Was tun, wenn Ihr Knöchel verstaucht und geschwollen ist?

Verstauchte und geschwollene Knöchel kommen häufig vor. Es gibt viele Gründe für verstauchte und geschwollene Knöchel. Das Tragen ungeeigneter Schuhe kann Knöchelverstauchungen und Schwellungen verursachen, unebene Straßen können Knöchelverstauchungen verursachen, Stürze aus großer Höhe können Knöchelverstauchungen verursachen usw. Viele Menschen sind verwirrt, wenn sie einen verstauchten und geschwollenen Knöchel haben und wissen nicht, was sie tun sollen. Ältere Menschen zu Hause werden einige Hausmittel empfehlen, wie zum Beispiel kochendes Wasser mit Pfefferzweigen, um den Knöchel zu verbrühen.

Allgemein gilt, dass Hausmittel nach Jahrzehnten der Anwendung problemlos und zuverlässig wirken. Aber ist das wirklich so? Kann man einen verstauchten und geschwollenen Knöchel sofort mit heißem Wasser verbrühen? Nein, man sollte zunächst Eiskompressen auflegen und erst nach 48 Stunden kann man den Knöchel mit Hausmitteln verbrühen.

1. Wenn Ihr Knöchel verstaucht und geschwollen ist, müssen Sie zunächst innerhalb von 48 Stunden eine kalte Kompresse anwenden. Die kalte Kompresse kann alle zwei Stunden für jeweils etwa fünfzehn Minuten angewendet werden. Wechseln Sie 48 Stunden lang zwischen heiß und kalt, um die Durchblutung anzuregen. Wenn die Schwellung nicht mehr zunimmt, können Sie die kalte Kompresse absetzen oder zwischen heiß und kalt wechseln.

2. Wenn Ihr Knöchel verstaucht und geschwollen ist, müssen Sie alle Aktivitäten einstellen und versuchen, den verletzten Teil Ihres Knöchels anzuheben, um den venösen Rückfluss und die normale Blutzirkulation zu ermöglichen und so die durch Schwellung und Schmerzen verursachten Schmerzen zu lindern. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie auch versuchen, das Sprunggelenk zu verbinden, um die durch die Bewegung des verletzten Teils verursachte Zugkraft des verletzten Bandes oder Muskels zu verringern.

3. Schließlich massieren oder reiben viele Menschen bei Verletzungen oder Verstauchungen des Knöchels die Wunde mit den Händen. Dies ist eine unwissenschaftliche Praxis und kann die Fußentzündung verschlimmern. Wenn die Schwellung und der Schmerz verschwinden, können Sie den verletzten Teil sanft reiben, um die Durchblutung anzuregen.

Wenn Ihr Knöchel verstaucht und geschwollen ist, versuchen Sie, alle Aktivitäten einzustellen. Machen Sie nicht weiter Sport, nur weil die Verletzung nicht schwerwiegend ist, da dies die Schwellung und den Schmerz des verletzten Teils verschlimmern wird.

Wenn Ihr Knöchel verstaucht und geschwollen ist, seien Sie zunächst nicht nervös. Setzen Sie sich hin und ruhen Sie sich langsam aus. Wenn es die Umstände erlauben, bitten Sie Familie und Freunde, Sie nach Hause zu bringen, damit Sie sich ausruhen und zu Hause prüfen können, ob es Brüche gibt. Wenn ein Bruch vorliegt, dürfen Sie sich im Allgemeinen überhaupt nicht bewegen, und es wird sehr schmerzhaft sein, wenn Sie sich bewegen. Wenn Sie sich ein wenig bewegen können, handelt es sich nur um einen krummen Bruch, der zu Hause behandelt werden kann.