Ein Fußbad vor dem Schlafengehen ist besser als die Einnahme von Stärkungsmitteln! 4 Tabus beim Fußbaden im Sommer

Viele Menschen glauben, dass man die Füße nur im Winter einweichen kann, aber tatsächlich sollten die Füße auch im Sommer eingeweicht werden. Im Sommer ist es heiß und feucht, was leicht zu Symptomen wie Appetitlosigkeit, Schläfrigkeit und Energiemangel führen kann. Das Einweichen der Füße in warmem Wasser kann helfen, Hitze und Feuchtigkeit zu entfernen und den Schlaf zu fördern. Natürlich gibt es bei einem Fußbad einiges zu beachten.

Ein Fußbad vor dem Schlafengehen ist besser als die Einnahme eines Stärkungsmittels

Auch für das Fußbad gelten einige Regeln. „Das Waschen der Füße vor dem Schlafengehen ist besser als die Einnahme von Stärkungsmitteln.“ Weichen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen in etwa 40 °C warmem Wasser ein (das Wasser sollte die Knöchelgelenke bedecken). Weichen Sie jedes Mal 20 bis 30 Minuten ein (Sie können heißes Wasser hinzufügen, um die Wassertemperatur während dieser Zeit aufrechtzuerhalten). Am besten ist es, wenn Ihre Haut nach dem Einweichen leicht gerötet ist. Gleichzeitig können Sie Ihre Zehen und Fußsohlen mit den Händen massieren. Im Allgemeinen kann ein Fußbad einmal pro Nacht den Zweck der Gesundheitspflege erfüllen. Am besten gehen Sie innerhalb einer halben Stunde nach dem Baden ins Bett. Es ist auch möglich, Ihre Füße zweimal pro Nacht zu baden (normalerweise einmal um 10 Uhr und einmal vor dem Schlafengehen).

Die Fußbadzeit sollte jedes Mal nicht zu lang sein, bei chronischer rheumatoider Arthritis, chronischer Hypertonie usw. jedoch angemessen verlängert werden. Die genaue Zeit muss schrittweise an das Alter, Geschlecht, den Gesundheitszustand usw. der Person angepasst werden, die die Fußbäder durchführt, sowie an das Gefühl nach dem Fußbad.

Verschiedene Fußbäder der chinesischen Medizin haben unterschiedliche Indikationen

Um im Sommer Hitze und Feuchtigkeit loszuwerden, können Sie Ihre Füße auch in einem Patchouli-Sud einweichen. Nehmen Sie 30–50 Gramm Patchouli, geben Sie es in 2000 ml Wasser, lassen Sie es 40 Minuten lang bei hoher Hitze kochen und lassen Sie es dann bei niedriger Hitze köcheln, bis es 1000 ml ergibt. Geben Sie nach der Einnahme des Safts 2000 ml Wasser hinzu und kochen Sie es, bis es 1000 ml ergibt. Geben Sie die beiden Portionen des Safts in ein Becken und tauchen Sie Ihre Füße darin ein. Die Menge des Safts sollte ausreichen, um Ihre Knöchel einzuweichen. Während des Einweichvorgangs wird eine Fußmassage durchgeführt.

Verschiedene chinesische Kräutersudmischungen für Fußbäder haben unterschiedliche Indikationen, wie etwa Schwindel, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Tinnitus, Erkältungen, Ekzeme, Fußpilz, rheumatische Gelenkschmerzen, Fersenschmerzen, Schmerzen im unteren Rückenbereich, Ischias, Bluthochdruck, Diabetes usw. Sie sollten einen Arzt für chinesische Medizin mit klinischer Erfahrung bitten, Ihnen basierend auf Ihrer spezifischen Situation ein chinesisches Medizinrezept für Fußbäder zu verschreiben.

Es gibt auch Dos und Don'ts für Familienfußbad

1. Es ist nicht ratsam, die Füße zu baden, wenn Sie zu satt oder zu hungrig sind.

Im Sommer sollten Sie es vermeiden, Ihre Füße in ein Fußbad zu legen, wenn Sie zu satt, zu hungrig oder bereits gegessen haben, denn ein Fußbad beschleunigt die Durchblutung im ganzen Körper, was zu Schwindel und Unwohlsein führen kann. Es ist nicht ratsam, die Füße innerhalb einer halben Stunde nach dem Essen einzuweichen, da dadurch die Blutversorgung des Magens beeinträchtigt wird.

2. Patienten mit Fußpilz sollten auf Infektionen achten

Menschen mit Fußpilz sollten ihre Füße nicht in heißes Wasser einweichen, wenn die Erkrankung so schwerwiegend ist, dass Blasen entstehen, da dies leicht zu einer Wundinfektion führen kann. Bei Fußentzündungen, Hautkrankheiten, Traumata oder Hautverbrennungen ist ein Fußbad nicht ratsam.

3. Die Füße nicht zu lange einweichen

Zu langes Einweichen der Füße kann Symptome wie Schwitzen und Herzklopfen verursachen. Deshalb ist es am besten, die Füße täglich vor dem Schlafengehen für 20 Minuten zu baden.

4. Das Wasser zum Fußbad sollte nicht zu heiß sein

Waschen Sie Ihre Füße einfach jeden Tag gründlich mit warmem Wasser. Nach dem Waschen können Sie Ihre Füße sanft massieren, um Ihre Muskeln und Knochen zu entspannen.