Fünf TCM-Tipps zur Vorbeugung von Untergesundheit

Um die positive Energie des Körpers zu unterstützen, müssen wir zunächst innere Verletzungen verhindern, die durch die sieben Emotionen verursacht werden. Gemäß der traditionellen chinesischen Medizin beziehen sich die sieben Emotionen auf die Veränderungen in sieben Emotionen: Freude, Wut, Sorge, Nachdenken, Traurigkeit, Angst und Überraschung.

Die Traditionelle Chinesische Medizin legt Wert auf die Ernährung durch Nahrung, und eine vernünftige Ernährung ist die Grundlage für die Unterstützung gesunder Energie. Experten zufolge beschränken manche Frauen ihre Aufnahme von Grundnahrungsmitteln, um eine schlanke Figur zu behalten, und manche essen sogar Obst als Grundnahrungsmittel, was jedoch falsch ist. Obwohl Obst gesund ist, kann zu viel davon leicht zu Milz- und Magenschäden führen. Manche ältere Menschen glauben blind, dass man „mit keinem Geld der Welt Schlankheit im Alter kaufen kann“ und weigern sich, Fisch, Fleisch, Geflügel oder Eier zu essen, um eine schlanke Figur zu behalten. Auch das ist falsch. Eine ausgewogene Ernährung ist der Grundstein für die Gesundheit. Eiweiß und Fett sollten in Maßen verzehrt, aber nicht eliminiert werden. Aus Angst vor einer Gewichtszunahme sollten Sie sie niemals ganz vermeiden. Unter den proteinhaltigen Lebensmitteln sind Fischprotein und Sojaprotein die gesündesten Lebensmittel. Sie können den Cholesterinspiegel senken und Krebs vorbeugen. Es wird empfohlen, mehr davon zu sich zu nehmen.

Auch regelmäßige und moderate körperliche Betätigung kann die „positive Energie“ des Körpers fördern. Neben Spaziergängen können auch Tai-Chi-Übungen, verschiedene Tänze, Gesundheitsübungen und andere Übungen täglich das Ziel erreichen, den Körper zu stärken, positive Energie zu fördern und sich von Untergesundheit zu verabschieden.

1. Ausgewogene Ernährung

Kein einzelnes Nahrungsmittel kann alle Nährstoffe enthalten, die der menschliche Körper benötigt. Deshalb sollten wir nicht nur Köstlichkeiten von Land und Meer essen und Milch trinken, sondern auch grobkörnige Körner, Vollkornprodukte, Gemüse und Obst essen. Dies steht im Einklang mit dem wissenschaftlichen, vernünftigen und ausgewogenen Ernährungskonzept. Wenn Sie sich richtig ernähren, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie krank werden.

2. Für Schlaf sorgen

Der Schlaf hängt eng mit der körperlichen Gesundheit eines jeden Menschen zusammen. Experten haben herausgefunden, dass der Schlaf etwa ein Drittel des menschlichen Lebens in Anspruch nehmen sollte. Schlafmangel aufgrund von Arbeit oder Unterhaltung ist heute das häufigste und schwerwiegendste Gesundheitsproblem. Es lohnt sich, sehr wachsam zu sein und sich vorzunehmen, für ausreichend Schlaf zu sorgen.

3. Gehen Sie gut mit Stress um

Der Grund, warum Menschen sich müde fühlen, liegt darin, dass Emotionen ihren Körper anspannen. Deshalb müssen wir lernen, uns zu entspannen und uns von Anspannung und Müdigkeit zu befreien. Dabei ist es wichtig, realistische Zielorientierungen zu etablieren und psychische Belastungen durch unerreichbar hohe Erwartungen zu vermeiden. Wenn Menschen in der Gesellschaft überleben, werden sie zwangsläufig auf viele Schwierigkeiten und Wendungen stoßen. Sie müssen lernen, mit verschiedenen Herausforderungen umzugehen und durch psychologische Anpassung das psychische Gleichgewicht zu bewahren.

4. Interesse wecken

Hobbys können Ihre Energie und Ihr Interesse steigern und Ihr Leben erfüllender, lebendiger und bunter machen. Gesunde und nützliche kulturelle, unterhaltsame und sportliche Aktivitäten können nicht nur den Charakter und die Gefühle eines Menschen schulen, sondern auch bei der Behandlung einiger psychischer Erkrankungen hilfreich sein und den Übergang in eine schlechte Gesundheit verhindern.

5. Outdoor-Aktivitäten

Das moderne, hochentwickelte materielle und kulturelle Leben hat dazu geführt, dass manche Menschen in ihren Wohnungen Klimaanlagen, Fernseher und Computer haben und mit dem Auto ausgehen, wodurch sie dem Sonnenlicht und der frischen Luft fernbleiben und sich häufig in einem Zustand der Antriebslosigkeit, Depression und Langeweile befinden. Nehmen Sie sich deshalb jeden Tag eine bis eine halbe Stunde Zeit, um dem hektischen Treiben der Stadt zu entfliehen, in die Vororte zu gehen, um etwas Sonnenlicht zu tanken und frische Luft mit einer höheren Konzentration an negativen Sauerstoffionen zu atmen.