Wie viel wissen Sie über das Geheimnis von Gesundheit und Langlebigkeit?

1. Wasser nachfüllen

Haben Sie festgestellt, dass Ihr Gedächtnis nachlässt, Sie schnell träge werden, Ihre Reaktion langsam ist und Ihre Arbeit ineffizient ist? Tatsächlich liegt das nicht daran, dass Ihr Körper altert, sondern daran, dass Sie nicht wissen, wie Sie Ihren Wasserhaushalt richtig wiederherstellen!

Nach dem Essen Wasser trinken: Ärzte empfehlen, eine halbe Stunde nach dem Essen Wasser zu trinken.

Trinken Sie nach dem Aufwachen ein Glas Wasser: Der frühe Morgen ist die beste Zeit, um Wasser nachzufüllen. Wassertrinken am Morgen kann Magen und Darm aufwecken, die Blutkonzentration senken und die Durchblutung fördern.

Trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser: Trinken Sie eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen Wasser, damit der Körper während des Schlafs im Gleichgewicht bleibt und das Risiko von Nierensteinen verringert wird.

2. Sechs Tabus im täglichen Leben

Vermeiden Sie das Rauchen am frühen Morgen

Wenn Sie morgens aufwachen, hat sich der Stoffwechsel Ihres Körpers noch nicht wieder normalisiert, Ihre Atemfrequenz ist langsam und die Kohlendioxidausscheidung ist hoch. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt rauchen, werden die Bronchien gereizt und es kommt zu Krämpfen, wodurch die Ausscheidung von Kohlendioxid blockiert wird und Symptome wie Kurzatmigkeit, Schwindel und Müdigkeit auftreten.

2. Vermeiden Sie das Trinken von Milch auf leeren Magen

Das Milcheiweiß muss im Magen und Dünndarm in Aminosäuren zerlegt werden, bevor es im Dünndarm aufgenommen werden kann. Wenn Sie Milch auf nüchternen Magen trinken, entleert sich der Magen schnell und das Eiweiß hat keine Zeit, aufgenommen zu werden, was zu Nährstoffverlusten führt. Außerdem zerfällt das Eiweiß im Dickdarm in giftige Substanzen.

Vermeiden Sie das Lesen von Zeitungen auf der Toilette

Viele Menschen lesen gerne Zeitung, während sie auf der Toilette sitzen und den Großteil des Tages dort hocken. Das Lesen einer Zeitung während des Toilettengangs unterdrückt nicht nur den Stuhldrang, sondern führt auch dazu, dass der Enddarm seine Sensibilität für Stuhlreize verliert, was leicht zu Verstopfung führen kann.

Vier Tabus bei der Vogelhaltung im Haus

Vogelkot enthält Papageienviren, Inseltuberkulosebakterien und parasitäre Milben. Durch das Zerkleinern von Vogelkot gelangen Keime ins Haus. Längerfristiges Einatmen kann Symptome wie eine Verstopfung der Atemwegsschleimhaut und Husten hervorrufen. In schweren Fällen können Lungenentzündung und Schock auftreten.

Vermeiden Sie zu langes Baden

Giftige Stoffe im Wasser, wie etwa Trichlorethylen und Chloroform, werden durch das heiße Wasser zu 80 % bzw. 50 % verdampft. Ein Teil davon wird vom Körper über den Blutkreislauf aufgenommen und verursacht großen Schaden. Darüber hinaus ist ein langes Bad in heißem Wasser nicht gut für Ihr Herz.

Sechstes Tabu: Beim Schlafen die Fenster schließen

Beim Einschlafen atmet ein Mensch pro Minute 300 ml Sauerstoff ein und 250 ml Kohlendioxid aus. Sind Türen und Fenster geschlossen, verdreifacht sich innerhalb von drei Stunden die Kohlendioxidmenge im Raum, auch Schadstoffe wie Bakterien vermehren sich exponentiell. Deshalb sollten Sie beim Schlafen einen gewissen Spalt zwischen den Fenstern lassen.