eine Fußmassage kann zu jeder Jahreszeit durchgeführt werden, im Frühling und Sommer kann die Wassertemperatur jedoch etwas niedriger sein. Geben Sie abends etwas Minze, roten Lotus und Ganoderma lucidum ins Wasser und baden Sie Ihre Füße darin. Durch die kühlende Wirkung der Minze können auch die Meridiane des Körpers gereinigt werden, was Ihre Krankheitsvorbeugung und -behandlung verbessert.

9. Saft-Abendessen

Essen Sie als Mitternachtssnack fünf Saftsorten, um der Alterung frühzeitig entgegenzuwirken. Welchen gesunden Mitternachtssnack sollten Sie wählen, wenn Sie lange aufbleiben? Büroangestellte kaufen vielleicht eine Flasche Joghurt, während Stubenhocker sich in aller Ruhe einen gesunden Saft zubereiten können. Wir empfehlen 5 hautverschönernde und erfrischende Saftkombinationen: Apfel + Karotte + Spinat + Sellerie, Banane + Papaya + Joghurt, Kiwi + Orange + Zitrone, Grapefruit + Weintrauben, Gurke + Sojamilch + Minze.

10. Üben Sie vor dem Schlafengehen die Bauchatmung

Üben Sie vor dem Schlafengehen die Bauchatmung, um die Herz-Lungen-Funktion zu verbessern. Durch die Bauchatmung kann das Zwerchfell an der Übung teilnehmen , wodurch Ihre Atmung vertieft, Ihre inneren Organe massiert und überschüssiges Bauchfett effektiv entfernt werden kann. Am besten übst du in Rückenlage oder Sitzhaltung, legst die rechte Hand auf den Bauch und die linke Hand auf die Brust und dehnst beim Einatmen den Bauch möglichst weit aus und ziehst beim Ausatmen den Bauch nach innen ein. Durch regelmäßiges Üben gewöhnen Sie sich an die Bauchatmung und verbessern Ihre Herz-Lungen-Funktion. Außerhalb des Körpers, Verbesserung der Stoffwechselfunktion.