Was tun bei schlechter Laune?

Menschen mit schlechtem Temperament sind in unserer Umgebung recht häufig anzutreffen. Wir können mit solchen Menschen nur geduldig sein und versuchen, tolerant und verständnisvoll zu sein. Menschen mit schlechtem Temperament wollen jedoch oft nicht die Fassung verlieren, können sie aber einfach nicht kontrollieren. Sie verlieren oft die Fassung wegen Kleinigkeiten oder wenn sie schlecht gelaunt sind. Außerdem ist es Menschen mit schlechtem Temperament egal, wann sie die Fassung verlieren. Sie verlieren die Fassung, wann immer sie wollen, und können sie überhaupt nicht kontrollieren.

Menschen mit einem schlechten Temperament bereuen ihre Worte und Taten oft, wenn sie sich wieder beruhigt haben, und wollen ihr Temperament unter Kontrolle bringen. Vielleicht gibt es dafür keinen guten Weg, oder vielleicht liegt es an dem großen Druck in Leben und Beruf, sodass sie die Angewohnheit, die Beherrschung zu verlieren, nicht ändern konnten. Heute möchte ich Ihnen zeigen, was Sie tun können, wenn Sie ein schlechtes Temperament haben, und welche Methoden Sie anwenden können, um Ihr Temperament angemessen zu ändern. Ich hoffe, es wird Ihnen helfen.

1. Wir müssen uns darüber im Klaren sein, wie schädlich Reizbarkeit und hitziges Temperament sind. Im Leben sehen wir oft, dass sich manche Menschen über Kleinigkeiten aufregen, Dinge tun, die sie nicht tun sollten, bösartige Kämpfe anzetteln und sogar Mord begehen. Sie landen im Gefängnis und bereuen es oft später. Die Beherrschung zu verlieren wird das Problem also nicht lösen, sondern im Gegenteil neue Konflikte hervorrufen.

2. Verbessern Sie Ihren Sinn für Rationalität und lernen Sie, Ihren Ärger zu kontrollieren. Die Stärkung unseres rationalen Verstandes kann uns dabei helfen, mehr über Dinge nachzudenken, mehr an andere zu denken, mehr über die Konsequenzen von Dingen nachzudenken, sie ernst zu nehmen und mit ihnen vorsichtig umzugehen. Sobald Sie Anzeichen von Impulsivität bemerken, zügeln Sie sich rechtzeitig und stärken Sie Ihre Selbstkontrolle.

3. Lernen Sie einige gute Methoden kennen, um Ihre schlechte Laune unter Kontrolle zu bringen. Zu Hause oder auf Ihrem Schreibtisch können Sie Warnschilder wie „Beruhigen Sie sich“ oder „Beherrschen Sie Ihren Ärger“ anbringen, um sich selbst daran zu erinnern, stets ruhig zu bleiben. Wer zu Leidenschaftsausbrüchen neigt, dem riet der russische Schriftsteller Turgenjew einst: „Am besten rollen Sie die Zunge vor dem Sprechen ein paar Mal im Mund“, um den Geist durch den Zeitpuffer zu beruhigen. Wenn Sie kurz davor sind, die Fassung zu verlieren, sagen Sie sich etwas wie „Beruhige dich, beruhige dich, denk noch mal nach, denk noch mal nach.“ All diese Methoden tragen dazu bei, Emotionen zu kontrollieren und das rationale Denken des Gehirns zu verbessern. Ablenkung. Wenn Sie merken, dass Sie emotional aufgewühlt werden, können Sie, um einen sofortigen Ausbruch zu vermeiden, bewusst das Thema wechseln oder etwas anderes tun, um sich abzulenken, Ihre Gedanken und Gefühle auf andere Aktivitäten zu lenken und die angespannten Emotionen zu entspannen. Verlasse zum Beispiel schnell den Ort des Geschehens, mach etwas anderes, unterhalte dich mit jemandem, mach einen Spaziergang oder laufe einfach ein paar Runden auf dem Spielplatz. Dadurch wird die Energie, die durch die Wut entsteht, freigesetzt und deine Stimmung beruhigt sich. Seien Sie flexibel. Es gibt viele Dinge, die auf verschiedene Weise gehandhabt werden können. Sie sollten flexibel handeln und nicht so starr sein. Manchmal können Sie nachgeben und der anderen Partei die Chance geben, ihre Meinung und Einstellung zu ändern. Bei der Wahl einer Methode sollten Sie die Auswirkung der Angelegenheit berücksichtigen. Sie können auch ein kleines Notizbuch verwenden, um die Gründe und Abläufe jedes Wutanfalls aufzuzeichnen. Indem Sie Ihre Gedanken aufzeichnen, abrufen, analysieren und ordnen, werden Sie feststellen, dass viele Ihrer Wutanfälle sinnlos sind und Sie sich schämen werden. In Zukunft wird die Zahl der Wutanfälle stark abnehmen.

4. Betrachten Sie das Problem aus einer anderen Perspektive und nehmen Sie Rücksicht auf die Gefühle anderer. Als Mensch sollte man ein wenig „Großzügigkeit“ an den Tag legen, das heißt, man sollte tolerant gegenüber anderen sein, „nachsichtig mit anderen und streng mit sich selbst“ und nicht für jede Kleinigkeit andere verantwortlich machen. Es ist äußerst unhöflich, gegenüber Klassenkameraden wegen belangloser Dinge die Beherrschung zu verlieren. Sie werden wütend, frustriert und fühlen sich glücklich, aber diese Art von Glück baut auf dem Schmerz anderer auf. Wenn Sie in der Lage eines anderen wären und jemand die Beherrschung über Sie verlieren würde, was würden Sie denken? Daher wird eine Person, die immer an andere denkt und Rücksicht auf andere nimmt, ihre Wut nicht an anderen auslassen, selbst wenn sie unglücklich ist, und wird ihr Unglück nicht auf andere übertragen.

5. Musikhören kann Ihre Emotionen regulieren. Sie neigen dazu, leicht aufgeregt und aufgeregt zu werden. Daher wird empfohlen, dass Sie, wenn Sie Zeit haben, Musik mit langsamem Tempo, sanfter Melodie, elegantem Ton, schöner und entspannender Musik hören. Dies kann auch dazu beitragen, Ihre Emotionen zu beruhigen und Ihre schlechte Laune zu ändern. Ich hoffe, dass Sie an mehr Gruppenaktivitäten teilnehmen, mehr mit anderen Schülern sprechen, andere verstehen, andere verstehen und auch sich selbst verstehen können, damit Sie sich selbst richtig behandeln können. Solange Sie entschlossen, ausdauernd und handlungsfähig sind und weiter hart arbeiten, wird sich Ihre schlechte Laune mit Sicherheit bessern und Sie werden allmählich sanftmütig, tolerant und ruhig und kommen mit mehr Klassenkameraden gut aus.

Manchmal haben Menschen mit schlechter Laune eine schlechte Leber und neigen dazu, wütend zu werden. In dieser Zeit können sie etwas Chrysanthementee trinken, um die Hitze zu lindern. Dies kann auf übermäßigen psychischen Stress aufgrund verschiedener Faktoren zurückzuführen sein. Im täglichen Leben sollten sie ihre Arbeitszeit und Ruhezeiten anpassen, nicht lange aufbleiben, weniger scharfes Essen essen und weniger Alkohol trinken. Dies wird auch die Gewohnheit der schlechten Laune verbessern.